- Гурӯҳи мушакҳо: Quadriceps
- Мушакҳои иловагӣ: Рақҳо, гӯсолаҳо, қуттиҳо
- Намуди машқ: Кардио
- Таҷҳизот: симулятор
- Сатҳи душворӣ: миёна
Таҷҳизоти машқҳои қадамӣ - машқҳои таҷҳизот:
- Ин машқ ба машқ дар дастгоҳе монанд аст, ки қадам ба зинапояро симулят мекунад.
машқҳо барои пойҳо барои quadriceps машқҳо
- Гурӯҳи мушакҳо: Quadriceps
- Мушакҳои иловагӣ: Рақҳо, гӯсолаҳо, қуттиҳо
- Намуди машқ: Кардио
- Таҷҳизот: симулятор
- Сатҳи душворӣ: миёна