Пеш аз сафар як пиёла чойи занҷабил нӯшидани дилбеҳузурӣ ва бемории ҳаракатро дафъ мекунад. Шумо инчунин метавонед чойи занҷабилро барои ҳозимаатон кӯмак кунед ё аз шамолкашӣ ва бронхит халос кунед.
Инфузияи занҷабил дорои хосиятҳои зиёди зиддибактериявӣ, зиддимикробӣ ва зиддивирусӣ мебошад.
Дар ин мақолаи блог кашф кунед 7 манфиатҳои пурқуввати инфузияи занҷабил.
таркиби
Занҷабил аз инҳо иборат аст:
- Витамини А (1): он витамини антиоксидант дар бадан аст. Он дар навсозии ҳуҷайраҳо, дар системаи муҳофизати масуният иштирок мекунад.
Витамини А инчунин дар нигоҳдорӣ ва ҳифзи пӯст иштирок мекунад. Он витамини муҳим барои ташаккули бофтаҳои эпидермис мебошад. Ин витамин инчунин дар сатҳи дидан дахолат мекунад, то мутобиқати хуб ба торикиро фароҳам орад.
- Витаминҳои В: Витаминҳои В дар равған дар об ҳал мешаванд. Онҳо бояд мунтазам тавассути парҳези мо таъмин карда шаванд. Якчанд витаминҳои В дар занҷабил мавҷуданд. Ҳастанд:
Витамини B1 инчунин тиамин номида мешавад. Он мубодилаи карбогидратҳоро дар бадан дастгирӣ мекунад. Он дар истеҳсоли энергия ва фаъолияти системаи асаб иштирок мекунад.
Витамини B2 инчунин рибофлавин номида мешавад. Он инчунин истеҳсоли энергия ва мубодилаи карбогидратҳоро дастгирӣ мекунад. Витамини B2 дар биниш, мубодилаи липидҳо ва сафедаҳо иштирок мекунад. Он витаминҳои B6 ва B9-ро ҳавасманд мекунад.
Витамини B3 инчунин ниацин номида мешавад. Он асосан дар истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун иштирок мекунад. Он инчунин дар мубодилаи липидҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо иштирок мекунад.
Витамини B5 ё кислотаи пантотеникӣ дар истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун, инчунин дар синтези гормонҳо ва нейротрансмиттерҳо иштирок мекунад. Он инчунин дар интиқоли асаб нақш мебозад.
Витамини B6 ё пиридоксин дар кори системаи иммунӣ, истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун, синтези сафедаҳо иштирок мекунад. Он дар гормонҳо ва нейротрансмиттерҳо нақш мебозад. Он дар синтези ДНК, синтези витаминҳои муайян ва танзими қанди хун иштирок мекунад.
Витамини B9 ё кислотаи фолий дар тақсимоти ҳуҷайраҳо, синтези ДНК, инчунин дар кори системаи асаб иштирок мекунад. Он дар барқарорсозӣ ва муолиҷаи пӯст иштирок мекунад.
- Витамини С: он витамини антиоксидант ба монанди витамини А мебошад. Он асосан дар бадан нақши муҳофиз, ҳимоятгарро мебозад. Яке аз сарчашмаҳои асосии витамини С лимон мебошад.
Ҳангоми истеъмол, он ҳамчун антиоксидант дар бадан барои нест кардани радикалҳои озод амал мекунад.
Витамини С дорои хосиятҳои зиддимикробӣ, зиддибактериявӣ, зиддивирусӣ мебошад. Онҳо барои пешгирӣ ва мубориза бар зидди баъзе бемориҳо хеле муҳиманд.
Витамини С инчунин ба шумо оҳанг мебахшад, он як сӯзонандаи фарбеҳ аст, махсусан дар минтақаи равғани шикам.
Он ба ҷабби оҳан дар бадан дар сатҳи системаи ҳозима ва мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Витамини С инчунин дар ҳифзи бофтаи пӯст иштирок мекунад. Он бар зидди пиршавии пӯст мубориза мебарад.
