Ихтилоли изтироб бо аломатҳои гуногуни огоҳкунанда зоҳир мешавад. Духтуре, ки бо шахс вохӯрдааст, таърих, санаи пайдоиши нишонаҳо, шиддатнокии онҳо, басомади онҳо ва ихтилоли мавҷудаи алоқаманд, аз қабили дарди сар, аломатҳои нейровегетативӣ, мавҷудияти ҳолати депрессия ва ғайраро ба назар мегирад. оқибатҳои ихтилоли изтиробро дар оила, ҳаёти иҷтимоӣ ва касбии худ шарҳ диҳед.

Агар шумо аз ихтилоли изтироб азоб кашед ва нишонаҳо дар ҳаёти шумо ҷойгоҳи зиёдро ишғол кунанд, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки шуморо ба нигоҳубини равонӣ муроҷиат кунед, ин ба шумо имкон медиҳад, ки нишонаҳои худро коҳиш диҳед ва фаъолияти равонӣ ва иҷтимоии худро беҳтар кунед. Психолог ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳаёти осоиштаро пайдо кунед.

Вобаста аз аломатҳои муайяншуда, ӯ психотерапияро ба ихтилоли шумо мутобиқ мекунад. Якчанд намуди терапия вуҷуд дорад:

• Терапияи рафторӣ ва маърифатӣ (CBT) : ба идоракунии эҳсосот ва мушкилоти ҳозира ва оянда нигаронида шудааст, ки ин намуди табобат ба шахс кӯмак мекунад, ки изтироби худро мустақилона бо ёрии тарозуҳои ченкунии психометрӣ, кортҳо ва машқҳо беҳтар идора кунад, ки ҳадафи он дар ҳиссиёт, эҳсосот ва эҳсосоти ӯ маъно дорад. андешахо. CBT кӯмак мекунад, ки ғояҳои манфӣ ва номувофиқро бо рафтор ва фикрҳои воқеӣ иваз кунад. Аломатҳои ғайрифаъол (расмҳо, санҷишҳо, канорагирӣ, стресс, хашмгинӣ) метавонанд бартараф карда шаванд.
• психотерапияҳои аналитикӣ : ба худи шахс ва муноқишаҳои равонии ӯ нигаронида шудаанд, онҳо ба одамони хеле изтироб мутобиқ карда шудаанд, ки мехоҳанд сабаби аслии ихтилоли изтироб ва рафтори онҳоро донанд.
• Табобати гурӯҳӣ: онҳо мақсад доранд, ки мубодилаи байни одамонро оид ба эҳсосот ва эҳсосоти онҳо мусоидат кунанд. Дар давоми машғулиятҳо, иштирокчиён дарки хубтар дарк мекунанд, ки чӣ тавр онҳо бо дигарон муносибат доранд, эътимод ба худ, эътимоднокии худро беҳтар мекунанд ва ҳамгиро шуданро ба гурӯҳ меомӯзанд. Якчанд усулҳо мавҷуданд (психодрама, гурӯҳҳои гуфтугӯӣ ...). 

Новобаста аз он ки усули гирифтани масъулияти интихобшуда, терапевт ба таври мунтазам нақши дастгирӣ хоҳад дошт, вай гӯш кардани бодиққатро ҷой медиҳад ва дар муддати кӯтоҳ ва миёна ба шумо маслиҳат медиҳад.

Лауре Дефландре, равоншинос