Психотерапияи равонӣ ба маънои васеъ фаъолиятест, ки ба кор бо мушкилоти равонӣ нигаронида шудааст.
Психотерапия дар ҳамон ҷое оғоз мешавад, ки муштарӣ мушкилот дорад ва дар ҳамон ҷое, ки мушкилот аз байн меравад, анҷом меёбад. Ҳеҷ мушкиле нест, психотерапия нест.
Воқеан, дар ин ҷо сарҳад байни психотерапия ва тренер, психотерапия ва психологияи солим аст. Вақте ки одамон бо психолог на дар робита ба мушкилот, балки вобаста ба вазифаҳо кор мекунанд, ин дигар психотерапия нест.
Хамин вазъияти душвор барои шахсе, ки дар мавкеи Курбон аст, мушкил ва барои шахсе, ки дар мавкеи Муаллиф аст, вазифаи эчодй хохад шуд. Мувофиқи он, якум барои кӯмак ба психотерапия меояд ва дуюм метавонад ба мутахассис барои машварати равонӣ муроҷиат кунад.
Оё бе мушкилот зиндагӣ кардан мумкин аст?
Тарафдори проблемасозии конструктивӣ мегӯяд: «Позитивӣ олиҷаноб аст ва мавқеи шутурмурғ «Ҳама чиз хуб аст!» — хато. Шумо бояд мушкилотро муайян ва эътироф карда тавонед. Хангоме ки ангуштамро буридам, ба ман лозим нест, ки чашмонамро пушида, ба худ «хамааш хуб аст» гуям — танхо бинт гирифта, хунравиро бас кардан лозим аст. Гарчанде ки дар айни замон мавҷудияти муқаррарии ақлро нигоҳ доштан лозим аст.
Тарафдори мусбати конструктивй ба ин чунин чавоб медихад: «Хама чиз окилона аст, аммо — агар ангушт бурида шавад, аз он масъала баровардан шарт нест. Фақат аптечка бигиру хунравиро бас кун!».
Хатто проблемасозии конструктивй, аз афташ, на хамеша зарур аст. Фаҳмидани он муҳим аст, ки душвориҳои зиндагӣ ҳанӯз мушкилот нестанд. Мушкилотро аз душвориҳо эҷод кардан мумкин аст ва одамон ин корро тавассути фароҳам овардани замина барои психотерапия мекунанд. Агар муштарӣ ба эҷод кардани мушкилот барои худ одат карда бошад, ӯ ҳамеша ба психотерапия ниёз дорад. Агар терапевт барои муштарӣ мушкилот эҷод карда бошад, вай низ ҳоло чизе дорад, ки бо он кор кунад ...
Мардум аз душвориҳо барои худ мушкилот эҷод мекунанд, аммо он чизеро, ки одамон офаридаанд, метавон дубора барқарор кард. Проблемахоро хамчун рохи фахмидани душворихои хаёт ба вазифа табдил додан мумкин аст. Мушкилот дар ин маврид аз байн намеравад. он боқӣ мемонад, аммо дар формати вазифа шумо метавонед бо он самараноктар кор кунед. Агар шахс душвории худро ҳамчун мушкилот дарк кунад (ва аз сар гузаронад), психолог метавонад психотерапия накунад ва мизоҷро ба дарки мусбӣ ва фаъолтар гардонад: “Асалом, доғи шумо дар бинии шумо мушкилот нест, балки савол аст. барои шумо чунин аст: оё шумо ният доред, ки саратонро гардонед ва хавотир нашавед, ба масъалаҳо оромона муносибат кунед?
Баръакс, терапевт метавонад барои муштарӣ мушкилоте эҷод кунад, ки дар он ҷо дар аввал вуҷуд надошт: "Шумо бо табассуми худ худро аз кадом мушкилот муҳофизат мекунед?" — Аз афташ, ин чандон ахлоцй ва оддй муносибати касбй нест.
Аз тарафи дигар: баъзан пайдо кардани мушкилот бо муштарӣ ва ҳатто барои ӯ мушкилот эҷод кардан оқилона ва асоснок аст. Шахси дорои хислатҳои психопатӣ тавре рафтор мекунад, ки одамон мушкилот доранд, дар ҳоле ки ӯ мушкилот надорад. Ин хуб нест ва яке аз қадамҳои аввалин барои ӯ барои ғамхорӣ дар бораи одамони дигар, эҷод кардани вазъияти мушкилот барои худ аст.