Чӣ тавр тайёр кардани табақи "Омлет бо хатои хаттӣ"
Помидорро ба мукаабҳои хурд буред, онро дар як табақи пухтаи пешакӣ гармшуда гузоред (a/n). Тухмро бо як рози намак ва шир кӯфта, гиёҳҳоро майда-майда реза кунед, ба омехтаи тухм илова кунед, ќаламфури худро мезанед. Хуб омехта ва ба табақ рехт. Сарпӯшро пӯшед, дар оташи паст то пухта пухтан.
Компонентҳои дорухат “Омлет бо хато»:
- 1 дона сафеди тухм
- тухм 2 дона
- шир 2.5% 1 қошуқ
- помидор 100г
- кабудї 20 г
Арзиши ғизоии табақи "Омлет бо хато" (per) 100 грамм):
Калорияҳо: 80.7 ккал.
Шикорҳо: 6.8 гр.
Майҳо: 4.7 гр.
Карбогидратҳо: 2.4 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калориянокии дорухат ”Омлет бо хатои хаттӣ”
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| тухми мурғ (сафеда) | порчаи 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| тухм мурғ | дона 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| шир 2.5% | 1 tbsp. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| помидор (помидор) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| сабза | Санаи 20 | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Њамагї | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |