Инсулт яке аз бемориҳои маъмултарини дилу рагҳо ба ҳисоб меравад. Е.ки вайронкунии шадиди гардиши мағзи сар аст, ки мутаассифона, барои одаме, ки онро гузаронидааст, як қатор оқибатҳо дорад.
Вобаста аз вазнинии осеб, ҳуҷайраҳои асаб осеб мебинанд ё мемиранд. Пас аз расонидани ёрии тиббӣ ба бемор, давраи сакоматӣ пас аз сакта меояд.
Агар шахс қобилияти фурӯ бурдан, инчунин ҳаракат кардан ва гуфтугӯро нигоҳ дошта бошад, пас ӯ бояд ҳамаи дастурҳои табиби табобат ва парҳези муайянро бодиққат риоя кунад. Ин барои он зарур аст, ки хавфи сактаи такрорӣ кам карда шавад ва инчунин барои зуд барқароршавӣ мусоидат намояд.
Ғизо қисми муҳими барномаи табобат мебошад. Шумо метавонед ҳар як хӯрокро на танҳо лаззатбахш, балки як қадами кӯчаке барои барқарорсозӣ кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези бемор инҳоро дар бар мегирад:
- Ғалладонагиҳои ғалладонаги дорои нахи баланд мебошанд. Он сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад ва баданро аз токсинҳо тоза мекунад.
- Сабзавот ва меваҳо. Бо ҷамъ овардани рангинкамони гулҳо дар як табақ, шумо боварӣ дошта метавонед, ки бадани худро бо маводи ғизоии лозима таъмин мекунед. Себҳои сурх ё карам, афлесунҳои афлесун, сабзӣ ё каду, қаламфури зард, бодиринги сабз, спаржа ё брокколи, олуи кабуд, ангури кабуди торик, бодинҷонҳои бунафш. Онҳо метавонанд тару тоза, яхкардашуда ё хушк карда шаванд.
- Моҳӣ: Салмӯн ва селедка.
- Протеин дар гӯшти лоғар ва парранда, чормағз, лӯбиё, нахӯд мавҷуд аст.
Истифодаи худро маҳдуд кунед:
- Хӯрокҳои намак ва шӯр.
- Шакари тозашуда. Миқдори зиёди истеъмоли шакар бевосита ба гипертония, диабети навъи 2 ва фарбеҳӣ, ки хавфи сактаи такрорӣ мебошанд, алоқаманд аст.
- Озуқаворӣ ва хӯрокҳои коркардашуда, ки дорои натрий (намак) ва иловаҳои зиёновар низ мебошанд.
- Алкогол, албатта.
- Равғани транс: ғизои бирён, кукиҳо, пирожниҳо.
Дар хотир доред, ки оддӣ одатҳои ғизои солим ба шумо коҳиш додани се омиле, ки ба сактаи мағзи сар мусоидат мекунанд: холестерини баланд, фишори хун ва вазни зиёдатӣ. Онҳоро тадриҷан ба ҳаёти худ ва наздикони худ ворид кунед.
- Гуногун бихӯред.
- Ҳар рӯз 5 порча сабзавоти гуногун бихӯред.
- Оби зиёд нӯшед: субҳ, пеш аз хӯрок ва дар давоми рӯз, ҳадди аққал 1,5 литр.
- Таркибро дар маҳсулот бодиққат хонед ва ҷузъҳои зарароварро қатъиян рад кунед. Ғизои солимро интихоб кунед ва худатон солим бошед.