Компонентҳо Blueberries тару тоза дар шакар
| зирк | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 1500.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Буттамеваҳоро ҷудо кунед, бишӯед, ғӯзапояро тоза кунед, бо нисфи меъёри шакар пошед, дар як коса гузоред ва дубора шакар пӯшонед, то буттамева намоён нашавад. Вақте ки буттамева ҳал мешавад ва шарбат пайдо мешавад, бештар шакар дона кунед. Шакар дар рӯи он бояд ҳамеша хушк бошад. Қуттиҳои пуршударо бо коғаз пӯшед ва бо ресмон маҳкам бандед. Дар ҷои хунук нигоҳ доред.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 241.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Потенсиҳо | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| равѓанњо | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| карбогидратҳо | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 12% | 345 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.5 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| об | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6666 г |
| хокистар | 0.2 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 27.6% | 150 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 3 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 241,5 ккал мебошад.
Кабудии тару тоза дар шакар аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 66,7%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
Мазмуни калорияҳо ва таркиби кимиёвии компонентҳои кабуд Меваи тару тоза дар шакар БА 100 грамм
- 44 ккал
- 399 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, мазмуни калориянокӣ 241,5 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Тарбузи нав дар шакар, дорухат, калорияҳо, маводи ғизоӣ