Оё шумо мехоҳед a дарозии хуби истироҳат дар хона, ки ин ба шумо кӯмак мекунад, ки чандирии худро беҳтар созед ва мушакҳои худро пас аз машқ ором кунед? Он гоҳ мо барномаи комил дорем: Total Stretch for шурӯъкунандагон. Ин видео аз Tamile Webb барои одамони тамоми синну сол, тарзи ҳаёт ва сатҳи фитнес мувофиқ аст.
Тавсифи тамғаҳои дароз дар хона аз Tamile Webb
Комплекси Tamile Webb роҳи осонест барои таскин додани мушакҳои хаста, дарднок ва шиддатнок. Шумо иҷро мекунед машқҳои оддӣ барои дароз кашидани баданки онро серхаракат ва оромтар гардонад. Дарозии босифат ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷароҳатҳоро пешгирӣ кунед, ҳаракатҳои муштаракро афзоиш диҳед, чандирӣ ва ҳолати дурустро беҳтар кунед. Сарфи назар аз ном (Stамагї дароз барои шурӯъкунандагон), барномаи Tamile Webb на танҳо барои навкорон, балки муомилаи ботаҷриба мувофиқ аст. Баъд аз ҳама, аксарияти мо ҳамеша чизеро дорем, ки дар робита бо стримерҳо афзоиш ёбад.
Маҷмаи Total Stretch for шурӯъкунандагон ду барномаро дар бар мегирад:
- васеъ кардан барои Фибибиблит (30 дақиқа). Тамоми баданро дароз карда: аввал, шумо машқҳоро истода, пас дар болои бистар иҷро мекунед.
- Њамагї бадан васеъ кардан (35 дақиқа). Дарс ба 3 қисмати 10 дақиқаӣ тақсим карда мешавад. Аввалан, шумо машқҳои кашишро рост истода, сипас дар курсӣ ва дар охир нишаста, дар болои гилемча хоб мекунед. Шумо метавонед ҳамаи 3 сегментро иҷро кунед, ё ки ба шумо писанд аст.
Барои дарсҳо ба шумо мат ва курсӣ барои видеои дуюм лозим аст. Шумо метавонед аз Tamile Webb дар вақти дилхоҳ барои шумо дароз кашед: субҳ пас аз бедорӣ, як рӯз пас аз машқ ё бегоҳ пеш аз хоб. Агар шумо мунтазам дар хона ё дар толори варзиш тамрин кунед, мо тавсия кунед, ки ҳадди аққал ҳафтае 3 маротиба дароз кашед. Шумо на танҳо чандирии худро такмил медиҳед ва нишондиҳандаҳои варзиширо баланд мебардоред. Ҷисми ором пас аз дароз кашидан натиҷаҳои шуморо зиёд мекунад ва пешрафтро аз дарсҳо метезонад.
Афзалиятҳои барнома:
1. Дарозӣ бо Tamile Webb ба шумо кӯмак мекунад мушакҳои худро ором кунед пас аз тамрин, барои пешгирӣ аз шикастан ва ҷароҳат. Агар шумо пас аз дарс дароз кашед, пас шуморо пас аз машқ дарди мушакҳо ба ташвиш намеандозад.
2. Мунтазам иҷро кардани ин барнома, шумо метавонед қобилияти дароз ва чандирии худро беҳтар намоед.
3. Пас аз иҷрои Total Stretch your бадан бештар серҳосил ва оромтар хоҳад шуд. Шумо кайфияти беҳтар ва некӯаҳволиро мебинед.
4. Ин дарсҳо барои рафъи дарди қафо, беҳтар шудани гардиши хун ва мустаҳкам шудани ҳолати шумо мусоидат мекунанд.
5. Барнома барои ҳама сатҳҳои маҳорат мувофиқ аст. Аз пешрафта ба шурӯъкунандагон ва онҳое, ки дарозии хеле заиф доранд.
6. Tamile Webb пешниҳод мекунад якчанд имконот барои тамғаҳои дароз барои ҳар завқ. Шумо метавонед мисли 10 дақиқа дар як рӯз (истодан, дароз кашидан ё дар курсӣ) ва 30 дақиқа дар як рӯз кор кунед.
7. Табиати зебо, мусиқии хуб ва фазои ором ба истироҳат ва фароғат кӯмак мерасонад.
Андеша аз Tamile Webb:
Бо Total Stretch аз Tamile Webb шумо бадан оромӣ, эҳсоси олӣ ва мушакҳои хуби дароз кашед. Ин машқ ба шумо барои эҷоди комил кӯмак мекунад мувозинати байни ақл, бадан ва рӯҳ. Пайваста кардани сунъиро фаромӯш накунед, алахусус агар шумо бо машқҳои аэробикӣ ва вазн машқ кунед. Ҳамчунин бихонед: дароз кашидан пас аз машқ бо Кейт Фридрих - Stretch Max.