Ҳамон тавре ки одамони бумӣ ва ларваришӣ ҳастанд, баъзе хӯрокҳоро низ ба хӯрокҳои тақрибан субҳ ё шом ҷудо кардан мумкин аст.
Тааҷҷубовар аст, ки бо тағир додани вақти истеъмоли баъзе хӯрокҳо, шумо метавонед фоидаи онҳо ва сифати азхудкуниро ба таври назаррас баланд бардоред. Аммо, дар вақти хато хӯрок хӯрдан, онҳо метавонанд ҳозима ва дардро ба вуҷуд оранд.
Гӯшт
Дар давоми рӯз, гӯшт ба шумо қувват мебахшад. Оҳан, ки аз гӯшт бой аст, хуб ҷаббида мешавад ва ҳуҷайраҳои тамоми баданро бо оксиген сер мекунад. Иммунитет ва ичрои кор хеле зиёд мешавад.
Аммо шомгоҳон гӯшт дар луқмаи вазнин дар меъда хобида, шуморо ба хоби ором намегузорад. Вақти ҳазми гӯшт тақрибан 5 соатро ташкил медиҳад ва тамоми шаб рӯдаҳои шумо беист кор карда, ба хоби ором халал мерасонанд.
Pasta
Субҳ, макарон ба тоза кардани организм аз токсинҳо ва пур кардани карбогидратҳои мураккаб кӯмак карда, қувват мебахшад.
Бегоҳӣ, махсусан дар якҷоягӣ бо гӯшт, макарон ба ҷуз фоидаи калориянокии баланд фоидае намебахшад.
Карбогидрид
Боғи ярмаи дар хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдашуда як сабаби хуби аз даст додани вазн аст, зеро карбогидратҳои мураккаб барои ҳозима аз бадан миқдори зиёди калорияҳоро мегиранд.
Аммо бегоҳ, вақте ки мубодилаи моддаҳо табиатан суст мешавад, гречиха суст ҳазм карда мешавад, ки ин ба сифати хоб ва равандҳои ҳозима таъсир мерасонад.
Пирожӣ
Панири каме барои хӯроки нисфирӯзӣ ба равандҳои ҳозима таъсири судманд мерасонад, барои пешгирии варам кардан, ки аз дигар хӯрокҳо ба вуҷуд меоянд ва барои тоза кардани даҳонҳои бактерияҳо ҷойҳои байнишаҳриро тоза мекунанд.
Панир шом хеле бадтар ҳазм мешавад ва метавонад меъда ва дарди рӯдаҳоро ба вуҷуд орад.
Кадуи сабз
Нахи дар зукчинӣ мавҷудбуда дар нимаи дуввум муфид аст, зеро он барои сари вақт тоза кардани рӯдаҳо аз ғизои воридшаванда кумак мекунад.
Зукчини метавонад субҳ боиси шикам ва лихорадка шавад, зеро ин сабзавот таъсири ночизи пешобдор дорад.
себ
Хӯриши себ пас аз наҳорӣ як ҳалли олӣ аст. Себ рӯдаҳоро бармеангезад ва барои аз токсинҳо ва токсинҳо халос шудан кӯмак мекунад.
Бегоҳ кислотаи алма кислотаи меъдаро зиёд мекунад ва зардаҷӯшӣ ва нороҳатии меъдаро ба вуҷуд меорад. Пектин, ки себ аз он бой аст, дар шаб амалан ҳозима нест.
чормағз
Пас аз наҳорӣ, шумо метавонед як газак бо як каф чормағз дошта бошед, ки норасоии кислотаҳои серравгани равғанро ҷуброн кунед ва бидуни тарс аз оқибатҳои системаи ҳозима. Чормағзҳо ба бемориҳои вирусӣ кӯмак мекунанд ва деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд.
Бегоҳӣ, чормағз бомбаи калориянок буда, дар парҳези шоми шумо зиёдатӣ аст.
афлесун
Афлесун дар нимаи дуюми рӯз метаболизмро метезонад ва ба шумо қувват мебахшад, ки то бегоҳ дар кор истодагарӣ кунед.
Субҳ меваҳои ситрусӣ деворҳои меъда ва рӯдаҳоро ба хашм оварда, зардаҷӯширо ба вуҷуд меоранд ва кислотанокии узвҳои дохилии рӯдаи gastrointestinalро зиёд мекунанд.
Шоколад
Саҳар, як пораи хурди шоколади сиёҳ на танҳо иҷозат дода мешавад, балки барои гирифтани як миқдори антиоксидантҳо ва ба эътидол овардани кайфият ва кори мушакҳои дил низ зарур аст.
Нимаи дуюми рӯз, шоколад танҳо ба рақами шумо таъсир мерасонад, на ба тариқи беҳтарин, зеро метаболизм ба таври назаррас коҳиш хоҳад ёфт.
шакар
Субҳи қанд шакар ҳамчун сӯзишвории бадан амал мекунад ва ба туфайли як рӯзи пурсамар шумо имкони истифодаи ин сӯзишвориро доред.
Бегоҳирӯзӣ шумо барои сарф кардани қувва камтар энергия доред, аз ин бештар, шакар гуруснагиро ба вуҷуд меорад, системаи асабро ба шӯр меорад, ба хоб халал мерасонад ва ба рақам таъсири манфӣ мерасонад.