Мундариҷа
Лолаи 6-сола бо модараш ба идораи Анн-Лоур Бенаттар меояд. Духтарчаи хурдсол хеле ором ва нарм ба назар мерасад. Вай ҳуҷра ва махсусан кунҷҳоро мушоҳида мекунад. Модараш ба ман инро мефаҳмонад чанд сол боз тортанаккана уро метарсонанд, ва вай хохиш мекунад, ки хар шаб пеш аз хоб хобаш тафтиш карда шавад. Вай қариб ҳама вақт дар бораи он фикр мекунад, ки онҳо ба ин хонаи нав кӯчиданд ва мунтазам "мувофиқ" мекунад.
Ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон метавонанд ба фобияҳо таъсир расонанд. Дар байни инҳо тарси шадид аз тортанакҳо хеле маъмул аст. Он метавонад ғайрифаъол бошад, зеро он реаксияҳоеро ба вуҷуд меорад, ки ба зиндагии муқаррарӣ монеъ мешаванд.
Сеанс бо Лола, ки таҳти роҳбарии Энн-Бенаттар, терапевти психо-бадан
Анн-Лоур Бенаттар: Ба ман бигӯед, ки дар робита бо шумо чӣ мешавад ...
Лола: Ҳеҷ чиз нагӯед! Ҳеҷ чиз нагӯед! Ман инро ба шумо мефаҳмонам… Ин калима маро метарсонад! Ман пеш аз хоб ба ҳар ҷое, ки меравам, дар кунҷҳо ва инчунин дар бистари худ нигоҳ мекунам ...
A.-LB: Ва агар шумо якеро бинед, чӣ мешавад?
Лола: фарёд мезанам! Ман аз ҳуҷра мебароям, ман нафас мекашам! Ман аз мурдан метарсам ва ба падару модарам занг мезанам!
A.-LB: Оҳ ҳа! Ин хеле қавӣ аст! Оё пас аз ҳаракат?
Лола: Бале, шаби аввал дар бистари ман як нафар буд ва ман хеле тарсидам, илова бар ин ман ҳамаи дӯстонам, мактабе, ки ба ман маъқул буд ва ҳуҷраи худро гум кардам ...
A.-LB: Бале, ҳаракат баъзан дардовар аст ва дар бистар пайдо кардани касе ҳам! Мехоҳед бозӣ бозӣ кунед?
Лола:Оре!!!
A.-LB: Шумо аввал дар бораи он вақт фикр мекунед, ки шумо ором ва боварӣ доред.
Лола: Вақте ки ман рақс мекунам ё рассомӣ мекунам, ман худро хеле хуб, қавӣ ва боварӣ ҳис мекунам!
A.-LB: Ин комил аст, ба он лаҳзаҳои хеле қавӣ фикр кунед ва ман дастамро ба бозуи шумо гузоштам, то ин эҳсосро бо худ нигоҳ доред.
Лола: Оҳ, ин хуб ҳис мекунад!
A.-LB: Акнун шумо метавонед чашмони худро пӯшед ва худро дар курсии кинотеатр тасаввур кунед. Он гоҳ шумо экранеро тасаввур мекунед, ки дар он шумо пеш аз ҳаракат дар ҳуҷраи худ тасвири ҳаракати сиёҳ ва сафедро мебинед. Шумо иҷозат медиҳед, ки филм барои муддате идома ёбад, то даме ки "мушкилот" ҳал шавад ва шумо худро хеле беҳтар ҳис мекунед. Шумо дар давоми ин филм эҳсоси оромӣ ва эътимодро бо худ мегиред ва дар курсии худ бароҳат мемонед. Рафтем ?
Лола : Бале хуб, ман меравам. Ман каме метарсам... аммо хуб аст... Ҳамин, ман филмро тамом кардам. Аҷиб аст, он дигар буд, мисли ман дур дар курсии худ будам, дар ҳоле ки ман бо ин ҳикоя зиндагӣ мекардам. Аммо ман то ҳол аз тортанакҳо каме метарсам, ҳатто агар ин калима дигар маро ташвиш надиҳад.
A.-LB: Бале, ин муқаррарӣ аст, ман ҳам каме!
Лола : Дар кунҷи он ҷо яке ҳаст ва он маро базӯр метарсонад!
САФЕД: Агар шумо бояд каме оромтар бошед, мо метавонем машқро бо ду қадами дигар идома диҳем. Аммо ин қадам аллакай хеле муҳим аст.
Фобия чист? Рамзкушоии Анн-Лоур Бенаттар
Фобия ин робитаи тарс бо ашёи мушаххас (ҳашарот, ҳайвонот, торикӣ ва ғайра) мебошад. Бисёр вақт, тарс метавонад ба контексти вақте ки мушкилот бори аввал рух дод, ишора кунад. Масалан, дар ин ҷо ғамгинии ҳаракат ва тортанак дар бистар дар майнаи Лола алоқаманд буд.
Воситаҳое, ки ба Лола дар бартараф кардани фобияи тортанакҳо кӯмак мекунанд
Ҷудокунии PNL оддӣ
Ҳадаф ин аст, ки "ҷудо кардани" ғаму андӯҳ аз объекти тарс ва ин он чизест, ки ин машқ бо варианти соддаи он имкон медиҳад, ки онро дар хона татбиқ карда тавонанд.
Агар ин кофӣ набошад, мо бояд машварат кунем терапевте, ки дар NLP тахассус дорад. Вобаста аз дигар масъалаҳое, ки фобия метавонад пинҳон кунад, як ё якчанд ҷаласа лозим аст. Дар офис, машқ каме мураккабтар (диссоциатсияи дукарата) бо озодкунии пурратар аст.
Гулҳои Бах
Гулҳои Бах метавонанд тарсу ҳаросҳои шадидро сабук кунанд: ба монанди Рок Роза ё Наҷот, як доруи рафъи доктор Бах, ки изтироби шадид ва аз ин рӯ аксуламалҳои фобикиро сабук мекунад.
Анзорсозӣ
"Лангар" дар як қисми бадан, масалан, дар даст, эҳсоси гуворо, ба монанди оромӣ ё эътимод, имкон медиҳад, ки як лаҳзаи мушаххас тавассути пайвастшавӣ ба манбаъ беҳтар зиндагӣ кунад.
Ҳила: Лангарро худи кӯдак метавонад анҷом диҳад ва мунтазам дубора фаъол карда шавад, то дар ҳолатҳои муайян эътимод пайдо кунад. Ин худфаъолият аст.