Мундариҷа
Таътилҳои солинавӣ дар хотира бисёр хотироти гуворо ва дар паҳлӯҳо чанд фунти изофӣ боқӣ мегузоранд. Ва агар шумо хоҳед, ки якумро то абад нигоҳ доред, пас мо мекӯшем, ки бо дуюмаш ҳарчи зудтар видоъ кунем. Барои ин, бо рӯзҳои рӯза азоб додан ё гуруснанишинӣ эълон кардан шарт нест. Шумо метавонед хӯрдани лазиз ва тозашударо идома диҳед, дар ҳоле ки ҳама чизи зиёдатиро халос кунед. Чӣ гуна ин корро кардан лозим аст, ба мутахассисони бренди "Maguro" бигӯед.
Scallops бо чароғе
Ҳама тӯҳфаҳои баҳр, ки ба мо маълуманд, ба таври ҳақиқӣ маҳсулоти парҳезӣ ҳисобида мешаванд. Тарақаи ТМ «Магуро», бешубҳа, ба онҳо тааллуқ дорад. Гӯшти боллазату шањдбори нарм аз протеини аълосифат бой аст, ки ба осонӣ ҳазм мешавад ва муддати тӯлонӣ эҳсоси сериро ба вуҷуд меорад. Дар айни замон, мазмуни калорияи моллюсҳо танҳо 90 ккал аст.
Барои нигоҳ доштани ҳамаи ин хосиятҳо, дуруст тайёр кардани қошуқчаҳо муҳим аст. Мо нисфи як хӯшаи хурди кориандрро майда мекунем. Пораи хурди решаи занҷабилро дар як grater хуб майда кунед. Мо як дона сирпиёзро бо тарафи ҳамвори корд пахш мекунем. Табақи бирёнро бо 1 tbsp гарм кунед. л. равғани зайтун ва як дақиқа омехтаи ҷолибу натиҷаро дар он бирён кунед. Пӯсти гудохташударо паҳн кунед ва доимо омехта кунед, дар ҳама ҷонибҳо на бештар аз 2 дақиқа бирён кунед. Сипас ба болои онҳо 2 қошуқ сирко бальзамӣ бирезед ва пухтупазро як дақиқаи дигар идома диҳед. Косморо гарм хизмат кунед, бо гиёҳҳои дӯстдоштаи худ пошед.
Майгу аз нур сабуктар аст
Бисёриҳо аз донистани он шод хоҳанд шуд, ки майгу инчунин барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Майгу Магадан TM "Maguro" -ро ба парҳези пас аз Соли нав дохил кунед ва худ бубинед. Онҳо аз омега-равғанҳои солим ва витаминҳои В бой мебошанд. Ин унсурҳо равандҳои метаболизмро ҳавасманд мекунанд ва барои фаъол кардани ҳуҷайраҳои фарбеҳе, ки бадан дар як рӯзи боронӣ нигоҳ дошта мешавад, кумак мекунанд.
Хеле муҳим аст, ки хосиятҳои парҳезии майгу бо фаровонии равған ва соусҳои вазнин вайрон нашаванд. Дар ин ҳолат, сабукфурӯш кардани майгу дар гӯшзад беҳтарин хоҳад буд. Майкро ях карда, шӯед, сар ва пӯстро тоза кунед, ба штанги дароз гузоред. Мо онро дар гӯшзад барои аслан 1-2 дақиқа мегузорем. Рукола, барги салат ва буридаи грейпфрути буридашударо ба табақ гузоред. Мо майгуҳои худро дар боло паҳн мекунем ва табақро бо шарбати лимӯ мепошем.
Моҳии яхин дар меваҳои ситрусӣ
Зарфҳо аз навъҳои дурусти моҳӣ дар парҳези аз даст додани вазн танҳо хуш омадед. Моҳии яхкардашудаи ТМ “Магуро” бешубҳа дар рӯйхати онҳое мебошад, ки иҷозат дода шудаанд. Аз сабаби селлюлоза тендер бо миқдори ками чарб, он ҳамчун маҳсулоти парҳезӣ эътироф карда мешавад. Дар айни замон, он аз аминокислотаҳои муҳим, фосфор, магний, натрий, йод ва руҳ бой аст. Ин маънои онро дорад, ки вазни зиёдатиро аз даст додан, ба организм норасоии ғизоҳои муҳим эҳсос нахоҳад шуд.
