Аз ҳад зиёд кор кардан як сабаби маъмулии беморӣ дар Ғарб аст. Новобаста аз он ки рӯҳӣ ё ҷисмонӣ, ин ҳамеша маънои онро дорад, ки шахс аз ҳадди худ гузаштааст, истироҳат намекунад ё номутаносибии байни кор, корҳои ҳаррӯза ва вақти фароғат вуҷуд дорад. Тавозуни байни истироҳат ва фаъолият бевосита ба Qi таъсир мерасонад: ҳар вақте, ки мо кор мекунем ё ба таври ҷисмонӣ кӯшиш мекунем, мо Qi истеъмол мекунем ва ҳар дафъае, ки мо истироҳат мекунем, мо онро пур мекунем. Дар тибби анъанавии чинӣ (TCM) кори аз ҳад зиёд асосан сабаби заиф шудани испурч / гадуди зери меъда ва моҳияти гурда ҳисобида мешавад, аммо узвҳои дигар низ метавонанд таъсир расонанд. Дар айни замон, бисёр ҳолатҳои хастагии доимӣ ва музмин ва набудани қувваи зинда танҳо аз сабаби набудани истироҳат ба вуҷуд меоянд. Ва беҳтарин роҳи ислоҳи он хеле оддӣ аст… истироҳат кардан!

Кори хеле тӯлонӣ, дар шароити стресс, ҳамеша эҳсоси шитоб ва хоҳиши иҷро кардан бо ҳама арзишҳо ногузир ба хастагии Qi оварда мерасонад. Ин аввал ба Qi-и испурч / гадуди зери меъда таъсир мерасонад, ки барои табдил ва гардиши моҳиятҳои бадастомада, дар асоси ташаккули Qi ва хун, ки барои эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи мо муҳиманд, масъул аст. Агар испурч / гадуди зери меъда Қи заиф шавад ва мо ором нагирем, он бояд аз захираҳои ҳаётан муҳим ва маҳдуди моҳияти пеш аз таваллуди мо истифода барад (ниг. Ирсият) барои қонеъ кардани ниёзҳои Qi мо. Кори аз ҳад зиёд дар тӯли муддати тӯлонӣ на танҳо Моҳияти гаронбаҳои пеш аз таваллуди моро, балки Йини гурдаҳоро (ки нигаҳбон ва нигаҳбони Моҳиятҳо мебошанд) заиф мекунад.

Дар Ғарб, кори аз ҳад зиёд сабаби маъмултарини гурдаҳо мебошад. Яке аз вазифаҳои ин Йин ғизо додани майна аст, маъмулан шунидани одамони аз ҳад зиёд коркунанда аз чарх задани сар, аз даст додани хотира ва мушкилоти тамаркуз шикоят мекунанд. Ини гурдаҳо инчунин Йини дилро ғизо медиҳад, ки оромии Рӯҳ аз он вобаста аст. Аз ин рӯ, агар Йини гурдаҳо заиф бошад, Рӯҳ ҷунбонда, боиси бехобӣ, нооромӣ, афсурдагӣ ва изтироб мегардад.

Кори аз ҳад зиёди ҷисмонӣ низ метавонад сабаби беморӣ гардад. TCM "панҷ хастагӣ" -ро панҷ омили физикӣ меноманд, ки махсусан ба модда ва узвҳои мушаххас зарар мерасонанд.

Панҷ хастагӣ

• Истифодаи сӯиистифода аз чашм ба хун ва дил осеб мерасонад.
• Мавқеи васеъшудаи уфуқӣ ба Qi ва шушҳо осеб мерасонад.
• Мавқеи тӯлонии нишаст ба мушакҳо ва испурч / гадуди зери меъда осеб мерасонад.
• Дар ҳолати дароз истодан ба устухонҳо ва гурдаҳо зарар мерасонад.
• Сӯиистеъмоли машқҳои ҷисмонӣ ба риштаҳо ва ҷигар осеб мерасонад.

Дар воқеияти ҳаррӯза инро метавон ба таври зерин тарҷума кард:

• Тамоми рӯз дар назди экрани компютер нигоҳ доштани чашмон хуни дил ва ҷигарро суст мекунад. Азбаски Меридиани дил ба чашмҳо меравад ва Хуни ҷигар чашмҳоро ғизо медиҳад, одамон аз гум шудани умумии бино (аз торикӣ бадтар мешавад) ва эҳсоси “пашаҳо” дар чашмонашон шикоят хоҳанд кард. майдони назар.
• Одамоне, ки тамоми рӯз мешинанд (аксар вақт дар назди компютери худ) испурч / гадуди зери меъдаҳои Qi-и худро бо ҳама гуна оқибатҳои ба ҳаёт ва ҳозима заиф мекунанд.
• Корҳое, ки ҳамеша истода истоданро талаб мекунанд, ба гурдаҳо таъсир мерасонанд ва эҳсоси заъф ё дард дар минтақаи камарро ба вуҷуд меоранд, зеро гурдаҳо ҳам барои устухонҳо ва ҳам барои ин минтақаи бадан масъуланд.

Чӣ қадаре ки миқдори оқилонаи машқҳои ҷисмонӣ барои саломатӣ муфид ва ҳатто муҳим аст, машқҳои аз ҳад зиёди ҷисмонӣ Qi-ро кам мекунанд. Дар ҳақиқат, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ гардиши Qi ва хунро ҳавасманд мекунанд ва барои чандир нигоҳ доштани мушакҳо ва пайҳо кӯмак мекунанд. Аммо вақте ки машқ хеле шадид анҷом дода мешавад, он истеъмоли аз ҳад зиёди Qi-ро талаб мекунад ва мо бояд захираҳои худро барои ҷуброн истифода барем, ки дар натиҷа аломатҳои хастагӣ ба вуҷуд меоянд. Аз ин рӯ, чиниҳо ба машқҳои нарм, ба монанди Qi Gong ва Tai Ji Quan, ки гардиши энергияро бидуни кам кардани Qi мусоидат мекунанд, дӯст медоранд.