- Полифенолҳо ба монанди лигнанҳо: Гарчанде ки муҳиманд, онҳо дар миқдори микроэлементҳо дар занҷабил мавҷуданд.
- Минералӣ ва микроэлементҳо: калсий, калий, фосфор, магний, калсий. Шумо инчунин ба миқдори кам оҳан, мис ва натрий доред.
Минералҳо дар конститутсияи гормонҳо, ферментҳо, витаминҳо иштирок мекунанд. Минералҳо дар ташаккули устухонҳо, кашиши мушакҳо, набзи дил ва мувозинати об ва кислотаи асоси бадан иштирок мекунанд.
Минералҳо инчунин дар интиқоли асаб иштирок мекунанд. Баъзе минералҳо дар бадан амалҳои сершуморро иҷро мекунанд, дар ҳоле ки дигарон як функсияро иҷро мекунанд. Дар ҳар сурат, минералҳо барои саломатии хуб муҳиманд.
Манфиатҳо барои саломатии шумо
Барои мубориза бо дилбеҳузурӣ
Ҳеҷ чиз нафратовартар ва бепарвотар аз хоҳиши қайкунӣ нест. Дилбењузурї баъзан аз нафрат ё аз сабаби амиқтар, беморӣ бармеояд.
Дар ин ҳолати дуюм, дилбењузурї метавонад аз мигрен, мушкилоти њозима, гирифтани доруњои муайян ё табобат ба амал ояд.
Дилбењузурї метавонад дар натиљаи њомиладорї ё њатто ихтилоли неврологї бошад. Сабабҳо бисёранд ва мо наметавонем ҳамаи онҳоро номбар кунем. Дилбењузурї бо обшавии назаррас мушоият мешавад.
Бо вуҷуди ин, мо барои табобати дилбењузурї ва ќайкунї як воситаи табиї ва муассир дорем.
Инфузияи занҷабил нӯшокии табиӣ аст, ки беҳтарин барои табобати дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ нишон дода шудааст. Дар зери таъсири оби гарм ҷузъҳои биоактивии занҷабил хеле фаъол мешаванд.
Инфузияи занҷабил лимӯи худро омехта кунед. Ба шарофати хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддибактериявӣ, лимон ба шумо дар табобати беморӣ дар ибтидо кӯмак мекунад.
Хусусиятҳои astringent он дар якҷоягӣ бо занҷабил, шадидан маҳдуд кардани оби даҳон, дилбеҳузурӣ ва қайкуниро маҳдуд мекунанд.
Як доруи зидди илтиҳобӣ
Дардҳои шадид, махсусан тарбод ва дигар дардҳо чӣ гуна таваллуд мешаванд.
Муҳаққиқони Дания таҳқиқ карданд, ки оё ҳама илтиҳоб як сабаби умумӣ доранд ва чӣ онҳоро ба вуҷуд меорад. Пас аз таҳқиқоти гуногун, онҳо фаҳмиданд, ки илтиҳоб аз муҳофизати системаи масуният ба вуҷуд меояд.
Дарвоқеъ, вақте ки вирус ба ҳуҷайраҳои мо ҳамла мекунад, системаи масуният дар ҷараёни муҳофизат боиси истеҳсоли протеини TL1A мегардад.
Ин як протеини хун аст, ки бадан барои мубориза бо бемориҳо ҷудо мекунад. Маҳз фаъолияти ин сафеда дар бадан боиси дард ва аз ин рӯ илтиҳоб мегардад.
Барои бартараф кардани илтиҳоб инфузияи занҷабил тавсия дода мешавад. Гумон меравад, ки гингеолҳо, парадолҳо ва шогаолҳо ба таъсири протеини хун TL1A таъсир мерасонанд.
Барои кам кардани илтиҳоб, маъмурияти пайвастагиҳои фаъол метавонад суст шавад, агар фаъолияти ин сафедаи хунро қатъ накунад.
Дар тибби анъанавии Осиё ва Африқо, занҷабил дар маркази якчанд табобатҳо ҷойгир аст.
