Мундариҷа
Усули Bonapace чист?
Усули Bonapace, ки аз Канада ба мо меояд, се усулро дар бар мегирад: фишори ангушт, массаж ва истироҳат, ки дарди кашишҳоро коҳиш медиҳад. Бо пахш кардани баъзе нуқтаҳои дақиқ, мо мағзи сарро парешон мекунем, ки эндорфинҳоро ҷудо мекунад. Ин усул дарди таваллудро 50% коҳиш медиҳад. Эҳсосот метавонад ба модар роҳнамоӣ кунад, то бидонад, ки кӯдак дар куҷост, кадом мавқеъҳоро барои осон кардани гузариш қабул кардан лозим аст ва ғайра. Ин усул ба модар асбобҳо медиҳад ва ба шарик барои кам кардани дарки дард (шиддати ҷисмонӣ) ва мубориза бо эҳсосоти шадиди таваллуд (яъне барои коҳиш додани ҷанбаи нохуш).
Усули Bonapace: он аз чӣ иборат аст?
Вақте ки зан ҳам ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳам ҳангоми таваллуд дард ҳис мекунад, шарикаш метавонад баъзе нуктаҳои дақиқро пахш кунед (минтақаҳои триггер номида мешавад) барои сохтани нуқтаи дуюми дард дар масофа ва ҳамчун як навъ диверсификатсия. Майна на танҳо ба дарди аввала камтар тамаркуз мекунад, балки эндорфинҳоро низ ҷудо мекунад. Ин гормонҳои табиӣ, ки ба морфин монанданд, интиқоли эҳсоси дардро ба майна бозмедоранд. Ин фишорҳо инчунин барои беҳтар шудан хизмат мекунандсамаранокии контраксияҳо. Дар мавриди масҳҳо бошад, масалан, дар минтақаи камар, онҳо модари ояндаро пас аз кашишхӯрӣ ором мебахшанд ва ба ӯ кӯмак мекунанд, ки дубора бо кӯдакаш тамос гирад.
Нақши падар бо усули Bonapace
«Барои ҷуфти ҳамсарон пас аз таваллуди кӯдак як давраи (махсусан соли аввал) тағирот ва ислоҳот сурат мегирад, ки метавонад суст шудани муносибат. Барои он ки ин лаҳзаи гузаришро якҷоя аз сар гузаронанд, волидон бояд боварӣ ва муттаҳидро ҳис кунанд. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва таваллуд ба падар аҳамият диҳед, ки ба ӯ иҷозат диҳед роли фаъолона мебозанд калиди асосии расидан ба он чост. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақте падар дар дастгирии шарики худ ҳангоми таваллуди кӯдак худро салоҳият, муфид ва мустақил ҳис мекунад, муошират дар дохили ҳамсар, пайванди падар бо фарзанд ва эҳтироми падар ва модар мустаҳкам мешавад. », мефаҳмонад Ҷули Бонапасе, асосгузори усул. Баръакси усулҳои анъанавӣ, падари оянда на танҳо занашро ҳамроҳӣ мекунад, балки барои омодагӣ ба таваллуд низ меояд. Иштироки он муҳим ва нақши он муҳим аст. Вай дар давоми сессияҳо ҷойгир кардани ин «минтақаҳои триггер»-ро меомӯзад. Ҳашт нуқтае, ки дар дастҳо, пойҳо, сакрум ва суринҳо ҷойгиранд. Падари оянда низ ёд мегирад занашро бо имову ишораҳои нарм ва сабук масҳ мекунад. Ин «дастраси сабук» мисли навозиш амал мекунад, ки дардро рафъ мекунад. Ҳангоми таваллуд, ӯ ба шарики худ кӯмак мекунад, ки диққати худро нигоҳ дорад, бидуни тарсу дард. Дар сурати набудани шарик, модар инчунин метавонад бо шахсе, ки ҳангоми таваллуд ӯро ҳамроҳӣ мекунад, барномаро пайгирӣ кунад.
Бо шарофати усули Bonapace истироҳат кунед
Ҳама чиз барои он анҷом дода мешавад, ки ҳомиладорӣ ва таваллуд дар шароити беҳтарин ба амал ояд:
- Массажҳои бароҳат, нуқтаҳои акупрессура дар минтақаҳои рефлексӣ, ки ҳангоми фаъол кардани кор сабукӣ медиҳанд
- Усулҳои нафаскашӣ ва истироҳат
– Мавқеъҳо барои мувофиқ кардани коси коса ҳангоми ҳомиладорӣ ва гузариши кӯдак ҳангоми таваллуд ва таваллуд
- Усулҳои озодкунии эмотсионалӣ барои бартараф кардани тарс ва таҷрибаҳои манфӣ
Усули Bonapace: вохӯрии сетарафа
Дар давоми ҳар як ҷаласа волидони оянда санъат ва манфиатҳои массажро кашф мекунанд. Бо ламс кардани тифли худ, онҳо бо навозишҳои худ бо ӯ шинос мешаванд ва муколамаи сеҷониба барпо мекунанд. Аз таваллуд онҳо бо кӯдаки худ бароҳаттар мешаванд, онро бе тарсу ҳарос ба осонӣ ва стихиявӣ ба оғӯш мегиранд.
Мо метавонем ба ин омодагӣ шурӯъ кунем аз ҳафтаи 24-уми ҳомиладорӣ. Азбаски ин усул аз Квебек меояд, тренерон бо ёрии тренер семинарҳои онлайн пешниҳод мекунанд, то ҷуфти ҳамсаронро дар формулаи коучинги электронӣ барои ҳама омодагии ҷисмонӣ роҳнамоӣ кунанд. Бо шарофати веб-камера, тренерон мавқеъҳо ва нуқтаҳои фишорро аз фосилаи дур ислоҳ мекунанд.
Тайёрии баргардонидашудаи таваллуд
Амнияти иҷтимоӣ пардохт мекунад 100% ҳашт ҷаласаи омодагӣ ба таваллуд, аз моҳи 6-уми ҳомиладорӣ (пеш аз онҳо танҳо 70% пардохт карда мешавад), ба шарте ки ин сеансҳо аз ҷониби духтур ё акушерка гузаронида шуда, маълумоти назариявӣ, ҷисми корӣ (нафаскашӣ), кори мушакҳо (пушт). ва перинеум) ва нихоят истирохат. Барои дарёфти дар бораи дояҳое, ки бо усули Bonapace ба таваллуд омодагӣ мегиранд, ба таваллудхонаи худ муроҷиат кунед ё ба вебсайти расмии усули Bonapace бо суроғаи зерин муроҷиат кунед: www.bonapace.com
Аксҳо: "Зиндагии бидуни стресс бо усули Бонапас", ки аз ҷониби L'Homme нашр шудааст