Байни сифати обе, ки мо истифода мебарем ва бемориҳои мо робитаи мустақим дорад. Тавре ки аллакай зикр гардид, бадани инсон 80% об аст. Ин лимфа, зардоби хун ва моеъи байниҳуҷайравӣ ва дохили ҳуҷайра мебошад. Бинобар ин, пеш аз хама, бояд об ба кадри кифоя бошад.
Моеъро гум кунед
Аз сатҳи бадан, ҳар соат, вобаста ба ҳарорати атроф, аз 20 то 100 мл об бухор мешавад. Дар як рӯз аз 1,5 то 2 литр бо пешоб хориҷ карда мешавад. Инҳо талафоти асосии об мебошанд.
Агар шумо ба худ саломатӣ ва умри дароз орзу кунед, дар хотир доред: ин «талафоти калон» бояд дар ҳамон рӯз ҷуброн карда шаванд. Дар акси ҳол, ба мо бо вайрон кардани мувозинати обу намак дар бадан таҳдид мекунад, ки дар аксари мавридҳо сабаби бемориҳои зиёд мегардад. Аз ҳама хатарноки онҳо инҳоянд:
Монанди сохтор
Барои зуд барқарор кардани мувозинати об дар бадани мо, на ҳама об мувофиқ аст. Пеш аз ҳама, он бояд тоза бошад, бидуни наҷосати зараровар:
Ҳамаи ин хосиятҳоро обҳои обшуда, яъне дар натиҷаи обшавии ях ба вуҷуд омадаанд. Вай инчунин даъват карда мешавад оби сохторӣ, зеро молекулаҳо дар чунин об бетартибона пароканда нестанд, балки ба ҳамдигар «часпида» як навъ макромолекула ташкил медиҳанд. Он акнун булӯр нест, аммо ҳанӯз моеъ нест, аммо молекулаҳои оби гудохта ба молекулаҳои ях монанд мебошанд. Оби гудохта, ба фарқ аз оби оддӣ, аз ҷиҳати сохт ба моеъи дар ҳуҷайраҳои растанӣ ва организмҳои зинда монанд аст.
Оби сохташуда қариб даво аст
Хусусиятҳои аҷиби оби гудохта аз замонҳои қадим маълуманд. Мушоҳида карда шуд, ки растаниҳои марғзорҳои баландкӯҳ ҳамеша дар назди чашмаҳои обшаванда серҳосилтаранд ва ҳаёти фаъолтарин дар канори яхҳои обшавии баҳрҳои Арктика мебошад. Об бо оби гудохта ҳосилнокии зироатҳои кишоварзиро баланд мебардорад, сабзиши тухмиро метезонад. Маълум аст, ки чӣ гуна ҳайвонҳо баҳор оби гудохтаро менӯшанд ва паррандагон ба маънои аслӣ дар кӯлчаҳои барфи обшуда оббозӣ мекунанд.
Баъзе одамон доимо оби гудохта бо пораҳои шинокунандаи ях менӯшанд ва боварӣ доранд, ки аз ин сабаб онҳо ба ҳеҷ гоҳ хунук намешаванд. Оби гудохта пӯстро тароват мебахшад ва ҷавонӣ мебахшад, ки дигар ба кремҳо ва ласҳо ниёз надорад. Мо бо боварӣ гуфта метавонем, ки истифодаи мунтазами оби гудохта солим аст.
Агар шумо 30 дақиқа пеш аз ҳар хӯрок як стакан оби гудохта бинӯшед (ҳамагӣ се шиша дар як рӯз), шумо метавонед зуд худро ба тартиб дароред. Дар тӯли як ҳафта шумо шиддати қувватро ҳис мекунед, шумо мефаҳмед, ки шумо дар муддати кӯтоҳ ба хоби кофӣ шурӯъ кардаед, варами шумо нест мешавад, пӯстатон ҳамвор мешавад ва шамолхӯрии шумо зуд-зуд камтар мешавад.
Мо H-и тоза истеҳсол мекунем2O
Дар табиат оби гудохта тавассути обшавии пиряхҳо ба вуҷуд меояд. Ва онро дар шаҳр аз куҷо гирифтан мумкин аст? Дар рафҳои супер-дупер бозорҳо ҷустуҷӯ кардан бефоида аст - "оби гудохта" ҳанӯз ба фурӯш нарафтааст. Аммо шумо инро худатон карда метавонед.
Ба шумо зарфҳои пластикии ҳар шакл лозиманд. Варианти беҳтарин зарфҳои хӯрокворӣ мебошад. Ҳаҷмро мувофиқи андозаи яхдон ва шумораи аъзои оилае, ки мехоҳед нӯшед, интихоб кунед. Ҳисоб чунин аст: дар як рӯз ба 1 нафар 3 стакан оби гудохта лозим аст.
Истеҳсоли обҳои гудохта
- Оби водопроводи оддӣ филтр бо филтри оддии ангиштсанг... Бо ин филтратсия, наҷосатҳои калон аз он хориҷ карда мешаванд: зарраҳои занг аз қубурҳо ва қум.
- Сипас онро ба зарфҳо резед. (1) ва дар сармодон дар -18 ° C ях кунед.
- Пас аз тақрибан 8-10 соат, контейнерҳоро аз сармодон хориҷ кунед ва поёни онро бо оби гарми крани обӣ шустед (2)то ки гирифтани ях осонтар шавад.
- Дар дохили оби яхкардашуда, бояд зери қабати тунуки ях моеъ бошад. Ин қишр бояд сӯрох карда шавад (3) ва таркиби моеъро бирезед - ин наҷосати зарарноки дар об ҳалшуда мебошанд. Яхи боқимонда мисли ашк соф ва соф хоҳад буд. Аз он шумо тозаи сохтории Ҳ-ро мегиред2A. Яхро бояд дар табақи сафолӣ, шишагӣ ё сирдор гузошта, дар ҳарорати хонагӣ об шаванд. Ҳама шумо метавонед бинӯшед!
- Агар об дар зарф комилан ях кунад, ях танҳо дар канорҳо шаффоф хоҳад буд ва дар мобайн - абрнок, баъзан ҳатто зарду. Ин хира бояд дар зери ҷараёни пурқуввати оби гарм об карда шавад, то ки ягон ҷазираи хира боқӣ намонад (4)... Танҳо дар он сурат метавон блоки яхини шаффофро об кард ва оби гудохтаро ба даст овард.
Ба ҳар касе, ки мегирад истеҳсоли оби тоза дар хона, Ман тавсия медиҳам, ки аввал ба тариқи таҷрибавӣ муайян кунед, ки кадом контейнерро аз рӯи ҳаҷм, дар кадом ҳарорат ях кардан лозим аст, то ки ба зарурӣ бирасед: миёнаи моеъ ва ях дар атрофи канорҳо. Охир, кори камераи яхдон аз бисёр омилҳо вобаста аст, ҳатто аз ҳарорати муҳити беруна: тобистон ва дар яхдон каме гармтар аст.
Ҳамин тавр шумо метавонед худ ва оилаатонро бо оби тозаи сохташудаи нӯшокӣ таъмин намоед. Шумо каме вақт сарф мекунед ва ҳатто ин хароҷот аз ҳисоби сарфаи пул дар оби бастабандишуда, кам кардани вақти хоб, набудани бемориҳо, танҳо саломатӣ ва рӯҳияи хубтар хоҳад буд!