Шириниҳо барои ҳама чиз гунаҳкор нестанд - санҷед, ки чӣ чизи дигаре барои дандонҳои мо хуб нест.

Аз кӯдакӣ ба мо таълим медоданд, ки аз ҳад зиёди шириниҳо ногузир ба пӯсидаи дандон оварда мерасонад. Дуруст. Бо вуҷуди ин, як қатор маҳсулот ва одатҳои дигар мавҷуданд, ки ба мушкилоти дандон мусоидат мекунанд. Табассуми солим ва зебо як ҷузъи муҳими намуди зоҳирии мост, аз ин рӯ донистан лозим аст, ки аз чӣ худдорӣ кардан лозим аст, то солҳои дароз аз он лаззат барад.

Ҳамин тавр, мо рӯйхати омилҳоеро пешниҳод мекунем, ки ба мушкилоти дандон мусоидат мекунанд. Баъзеҳо метавонанд шуморо ба ҳайрат оранд.

1. Афшураҳои мевагӣ

   Дар зеҳни мо чунин ақида вуҷуд дорад, ки ҳамон саломатӣ ва манбаи витаминҳо. Албатта. Мутаассифона, он дар аксари афшураҳо калон аст мазмуни шакарва чӣ гуна он дар дандонҳо кор мекунад, ки мо дар мисоли шириниҳои зикршуда медонем. Барои муҳофизат кардани худ аз кариес роҳи беҳтарин ин нӯшидани афшура тавассути найча мебошад. Ин кафолат медиҳад, ки дандонҳо бо моеъ тамоси ҳадди ақал доранд.

2. Чой гарм кардан

   Агар мо онро дар зимистон ба худамон бихӯрем, вақте ки мо ба хона хунук меоем, хатари осеб дидани сири дандонамонро дорем. Тағйирёбии ногаҳонӣ дар ҳарорат метавонад боиси тарқишҳои хурд дар сатҳи дандонҳо гардад ва онҳоро ба осебпазирӣ бештар гардонад. ранг. Аз ин сабаб, дар фасли зимистон бояд даҳони худро бо рӯймол пӯшед.

3. Чӯткаи хеле зуд-зуд ва дағалона

   Боз ҳам, чунин ба назар мерасад, ки гигиенаи аз ҳад зиёди дандонпизишкӣ набояд зарар расонад. Охир, ба мо маслихат медоданд, ки баъди хар як хурок дандонамонро шуста шавем. Аммо далелҳо ин аст, ки аз ҳад зиёд ва аз ҳад зиёд тоза кардани дандон сирдорҳои онро фарсуда, боиси пайдо шудани ковишҳо ва сабабҳои дандонҳо паст мешаванд ва дар натиҷа пародонтит. Аз ин рӯ, шумо бояд дандонҳои худро дар як рӯз аз 2 то 3 маротиба тоза кунед.

4. Пас аз хӯрдани турш дандонҳои худро шуста кунед

   Дарҳол пас аз истеъмоли мева ё афшура дандонҳои худро шуста нашавед, зеро дар зери таъсири кислотаҳои мева сирдор нарм мешавад. Онҳоро вайрон кардан ва пошидан осонтар аст. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳадди аққал як соат пеш аз шустан интизор шавед, то ба худ осеб нарасонед.

5. Шароби сафед

   Мо аксар вақт аз шароби сурх аз тарси рангоранг худдорӣ мекунем. Ин хато аст. Майи сафед ба дандонҳои мо бештар зарар дорад. Он дорои консентратсияи баландтари кислотаҳо мебошад, ки эрозияи сирдорро ба вуҷуд меоранд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки шаробро дар вақти хӯрокхӯрӣ бинӯшед, зеро он вақт даҳон бештар ҷудо мешавад, ки моддаҳои зарароварро безарар мегардонад.

6. Боздидҳои мунтазам ба ҳавз

   Боз як сюрприз. Охир, шиноварй хеле фоиданок аст. Аммо агар мо майли зиёд ба даҳони худ об гирем, ин барои дандонҳои мо хуб нест. Оби ҳавз хеле хлордор аст ва хлор ба он мусоидат мекунад зарари сирдорранг ва ҳатто бемории пародонт. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳар дафъа пас аз шиноварӣ дандонҳои худро бишӯед.

7. Тайёр кардани нохун

   Ин одати бад барои рафъи стресс тавассути рафъи шиддат кӯмак мекунад, аммо мутаассифона он барои дандонҳои мо марговар аст. Дар зери нохунҳо бактерияҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба холигоҳи даҳон сироят кунанд. Илова бар ин, бо ин роҳ мо сирдорро мепӯшем, дандонҳо метавонанд пошида шаванд ва шаклро тағир диҳанд.

8. Меваҳои хушк

   Вақте ки сухан дар бораи талафоти вазн меравад, онҳо алтернативаи олӣ ба шириниҳо мебошанд. Аммо, дар заминаи дандонҳои солим, оқибатҳои истеъмоли онҳо шабеҳ аст. Нахи бе селлюлоза, ки дар меваи хушк мавҷуд аст, ба дандон часпида, боиси пӯсидаи дандон мешавад.