Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| равѓанњо | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| витаминњо | |||||
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 54.5% | 6.2% | 183 г |
| Витамини К, филлохинон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.3% | 65 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 36000 г | |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 120000 г | |
| Кислотаи равған | |||||
| трансгендерк | 0.306 г | ҳадди аксар 1.9 г. | |||
| трансғарбҳои якқабатшуда | 0.067 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 14.853 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 14: 0 Мирист | 0.095 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 10.187 г | ~ | |||
| 17: 0 Маргарин | 0.096 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 3.638 г | ~ | |||
| 20: 0 Арачинич | 0.288 г | ~ | |||
| 22: 0 Бегенич | 0.366 г | ~ | |||
| 24: 0 Ҳисоб | 0.184 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 28.876 г | дақ 16.8 г | 171.9% | 19.4% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.095 г | ~ | |||
| 17: 1 Гептецен | 0.057 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 28.49 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 28.423 г | ~ | |||
| 18: 1 транс | 0.067 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (Омега-9) | 0.233 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 52.149 г | аз 11.2 ба 20.6 | 253.2% | 28.6% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 50.906 г | ~ | |||
| 18: 2 транс изомери, муайян карда нашудааст | 0.057 г | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, cis, cis | 50.849 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 1.243 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линоленикӣ | 1.062 г | ~ | |||
| 18: 3 транс (изомерҳои дигар) | 0.182 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 1.062 г | аз 0.9 ба 3.7 | 100% | 11.3% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 50.849 г | аз 4.7 ба 16.8 | 302.7% | 34.2% |
Арзиши энергетикӣ 884 ккал мебошад.
Равғани лӯбиё, линолени ултра паст, барои саноати хӯрокворӣ аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини Е - 54,5%, витамини К - 153,3%
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
- витамини К лахташавии хунро ба танзим медарорад. Норасоии витамини К боиси зиёд шудани вақти лахташавии хун, кам шудани таркиби протромбин дар хун мегардад.
Tags: Мазмуни калориянокӣ 884 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ муфид аст Равғани лубиё, намаки аз ҳад паст, барои саноати хӯрокворӣ, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Равғани лӯбиё, намаки хеле паст, барои саноати хӯрокворӣ