Компонентҳо Мураббои кабуд ва малина
| муруди ҷангалӣ | 200.0 (грамм) |
| моторӣ | 800.0 (грамм) |
| шакар | 1500.0 (грамм) |
| об | 2.0 (шишаи ғалладона) |
Усули тайёр кардан
Буттамаҳоро бо шарбати шакари гарм рехт, то сард шудани он нигоҳ доред ва то дами пухтан пазед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 229.1 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Потенсиҳо | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| равѓанњо | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| карбогидратҳо | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 12% | 362 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.4 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| об | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6061 г |
| хокистар | 0.1 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамини B9, фолат | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамини H, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 0.5% | 8511 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.1% | 54762 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Бор, Б. | 40.1 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Йод, ман | 400.9 мкг | 150 мкг | 267.3% | 116.7% | 37 г |
| Кобалт, Ко | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Мис, Cu | 34.1 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Фтор, Ф. | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 29925 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 1.9 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 229,1 ккал мебошад.
Мураббои кабуд ва малина аз витаминҳо ва минералҳои бой бой мебошанд, ба монанди: йод - 267,3%
- Iodine дар кори ғадуди сипаршакл иштирок намуда, ташаккули ҳормонҳо (тироксин ва трийодтиронин) -ро таъмин менамояд. Он барои афзоиш ва фарқкунии ҳуҷайраҳои тамоми бофтаҳои бадани инсон, нафаскашии митохондрия, танзими трансмембрани натрий ва интиқоли гормонҳо зарур аст. Нокифоягии истеъмол ба ҷоғарии эндемикӣ бо гипотиреоз ва суст шудани мубодилаи моддаҳо, гипотонияи артериявӣ, ақибмонии рушд ва рушди ақлӣ дар кӯдакон оварда мерасонад.
КАЛОРИЙ ВА КОМПОЗИЯИ ХИМИЯВИИ РЕЦЕППРЕЗИДЕНТ Ҷабри кабуд ва малина ба ҳар 100 г
- 39 ккал
- 46 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, мазмуни калориянокӣ 229,1 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Равғани кабудӣ ва малина, дорухат, калорияҳо, маводи ғизоӣ