Дар солҳои охир, таҷрибаи Тай Чи, ки дар тӯли зиёда аз 1000 сол мавҷуд аст, ҳамчун як омӯзиши муассир барои беҳтар кардани мувозинат ва чандирӣ дар пиронсолӣ пешбарӣ карда шуд. Тадқиқоти нави олимони испанӣ собит мекунад, ки машқ воқеан ҳолати мушакҳоро беҳтар карда, аз афтидан, ки боиси шикастани шадиди одамони солхӯрда мешавад, пешгирӣ мекунад.
Муаллифи тадқиқот Рафаэл Ломас-Вега аз Донишгоҳи Ҷаен мегӯяд: "Сабаби асосии марги осебпазир дар пиронсолон хатогиҳои роҳравӣ ва ҳамоҳангсозии суст аст". “Ин як мушкили бузурги тандурустии ҷамъиятӣ аст. Маълум аст, ки машқҳо шумораи марги одамони солхӯрдаро коҳиш медиҳад. Барномаҳои машқҳои хонагӣ инчунин хатари афтиданро коҳиш медиҳанд. Тай Чи як амалияест, ки ба чандирӣ ва ҳамоҳангсозии тамоми бадан нигаронида шудааст. Он дар беҳтар кардани мувозинат ва назорати чандирӣ ҳам дар кӯдакон ва ҳам калонсолон ва инчунин пиронсолон самаранок аст."
Муҳаққиқон 10 озмоишро дар байни 3000 нафари аз 56 то 98 сола, ки ҳар ҳафта Тай Чи машқ мекунанд, гузарониданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки амалия хатари коҳишро дар муддати кӯтоҳ тақрибан 50% ва дар дарозмуддат 28% коҳиш додааст. Одамон ҳангоми рафтор дар ҳаёти муқаррарӣ бадани худро беҳтар идора карданд. Бо вуҷуди ин, агар шахс аллакай дар гузашта афтиши шадид дошта бошад, амалия фоидаи каме дошт. Олимон инчунин ҳушдор додаанд, ки Тай Чи бояд таҳқиқи бештар шавад, то дар оянда ба пиронсолон маслиҳати дақиқ диҳад.
Статистика нишон медиҳад, ки ҳар се нафар аз 65 нафаре, ки дар хона зиндагӣ мекунанд, ҳадди аққал як маротиба дар як сол афтодаанд ва нисфи ин шумора бештар азият мекашанд. Аксар вақт ин аз сабаби мушкилоти ҳамоҳангсозӣ, заифии мушакҳо, биниш суст ва бемориҳои музмин аст.
Оқибати аз ҳама хатарноки афтидан шикастани паҳлӯ аст. Ҳамасола тақрибан 700 нафар барои ҷарроҳӣ барои барқарор кардани шикастани сутун ба беморхонаҳо бистарӣ мешаванд. Фикр кунед: дар давоми чор хафтаи чунин шикаста аз хар дах нафар пиронсолон ва аз ин хам бештар дар давоми як сол мемиранд. Аксари онҳое, ки зинда мондаанд, мустақилияти ҷисмонии худро аз дигар одамон барқарор карда наметавонанд ва ҳатто кӯшиш намекунанд, ки ба машғулиятҳои қаблии худ баргарданд. Онҳо бояд ба кӯмаки хешовандон, дӯстон ё кормандони иҷтимоӣ такя кунанд.
Як беморхонаи Массачусетс гуфт, ки тайчи инчунин ба беморон дар мубориза бо депрессия кӯмак мекунад. Дар баъзе ҳолатҳо, таҷриба ҳатто метавонад ниёз ба антидепрессантҳоро коҳиш диҳад.
Хулоса аз худ бармеояд: барои он ки дар оянда ба мушкилоти саломатӣ дучор нашавед, дар бораи ҷисми худ аз ҳоло ғамхорӣ кардан ва дар наслҳои наврас ба машқҳои ҷисмонӣ ва машқҳои гуногуни ҷисмонӣ муҳаббат пайдо кардан лозим аст.