Парҳези гиёҳхорӣ барои варзишгарон, аз ҷумла. касбй, иштирок кардан дар мусобикахо. Тавсияҳои ғизоӣ барои варзишгарони гиёҳхор бояд бо назардошти таъсири гиёҳхорӣ ва машқ муайян карда шаванд.
Ассотсиатсияи диетологии Амрико ва Ташкилоти Диетикии Канада мавқеъи ғизо барои варзиш тавсифи хуби намуди ғизоро барои варзишгарон пешниҳод мекунад, гарчанде ки барои гиёҳхорӣ баъзе тағирот талаб карда мешавад.
Миқдори тавсияшудаи протеин барои варзишгароне, ки устувории устуворро инкишоф медиҳанд, 1,2-1,4 г ба 1 кг вазни бадан аст, дар ҳоле ки меъёр барои варзишгарон дар тарбияи қувва ва муқовимат ба стресс 1,6-1,7 г дар 1 кг вазни бадан аст. вазни бадан. На ҳама олимон ба зарурати зиёд кардани истеъмоли сафеда аз ҷониби варзишгарон мувофиқат мекунанд.
Парҳези гиёҳхорӣ, ки эҳтиёҷоти энергетикии баданро қонеъ мегардонад ва дорои хӯрокҳои серпротеини растанӣ, аз қабили маҳсулоти лубиёӣ, лӯбиёгиҳо, донаҳо, чормағзҳо ва тухмиҳо метавонад варзишгарро бидуни истифодаи манбаъҳои иловагӣ бо миқдори кофии сафеда таъмин намояд. Барои варзишгарони наврас ба мувофиқ будани энергия, калсий, ғадудҳо ва сафедаҳои ғизои онҳо диққати махсус додан лозим аст. Аменорея метавонад дар байни варзишгарони гиёҳхор назар ба варзишгарони гиёҳхор бештар маъмул бошад, гарчанде ки на ҳама таҳқиқот ин далелро тасдиқ мекунанд. Варзишгарони зани гиёҳхорӣ метавонанд аз парҳези дорои энергияи баланд, фарбеҳ ва калсий ва оҳани баланд манфиат гиранд.