Мундариҷа
Аксари занон бо ҳолати хоси пеш аз ҳайз шиносанд. Касе ба ноумедӣ меафтад, ба ҳоли худ раҳм мекунад ва ғамгин мешавад; касе, баръакс, хашмгин шуда, аз наздиконаш шикаста мешавад. Ба гуфтаи тибби чинӣ, сабаби ин рӯҳияҳо дар ҳолати энергетикӣ аст.
Дар тибби чинӣ, чунин мешуморанд, ки мо энергияи qi - ҳаёт, як навъ сӯзишворӣ дорем, ки мо дар он "кор мекунем". Тибби Ғарб ҳанӯз қодир нест, ки миқдори ин қувваҳои ҳаётан муҳимро чен кунад, аммо аз таҷрибаи худамон гуфта метавонем, ки қувваҳои мо кай аз ҳад зиёданд ва кай қувваҳо дар сифр ҳастанд. Инҳо эҳсосоти хеле фаҳмоанд, агар мо бадани худро гӯш кунем ва дарк кунем.
Масалан, бисёр одамон як лаҳза пеш аз беморӣ дарк мекунанд: заифӣ пайдо мешавад, қувва нест - ин маънои онро дорад, ки фардо, эҳтимоли зиёд, бинии бинӣ пайдо мешавад, пас сулфа ва табларза.
Бо вуҷуди ин, агар шахс дар норасоии доимии энергия ва қувват зиндагӣ кунад, пас бо мурури замон ин як меъёр мегардад - ҳеҷ чиз муқоиса карда намешавад! Мо ин долатро чун дар сурати баръакс, як чизи муқаррарӣ қабул мекунем: вақте ки мо қувваи зиёд дорем, мо ҳамеша дар шакли хуб ва ҳаракат мекунем, мо инро ҳамчун ҳолати табиии корҳо қабул мекунем.
Ҳайз барои зан як нишондиҳандаи олие мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад фаҳмед, ки вазъи энергетикии ӯ чӣ гуна аст, захираи қувват то чӣ андоза калон аст.
Норасоии энергия
Варианти аввал ин аст, ки қувваи каме вуҷуд дорад. Одатан, одамоне, ки умуман норасоии энергия доранд, саманд, суст ҳаракат мекунанд, мӯйҳои шикаста ва пӯсти хушк доранд. Аммо, бо назардошти ритми имрўзаи њаёт, њамаи мо то охири рўзи корї њамин тавр эњсос карда метавонем.
Дар ин ҳолат ҳангоми PMS чӣ мешавад? Энергияи ҳаётӣ, ки аллакай хурд аст, ба «оғози» ҳайз меравад. Пеш аз ҳама, ин ба ҳолати эмотсионалӣ таъсир мерасонад: зан ба худ раҳм мекунад. Чунин ба назар мерасад, ки ягон сабаб вуҷуд надорад, аммо ин хеле ғамгин аст!
Эндометриоз, миома, илтиҳоб: чӣ гуна ва чаро бемориҳои "зан" инкишоф меёбанд
Духтароне, ки ба ин намуди синдроми пеш аз ҳайз майл доранд, кӯшиш мекунанд, ки ғамгиниро "забт кунанд": хӯрокҳои калориянок, кукиҳо, шоколадҳо истифода мешаванд. Организм бо ҳар роҳ кӯшиш мекунад, ки қувваи иловагӣ ба даст орад, ҳадди аққал аз ғизои калориянок ё ширин.
Энергияи зиёд вуҷуд дорад, аммо "на он ҷо"
Ва ин чӣ маъно дорад, агар шумо пеш аз ҳайз шумо мехоҳед, ки барқро, махсусан ба хешовандон ва дӯстон партоед? Баъзе аз он ... бад нест! Ин маънои онро дорад, ки дар бадан энергияи ҳаётан муҳим ва ҳатто бо зиёдатӣ мавҷуд аст. Аммо саломатӣ ва мувозинати эмотсионалӣ на танҳо аз миқдори энергия, балки ба сифати гардиши он низ вобаста аст. Дар бораи он, ки он дар тамоми бадан чӣ қадар самаранок паҳн мешавад.
