Муносибат бо нарциссистҳо: 11 Қоидаҳои рафтор

Психолог ва нависанда Шаҳида Арабӣ дар тӯли солҳои зиёд мавзӯи муносибатҳои номусоидро таҳқиқ мекунад, барои онҳое, ки қувваи харобиовари нарсисистҳоро аз сар гузаронидаанд, китобҳои худёрирасон менависанд, мушкилоти зӯроварии эмотсионалӣ ва таҳияи стратегияи рафтор барои онҳое, ки гирифтори онҳо шудаанд. кувваи «манипуляторхои гуногун». «.

Ҳангоми сӯҳбат бо «наҷотёфтагони нарциссистҳо» нависанда рӯйхати амалҳоеро тартиб дод, ки агар шумо бо чунин шарик муносибат дошта бошед, бояд пешгирӣ карда шавад. Вай ба мо хотиррасон мекунад, ки намунаҳои рафтори ин гуна одамон комилан пешгӯинашавандаанд, аммо мо метавонем оромии рӯҳро нигоҳ дорем, агар мо ба дастгирӣ ва ҳамдардии онҳо умед набандем.

Дар ин ҷо як рӯйхати чизҳоест, ки ҳангоми муомила бо шахси дӯстдоштаи заҳролуд, хоҳ он ҳамкор, шарик, дӯст ё хешовандон худдорӣ намоед.

1. Якҷоя сафар накунед

Онҳое, ки бо як нарциссист муносибат доштанд, аксар вақт дар бораи он сӯҳбат мекунанд, ки чӣ тавр таътили орзуи онҳо ба дӯзах табдил ёфт. Гузашта аз ин, мо дар баъзе мавридҳо ҳатто дар бораи моҳи асал ҳарф мезанем, ки аз рӯи назария бояд яке аз рӯйдодҳои ошиқтарин дар ҳаёти инсон бошад. Нарциссистҳо бо шарики худ ба кишварҳои дур рафта, барои ҷудо кардани ӯ ва пурра нишон додани паҳлӯҳои торикии худ шароит фароҳам меоранд.

Агар хамсафаратон аллакай рафтори ношоиста карда бошад: кадратонро паст карда, бо хомушй азобу шиканча дода, хор ва дашном дода бошад — мутмаин бошед, ки тагйир додани манзара танхо уро ба хашм меорад, зеро дар он чое, ки касе шуморо намешиносад, шумо дастгирй карда наметавонед.

2. Санаҳои махсус ва идҳои дӯстдоштаро якҷоя ҷашн нагиред

Нарциссистҳо бо майли худ ба саботаж кардани он рӯйдодҳо маълуманд, ки метавонанд ҳамкорон, дӯстон ва шарикони онҳоро шод гардонанд ва таваҷҷӯҳро аз худ дур кунанд, "бузург ва даҳшатнок". Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онҳо надонанд, ки рӯзи муҳим барои шумо фаро расидааст.

3. Аз вохӯрии дӯстон бо нарсисист худдорӣ кунед

Аксар вақт одамоне, ки як намуди шахсияти нарциссистӣ дар шабнишиниҳо бо шиносҳои нав флирт мекунанд. Ҳамин тариқ, онҳо шарикро ба ташвиш меоранд ва барои диққати онҳо рақобат мекунанд. Ин метавонад ба худбаҳодиҳии шумо осеб расонад, на аз он ки кайфияти шумо бешубҳа бад мешавад. "Шумо дард ва бегонагиро эҳсос хоҳед кард, зеро нарсиссист мардумро мафтун карда, қадри шуморо паст мекунад", - шарҳ медиҳад Шаҳидаи Арабӣ.

Дар хотир доштан муҳим аст, ки нарциссистҳо майл доранд, ки ин муносибатҳоро на танҳо дар оила, балки дар ҷои кор ва терапевт низ эҷод кунанд. Онҳо ҳамкорон, хешовандон ва ошноҳоро ба муқобили ҳамдигар мегузоранд, то худро беҳтар ҳис кунанд ва бар дигарон қудрат дошта бошанд.

4. Аз иштирок дар идҳои оилавӣ даст кашед

Нарциссистҳо метавонанд шуморо пешакӣ хафа кунанд, то шуморо дар назди оилаатон дар як равшании ношоиста гузоранд: бубинед, онҳо мегӯянд, ки вай чӣ қадар аз ҷиҳати эмотсионалӣ ноустувор аст! Дар ҳамин ҳол, онҳо худашон дар заминаи шумо ором ва мутавозин ба назар мерасанд. «Ба онҳо ин имконият надиҳед! Агар боздид ногузир бошад, кӯшиш кунед, ки ором бошед”, - ҳушдор медиҳад Шаҳидаи Арабӣ.

5. Бомбгузориҳои муҳаббатро нодида гиред

Бомбгузории ишқӣ ё бомбгузории ишқӣ амалҳое мебошанд, ки дар оғози муносибатҳо ба суръат бахшидан ба наздикшавии ҳам эҳсосӣ ва ҳам ҷисмонӣ бо “қурбонии” эҳтимолӣ нигаронида шудаанд. Шояд шуморо бо мактубҳо ва паёмҳо тирборон кунанд, ба шумо гулҳо ва тӯҳфаҳо фиристода шаванд - ҳамин тавр шарики эҳтимолӣ умедвор аст, ки ҳарчи зудтар бо шумо робитаи мустаҳкам эҷод кунад. Аммо шумо ӯро то чӣ андоза хуб медонед?

Дар муносибатҳои дарозмуддат, чунин амалҳо барои баргардонидани неъмати шарик кӯмак мекунанд. Нарциссист шуморо нодида мегирад ё ба поён мегузорад, аммо агар шумо нишон диҳед, ки шумо омодаед, ки ба «аз қалмоқ» омодаед, ӯ ногаҳон мулоим ва ғамхор мешавад. Агар шумо бомбаборон шавед, кӯшиш кунед, ки фавран ба ҳар паём ҷавоб надиҳед, нагузоред, ки мухлис тамоми вақти шуморо пур кунад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки чӣ рӯй дода истодааст, аз нав андеша кунед.

6. Муносибатҳои молиявӣ ва шартномаҳо бо нарциссистҳо даст кашед

Ба онҳо қарз надиҳед ва ё кӯмаки молиявӣ напурсед. Гузашта аз ин, шумо набояд бо онҳо ягон муносибати қонунӣ ба расмият даровардашуда ворид шавед. "Шумо ҳамеша барои ин назар ба нарциссист бештар пардохт мекунед" боварӣ дорад коршинос.

7. Муоширати шифоҳиро маҳдуд кунед

Агар шумо ва нарциссист ягон робитаи тиҷорӣ ё шахсӣ дошта бошед, агар онҳо таҳдид, манипулятсия ё шантаж кунед, агар имконпазир бошад, дар ин бора бо ӯ дар телефон ё шахсан сӯҳбат накунед. Кӯшиш кунед, ки тавассути паёмҳо ё почта тамос гиред. Ва агар шумо ба ҳар ҳол бояд шахсан муошират кунед, он чизеро, ки дар сабткунанда рӯй дода истодааст, сабт кунед. Дар оянда, ин шаҳодатҳо метавонанд барои шумо муфид бошанд.

8. Якҷоя ба назди равоншинос наравед ва нақшаҳои худро мубодила накунед

Агар шарик аломатҳои нарциссизмро нишон диҳад, беҳтар аст, ки табобати муштаракро рад кунед. Мутаассифона, ҳар чизе ки шумо дар идораи мутахассис мегӯед, метавонад бар зидди шумо истифода шавад. Ба ҷои ин, беҳтар аст, ки ба худ диққат диҳед ва худатон ба терапевт муроҷиат кунед. Бо ин роҳ, шумо метавонед аз осебҳои худ кор кунед ва муқовимат ба таъсири зараровари нарциссистро ёд гиред.

Инчунин беҳтар аст, ки ба ӯ дар бораи нақшаҳои худ дар бораи ҳаёти минбаъдаи худ нагӯед: агар шумо хоҳед, ки шарики худро тарк кунед, ӯ метавонад кӯшишҳои шуморо тарк кунад. Беҳтар аст, ки аввал ҳама асноди заруриро омода карда, паноҳгоҳи амн пайдо кунед, ҳушдор медиҳад Шоҳидаи Арабӣ.

9. Нарсисистро нарсисист нагӯед

Агар шумо шарики худро «ташхис» кунед, шумо бо хашми ӯ вомехӯред. Ҳатто бадтараш, ӯ метавонад кӯшиш кунад, ки шуморо барои «беэътиноӣ» ҷазо диҳад. Вақте ки нарциссистҳо дарк мекунанд, ки шумо ба бартарии онҳо аз шумо шубҳа мекунед, онҳо хашмгин мешаванд ва мекӯшанд ҷазо диҳанд.

Одамони нарсисистӣ дар суроғаи худ ҳеҷ гуна танқидро қабул намекунанд, аммо онҳо омодаанд, ки қудрати шарики худро дубора ба даст оранд. Эҳтимол, онҳо ба ҳарфҳои шумо ё бо газафшонӣ ё дигар «бомбгузории ишқ» вокуниш нишон медиҳанд.

10. Чизҳои ботинии худро бо нарсиссист мубодила накунед.

Дар муносибатҳои солим, мо ба шарики худ кушода мешавем ва ӯ инро бо миннатдорӣ ва иштирок қабул мекунад. Аммо агар нарциссист аз дард, тарсу ваҳшат ва ҷароҳатҳои шумо огоҳ шавад, боварӣ ҳосил кунед: ӯ ҳатман ин маълумотро бар зидди шумо истифода мебарад. Дер ё зуд, ҳама чизе, ки ӯ медонад, ба ӯ кӯмак мекунад, ки шуморо «ғайриоддӣ», «ноустувор», «девона» нишон диҳад. Вақте ки шумо дар бораи мубодилаи таҷрибаҳои муҳим бо шиносҳои нав фикр мекунед, аввал фикр кунед: оё ин одамон сазовори боварии шумо ҳастанд?

11. Аз нарсист мадад напурсед.

Нарциссистҳо ҳамдардӣ надоранд. Мо ҳикояҳои зиёдеро медонем, ки шарикони нарсисистӣ дар бадтарин лаҳзаҳои ҳаёти худ шарикони худро партофта ва хиёнат мекунанд. Инҳо шавҳароне ҳастанд, ки ҳангоми дар ҳабс будани ҳамсарашон бо ҳам алоқаи ҷинсӣ доранд ва занҳое ҳастанд, ки ҳамсаронеро, ки бемори вазнин доранд ва ё ба талафоти сангин дучор шудаанд, фиреб медиҳанд. Агар шумо "гурӯҳи дастгирӣ" аз дӯстон ё оила дошта бошед, беҳтар аст, ки ба онҳо такя кунед, назар ба шахсе, ки дорои шахсияти нарциссистӣ аст, мегӯяд Арабӣ.

Психолог хотиррасон мекунад, ки шумо аз муносибат бо нарциссист азоб кашидед, гуноҳи шумо нест, аммо шумо метавонед бо омӯзиши бештар дар бораи одатҳо ва рафтори ӯ зарари муоширатро бо ӯ коҳиш диҳед.