2 лошаи моҳии яхро ях кунед, рӯдаҳоро бишӯед, хушк кунед. Берун ва дарунро бо намак ва қаламфури сиёҳ молед, бодиққат бо равғани растанӣ молед. Мо афлесунро ба иловаро дар дохили моҳӣ мегузорем. Моҳиро ба фолгаи печонед, ба табақаи нонпазӣ андозед ва ба танӯр дар ҳарорати 180 ° C тақрибан 25-30 дақиқа фиристед. 5 дақиқа пеш аз ба охир расидан, мо фолгаеро мекушоем ва мегузорем, ки моҳӣ каме бештар пухта шавад. Ба моҳии ях гарм хизмат кунед, бо бодиён бурида ва бо шарбати лимӯ пошед.
Барра бо сабзавот
Намояндаи дигари подшоҳии баҳр, ки потенсиали хуби парҳезӣ дорад, барабулка TM «Магуро» мебошад. Ҳама ба шарофати мундариҷаи миқдори калория ва ҳадди аққали чарб. Аммо он дорои сафедаи кофӣ бо аминокислотаҳо мебошад. Аммо муҳимтар аз ҳама, он ба осонӣ аз худ ҷаббида мешавад ва барои азхуд кардани дигар унсурҳои пурарзиш кӯмак мекунад.
Барои пурра ба даст овардани ҳамаи ин, мо тавсия медиҳем, ки моҳиро бо сабзавот ё гиёҳҳои тару тоза пухтан. 800 г барраро ях карда, тоза кунед, дар об бишӯед ва хушк кунед. Зеварро аз лимӯ бо суфтакунанда хориҷ кунед, ҳама афшураро берун кунед. Зеб ва афшураро бо 80 мл шароби сафед хушк омехта кунед. Моҳиро дар дохил ва берун бо намак ва қаламфури сиёҳ молед, бо либоси ситрусӣ молед, дар шакли фолгаи гузошта, дар танӯр пешакӣ гармшудаи 180 ° C барои 20 дақиқа гузоред.
Ҳангоми пухтани моҳӣ, мо сабзавотро мепазем: гулкарам, сабзӣ, брокколи. Мо онро бо табақ якҷоя бо моҳӣ мегузорем, бо афшураи лимӯ пошед.
Туна ва морҷӯба
Туна метавонад пас аз ид ба талафоти вазн мусоидат кунад. Аммо танҳо он бояд моҳии тару тозаи табиӣ бошад. Гӯшти тунуки яхкардашуда TM "Maguro" маҳз ба шумо лозим аст. Ба туфайли тунуктарин пӯсти ях, хосиятҳои ғизоӣ ва таъми табиии он пурра нигоҳ дошта мешавад.
Барои гум накардани сифатҳои парҳезӣ, филе дар маринад каме нигоҳ доштан ва сабукфикрона пухтан кофист. 1 tbsp омехта. л. равғани зайтун ва чошнии лубиж, 1 tsp. шарбати лимӯ, дона сирпиёз мазлумонро. Дар ин омехта дона филе самакро 30 дақиқа маринед кунед. Табақи гӯшзадро бо равғани растанӣ молед ва дуруст гарм кунед. Донаҳои мариновани маринадро аз ҳар тараф 5 дақиқа пазед, то рахҳои зарди қаҳваранг пайдо шаванд. Дар айни замон, самак дар дохили он бояд гулобӣ боқӣ монад.
Барои ороиш, 300 грамм спаржа дар оби ҷӯшон ҷӯшонед. Сипас мо онро дар як ШМШ frying мунтазам бо равғани растанӣ, пошидани бо сирпиёз бурида, бирезед чошнии лубиж, қаҳваранг хуб.
Инҳоянд танҳо якчанд дастурҳои исботшуда, ки ба шумо пас аз таътилҳои солинавии солим кӯмак мекунанд. Ҳама чизҳое, ки барои тайёр кардани онҳо лозиманд, шумо метавонед дар бренди TM "Maguro" пайдо кунед. Он маҳсулоти баҳрӣ ва моҳии аз ҳама лазиз ва солимро пешкаш мекунад, ки шумо метавонед онҳоро ба осонӣ ба хӯрокҳои парҳезии ҷолиб табдил диҳед. Бо шарофати онҳо, раванди аз даст додани вазн на танҳо ба шумо натиҷаи дилхоҳ меорад, балки ба шумо лаззат мебахшад.