Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| равѓанњо | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| витаминњо | |||||
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 166667 г | |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 106.3% | 12% | 94 г |
| Витамини К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 0.8% | 1500 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 180000 г | |
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 49.3 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.1 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 1 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 43.5 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 4.3 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 37 г | дақ 16.8 г | 220.2% | 24.9% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.3 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 36.6 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (Омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 9.3 г | аз 11.2 ба 20.6 | 83% | 9.4% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 9.1 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.2 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.2 г | аз 0.9 ба 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 9.1 г | аз 4.7 ба 16.8 | 100% | 11.3% |
Арзиши энергетикӣ 884 ккал мебошад.
- пиёла = 216 г (1909.4 ккал)
- ошу = 13.6 г (120.2 ккал)
- tsp = 4.5 г (39.8 ккал)
Равғани хурмо (аз меваи хурмои равғанӣ) аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини Е - 106,3%
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
Tags: Мазмуни калориянокӣ 884 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, фоидаи равғани хурмо (аз меваи нахли равғанӣ), калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданоки равғани хурмо (аз меваи хурмо равған)