Агар гардиши хун халалдор шавад ва энергия дар ҷое рукуд гардад, пеш аз ҳайз бадан мехоҳад, ки зиёдатии худро аз даст диҳад ва роҳи осонтарини он ихроҷи эмотсионалӣ мебошад.
Варианти комил
Дар тибби чинӣ, гузаштан аз синдроми пеш аз ҳайз дар ҳолати эмотсионалии мӯътадил ва оромӣ нишондиҳандаи саломатии хуби занон ҳисобида мешавад: қувваи кофӣ дар якҷоягӣ бо гардиши самараноки энергия. Чӣ тавр ба ин ноил шудан мумкин аст?
Норасоии энергияро ҷуброн кунед
Дар сурати нарасидани энергия коршиносони чинӣ нӯшокиҳои гиёҳии тоникӣ ва таҷрибаҳоеро тавсия медиҳанд, ки таъмини нерӯи зинда зиёд шавад. Одатан, чунин амалияҳо бо нафаскашӣ алоқаманданд: масалан, кӯшиш кардан лозим аст, ки таҷрибаҳои neigong ё занонаи даосист. Инҳо машқҳое мебошанд, ки ба шумо барои гирифтани қувваи иловагӣ аз ҳаво кӯмак мекунанд - ба маънои воқеии калима.
Тибқи анъанаи чинӣ, ҷисми мо дорои захираи энергия - dantian, шикам поён аст. Ин «зарф»ест, ки мо онро бо ёрии техникаи махсуси нафаскашй бо кувваи зинда пур карда метавонем. 15-20 дақиқа машқҳои нафаскашӣ дар як рӯз кифоя аст, ки мақоми энергетикии худро баланд бардоред, фаъолтар, харизматиктар шавед - ва дар қатори дигар чизҳо, пеш аз ҳайз аз ҳолати депрессияи муқаррарӣ халос шавед.
Муомилоти энергияро танзим кунед
Агар пеш аз ҳайз шумо барқро ҳис кунед, хашмгин ва хашмгин шавед, пеш аз ҳама муомилоти зиндаро ба эътидол овардан муҳим аст. Энергия тавассути хун тавассути бадан давр мезанад, ин маънои онро дорад, ки штаммҳои мушакҳоро бартараф кардан лозим аст - клеммаҳое, ки гардиши хунро халалдор мекунанд.
Дар ваќти аз њад зиёди мушакњо, масалан, дар минтаќаи коси кос, мушакњо капиллярњои хурдро фишурда, таъминоти хуни бофтањо бад мешавад ва дар навбати аввал барои беморињои илтињобї шароит фароњам оварда мешавад, дуюм, гардиши энергия халалдор мешавад. Ин маънои онро дорад, ки вай дар ҷое "парронад" - ва эҳтимолан, дар лаҳзаи душвор барои бадан пеш аз ҳайз.
Барои беҳтар кардани гардиш, табибони чинӣ инчунин инфузияҳои гиёҳӣ, акупунктура (масалан, акупунктура, раванде, ки ҷараёни энергияро дар бадан мувозинат мекунад) ва таҷрибаҳои истироҳатиро тавсия медиҳанд. Масалан, қигонг барои сутунмӯҳра Sing Shen Juang – машқҳое, ки тамоми нуқтаҳои фаъоли сутунмӯҳра ва коси хурдро кор мекунанд, ба шумо имкон медиҳанд, ки шиддати муқаррариро рафъ кунед, бофтаҳои пурраи хунро барқарор кунед ва аз ин рӯ ҷараёни энергияро барқарор кунед.
Пас аз муқаррар шудани гардиш, шумо метавонед бо ёрии амалияҳои Neigong ҷамъшавии энергияро ба даст оред.