Компонентҳои дорухат “Салати Нисуак»:
- Салат - 100 г
- Помидор - 120 г
- тухм судак - 2 дона.
- Пиёз сурх - 20 грамм
- ќаламфури булѓорї - 60 грамм
- Лӯбиёи консервшуда - 200 г
- зайтуну сабз (хурд) - 2 tbsp.
- Туна консервашуда - 150 г
- Панири сахт - 15 гр
- Сирпиёз - 2 дона
- Равғани офтобпараст 2 tbsp.
- Хардал - 1 tbsp.
Арзиши ѓизоии таоми «Хўриш Нисуак» (дар 100 грамм):
Калорияҳо: 103 ккал.
Шикорҳо: 7.8 гр.
Майҳо: 5.1 гр.
Карбогидратҳо: 6.5 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 4Компонентҳо ва мазмуни калорияи рецепти "Хӯриш Нисуак"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| хӯриш | 100 г | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| помидор (помидор) | 120 г | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| тухми мурғ (сахт судак) | дона 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| равғани пиёз | Санаи 20 | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| ќаламфури сурхи ширин | 60 г | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| лӯбиёи сурх консервшуда | 200 г | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| зайтун | 2 tbsp. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| тунец аз 5 баҳр дар афшураи худ | Санаи 150 | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| панири голландӣ | Санаи 15 | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| сир | 2 ҷияни | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| равғани офтобпараст | 2 tbsp. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| хардал | 1 tbsp. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Њамагї | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |