Психологхо хулосаи гайричашмдошт баровар-данд: баъзан дар бораи бадихо фикр кардан фоиданок аст. Тасаввур кунед, ки ба наздикӣ шумо чизи хуб, арзишманд, чизеро, ки шумо қадр мекунед, аз даст медиҳед. Талафоти тасаввуршуда ба шумо кӯмак мекунад, ки чизҳои доштаатонро қадр кунед ва хушбахттар шавед.
Охирин порча, боби охирин, вохӯрии охирин, бӯсаи охирин - ҳама чиз дар зиндагӣ рӯзе ба охир мерасад. Хайрухуш ғамгин аст, аммо аксар вақт ҷудошавӣ ба ҳаёти мо равшанӣ меорад ва ба некие, ки дар он аст, таъкид мекунад.
Гурӯҳи равоншиносон бо роҳбарии Кристин Лейус аз Донишгоҳи Калифорния таҷриба гузарониданд. Омӯзиш як моҳ давом кард. Мавзӯҳо, донишҷӯёни курси якум, ба ду гурӯҳ тақсим шуданд. Як гурух дар ин мох гуё мохи охирини хаёти студентиашон буд. Онҳо диққати худро ба ҷойҳо ва одамоне, ки пазмон мешаванд, ҷалб карданд. Гурухи дуюм гурухи назоратй буд: студентон аз руи одат зиндагй мекарданд.
Пеш аз ва баъд аз озмоиш, донишҷӯён саволномаҳоро пур карданд, ки беҳбудии равонии онҳо ва қаноатмандии эҳтиёҷоти психологии онҳоро арзёбӣ карданд: то чӣ андоза худро озод, қавӣ ва наздик ба дигарон ҳис мекунанд. Иштирокчиёне, ки рафтани наздики худро тасаввур мекарданд, нишондиҳандаҳои некӯаҳволии равонӣ зиёд шуданд. Дуромади хатми донишгох онхоро хафа накард, балки баръакс, зиндагиро бойтар кард. Донишҷӯён тасаввур мекарданд, ки вақти онҳо маҳдуд аст. Ин онҳоро ташвиқ кард, ки дар замони ҳозира зиндагӣ кунанд ва бештар вақтхушӣ кунанд.
Чаро онро ҳамчун як найранг истифода набаред: лаҳзаеро тасаввур кунед, ки ҳама чиз тамом мешавад, то хушбахттар шавед? Ин аст он чизе ки ба мо интизории ҷудошавӣ ва талафот медиҳад.
Мо дар замони ҳозира зиндагӣ мекунем
Профессори психологияи Донишгоҳи Стэнфорд Лора Карстенсен назарияи интихоби иҷтимоию эмотсионалӣ таҳия кардааст, ки таъсири дарки вақтро ба ҳадафҳо ва муносибатҳо меомӯзад. Мо вақтро ҳамчун манбаи номаҳдуд қабул карда, мо майл дорем, ки дониш ва робитаҳои худро васеъ кунем. Мо ба дарсҳо меравем, дар чорабиниҳои сершумор иштирок мекунем, малакаҳои нав мегирем. Чунин амалҳо сармоягузорӣ ба оянда мебошанд, ки аксар вақт бо бартараф кардани мушкилот алоқаманданд.
Андозаи вақтро дарк намуда, одамон ба ҷустуҷӯи маънои ҳаёт ва роҳҳои қаноатмандӣ шурӯъ мекунанд.
Вақте ки мо дарк мекунем, ки вақт маҳдуд аст, мо фаъолиятҳоеро интихоб мекунем, ки ҳаловат меоранд ва ҳоло барои мо муҳиманд: вақтхушӣ бо дӯстони беҳтарини худ ё лаззат бурдан аз ғизои дӯстдоштаамон. Андозаи вақтро дарк намуда, одамон ба ҷустуҷӯи маънои ҳаёт ва роҳҳои қаноатмандӣ шурӯъ мекунанд. Интизории талафот моро ба фаъолиятҳое водор мекунад, ки дар ин ҷо ва ҳоло хушбахтӣ меоранд.
Мо ба дигарон наздик мешавем
Дар яке аз тадқиқотҳои Лора Карстенсен 400 нафар Калифорния иштирок доштанд. Мавзӯҳо ба се гурӯҳ тақсим шуданд: ҷавонон, миёнасолон ва насли калонсол. Аз иштирокчиён пурсида шуд, ки дар давоми ним соати ройгон бо кӣ вохӯрдан мехоҳанд: бо аъзои оила, шиноси нав ё муаллифи китоби хондаашон.
Вақти бо оила гузаронидашуда ба мо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунем. Он метавонад як унсури навоварӣ надошта бошад, аммо ин одатан таҷрибаи ҷолиб аст. Вохӯрӣ бо шиноси нав ё муаллифи китоб имкони рушд ва рушдро фароҳам меорад.
Дар шароити муқаррарӣ, 65% ҷавонон вохӯрӣ бо муаллифро интихоб мекунанд ва 65% одамони калонсол вақтро бо оилаҳои худ мегузаронанд. Вақте ки аз иштирокчиён хоҳиш карда шуд, ки дар тӯли якчанд ҳафта ба як минтақаи дигари кишвар кӯчиданро тасаввур кунанд, 80% ҷавонон тасмим гирифтанд, ки бо аъзои оила вохӯранд. Ин назарияи Карстенсенро тасдиқ мекунад: интизории пошхӯрӣ моро маҷбур мекунад, ки аз нав афзалият гузорем.
Мо гузаштаро тарк мекунем
Мувофиқи назарияи Карстенсен, хушбахтии мо дар айни замон бо манфиатҳое, ки мо дар оянда ба даст меорем, рақобат мекунад, масалан, аз дониш ё робитаҳои нав. Вале мо набояд дар бораи маблаггузорихое, ки дар гузашта гузошта шудаанд, фаромуш накунем.
Эҳтимол, шумо имкон доштед, ки бо дӯсте, ки кайҳо боз барои шумо хушнуд буданро қатъ кардааст, муошират кунед, зеро шумо ӯро аз мактаб мешиносед. Ё шояд шумо дар иваз кардани касб дудила ҳастед, зеро аз таҳсили гирифтаатон пушаймон мешавед. Инак, дарк намудани охири оянда барои ба чои худ гузоштани хама чиз ёрй мерасонад.
Дар соли 2014 як гурӯҳи олимон таҳти роҳбарии Ҷонел Стро як силсила таҷрибаҳо гузарониданд. Аз ҷавонон хоҳиш карда шуд, ки тасаввур кунанд, ки онҳо умри дароз надоранд. Ин онҳоро дар бораи «арзиши ғарқшудаи» вақт ва пул камтар ташвиш дод. Барои онҳо хушбахтии ҳозира муҳимтар шуд. Гурухи назоратй дигар хел ташкил карда шуд: масалан, онхо бештар дар кинофильми бадей мемонданд, зеро пули билетро медоданд.
Вактро хамчун захираи махдуд хисоб карда, мо онро ба бехуда сарф кардан намехохем. Андешаҳо дар бораи талафот ва ҷудоиҳои оянда ба мо кӯмак мекунанд, ки ба ҳозира мувофиқ шавем. Албатта, таҷрибаҳои мавриди назар ба иштирокчиён имкон доданд, ки бидуни эҳсоси талхии талафоти воқеӣ аз шикастҳои хаёлӣ баҳра баранд. Ва аммо, дар бистари марги худ, одамон аксар вақт пушаймон мешаванд, ки онҳо аз ҳад зиёд меҳнат кардаанд ва бо наздиконаш хеле кам муошират мекунанд.
Пас, дар хотир доред: ҳама чизҳои хуб ба охир мерасад. Ҳақиқатро қадр кунед.