Манфиатҳои машқ ба ҳама одамони ҷаҳон солҳои зиёд маълуманд. Дар ин мақола мо ба шумо як сабаби дигари арзанда барои сайру гашт ё давидан дар ҳамсоягӣ нақл мекунем. Се тадқиқоти мустақил, ки дар Конфронси байналмилалии Ассотсиатсияи Алтсгеймер дар Колумбия пешниҳод шудаанд, пешниҳод карданд, ки машқҳои мунтазам метавонад хатари инкишофи бемории Алтсгеймер, нуқсонҳои сабуки маърифатӣ, номидашудаи деменсияро пешгирӣ кунад. Аниқтараш, тадқиқотҳо таъсири машқҳои аэробикро ба бемории Алтсгеймер, нуқсони маърифатии рагҳо – кобилияти тафаккур аз сабаби вайрон шудани рагҳои хунгузар дар майна – нуқсони сабуки маърифатӣ, марҳилаи байни пиршавии муқаррарӣ ва деменсия баррасӣ кардаанд. Дар Дания дар байни 200 нафари аз 50 то 90 сола гирифтори бемории Алтсгеймер тадқиқот гузаронида шуд, ки онҳо ба таври тасодуфӣ ба онҳое, ки ҳафтае 3 маротиба дар давоми 60 дақиқа машқ мекунанд ва онҳое, ки машқ намекунанд, тақсим карда шуданд. Дар натиҷа, машқкунандагон аломатҳои изтироб, асабоният ва депрессия камтар буданд - аломатҳои маъмулии бемории Алтсгеймер. Илова ба беҳтар кардани омодагии ҷисмонӣ, ин гурӯҳ дар рушди шуур ва суръати фикр беҳбудии назаррас нишон дод. Тадқиқоти дигар дар байни 65 истифодабарандагони аробачаи маъюбии калонсолони аз 55 то 89 сола бо нуқсони маърифатӣ гузаронида шуд, ки дар давоми он онҳо ба таври тасодуфӣ ба ду гурӯҳ тақсим карда шуданд: машқҳои аэробикӣ бо шиддатнокии мӯътадил то баланд ва машқҳои дарозкунӣ барои 45-60 дақиқа 4 маротиба дар як ҳафта барои 6 моҳ . Иштирокчиёни гурӯҳи аэробӣ дар муқоиса бо гурӯҳи дароз сатҳи пасти сафедаҳои tau, аломатҳои аломати бемории Алтсгеймер доштанд. Ин гурӯҳ инчунин беҳтар шудани ҷараёни хуни хотираро нишон дод, ба ғайр аз такмили тамаркуз ва малакаҳои ташкилӣ. Ва ниҳоят, таҳқиқоти сеюм дар бораи 71 нафар аз 56 то 96-сола бо мушкилоти когнитивии рагҳо. Нисфи гурӯҳ курси пурраи 60 дақиқаи машқи аэробикаро дар як ҳафта се маротиба бо дастури муфассал анҷом доданд, дар ҳоле ки нисфи дигар дар як ҳафта як маротиба машқ надоштанд, ба ҷуз семинари омӯзиши ғизо. Дар гурӯҳи машқҳо дар хотира ва диққат беҳбудиҳои назаррас ба назар мерасанд. "Бар асоси натиҷаҳои конфронси байналмилалии Ассотсиатсияи Алтсгеймерҳо, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ ва машқҳо аз хатари пайдоиши бемории Алзогерер ва дигар ихтилоли равонӣ пешгирӣ мекунанд ва вазъро дар сурати мавҷуд будани ин беморӣ беҳтар мекунад" гуфт Мария Каррилло, раиси созмон. Ассотсиатсияи Алзогерер.
2022-11-11