Компонентҳо Рябинушкаро бинӯшед
| Боғи сурхи Роуэн | 60.0 (грамм) |
| асал | 25.0 (грамм) |
| лимӯ | 0.1 (дона) |
| об | 160.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Хокистари пухтарасидаи кӯҳиро ҷудо карда, мешӯянд, фишурда, оби ҷӯшон, асали занбӯри асал, шарбати лимӯ илова ва хунук мекунанд.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Потенсиҳо | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| равѓанњо | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 112000 г |
| карбогидратҳо | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 11.4% | 2106 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.7 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.6% | 1667 г |
| об | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2610 г |
| хокистар | 0.2 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 540.6% | 45 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамини B9, фолат | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 23529 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 18.2% | 44.3% | 549 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 8% | 3000 г |
| Витамини H, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.9% | 12019 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 5.4% | 4448 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 2.7% | 8772 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 4.9% | 5128 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 44828 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 333333 г | ||
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 115000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Бор, Б. | 2.6 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 6.8% | 3600 г |
| Йод, ман | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобалт, Ко | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 22.5% | 54.7% | 445 г |
| Мис, Cu | 36.4 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.8% | 2747 г |
| Молибден, Mo | 0.01 мкг | 70 мкг | 700000 г | ||
| Фтор, Ф. | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.7% | 15326 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 9.6 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 41,1 ккал мебошад.
Нӯшокии Рябинушка аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 222,2%, витамини С - 18,2%, марганец - 22,5%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- манган дар ташаккули бофтаи устухон ва пайвасткунанда иштирок мекунад, қисми ферментҳои дар мубодилаи аминокислотаҳо, карбогидратҳо, катехоламинҳо иштироккунанда мебошад; барои синтези холестерин ва нуклеотидҳо муҳим аст. Истеъмоли нокофӣ бо сустшавии афзоиш, ихтилоли системаи репродуктивӣ, афзоиши нозукии бофтаҳои устухон, ихтилоли мубодилаи карбогидратҳо ва липидҳо ҳамроҳӣ мекунад.
Мазмуни калориянокӣ ва таркиби химиявии компонентҳои дорухат Нӯшед Рябинушка БА 100 г
- 50 ккал
- 328 ккал
- 34 ккал
- 0 ккал
Tags: Тарзи пухтан, калориянокии 41,1 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардани нӯшокии Рябинушка, дорухат, калорияҳо, ғизо