Бо шарофати пайвастагиҳои фаъоли кимиёвии он, он барои рафъи якчанд намуди дард, махсусан дарди буғумҳо кӯмак мекунад (2).
Инфузияро ҳамчун нӯшокӣ истифода бурдан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед қисмҳои варами дарднокро ба монанди дастҳо ва пойҳо тар кунед. Онҳоро дар инфузия тақрибан XNUMX дақиқа тар кунед. Шумо беҳбудии назаррас хоҳед дошт.
Барои хондан: Беҳтарин доруҳои зидди илтиҳобии табиӣ
Антибактериалӣ, зиддимикробӣ
Дар фасли зимистон чойҳои гиёҳӣ, инфузияҳои аз занҷабил, лимӯ, чой ё дигар гиёҳ, меваҳоеро, ки хосиятҳои зиддибактериалӣ, зиддимикробӣ ва зидди вирусӣ доранд, истеъмол кардан муҳим аст.
Ин барои пешгирии бисёр сироятҳо ва аллергия, ки бинобар тағирёбии фаслҳо биниро пур мекунанд. Дар ин ҷо хунукӣ, чашмони об ва атса мезанад, дар ҳаво бактерияҳо ҳастанд.
Интизор нашавед, ки сироятҳо ба амал оянд, субҳ дар холӣ будани меъдаи занҷабил ва бегоҳӣ барои пешгирӣ ё мубориза бо ҳамла ба худ инфузияҳои занҷабил тайёр кунед.
Бар зидди бемории ҳаракат
Баъзе одамон аз ӯҳдаи сафар, сафар, бо мошин, қаиқ, қатора ё ҳавопаймо хеле душворанд.
Пеш аз сафар, инфузияи занҷабилро омода кунед, ки агар шумо дар давоми сафар ягон нороҳатӣ дошта бошед, бинӯшед.
Инфузия дилбењузурии шуморо бозмедорад, аммо бар замми он ба нороіатњ, мигрен, ки дар іолати бемории іаракат зуд-зуд ба амал меоянд, хотима медиіад.
Барои ҳозимаи хуб
Ихтилоли ҳозима аз якчанд сабаб ба вуҷуд меояд. Онҳо метавонанд дар натиҷаи истеъмоли хӯрокҳои барои истеъмол номувофиқ пайдо шаванд. Масалан, меваҳое, ки дар пӯсташон пеститсидҳо доранд.
Онҳо метавонанд аз аллергия ё аз бисёр сабабҳо пайдо шаванд. Новобаста аз сабаби ҳозимаатон, занҷабилро барои сабукӣ баррасӣ кунед.
Дар тибби анъанавии Чин, решаҳои занҷабил дар тӯли ҳазорсолаҳо барои табобати мушкилоти ҳозима истифода мешуданд.
Пайвастҳои фаъол дар занҷабил ферментҳои ҳозимаро ҳавасманд мекунанд. Дар натиҷа ҳозима тезтар ва бароҳаттар аст.
Бар зидди мушкилоти нафаскашӣ
Занҷабил ба шарофати хосиятҳои антибактериалӣ ва зиддимикробӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки бар зидди сироятҳое, ки метавонанд ба системаи нафаскашии шумо таъсир расонанд, мубориза баред. Илова бар ин, он барои васеъ кардани роҳҳои нафасатон кӯмак мекунад.
Барои тоза кардани роҳҳои нафас, субҳ дар меъдаи холӣ чойи занҷабилро бинӯшед. Хусусан дар ин давра аз шир худдорӣ намоед, зеро он метавонад ба тоза кардани роҳҳои нафас тавассути занҷабил таъсир расонад.
Занҷабил инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки гудохта, луоберо, ки сӯрохи бинии шумо ва гулӯятонро халалдор мекунад, моеъ кунед.
Дар тӯли зиёда аз 2000 сол, чиниҳо истеъмоли инфузияҳои занҷабилро ҳамчун як табобати табиӣ барои мушкилоти роҳҳои нафас ташвиқ карданд.
Дар ин давраи табобат дар байни наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ шарбати сабзӣ ё 250 мл нӯшед. Ин кӯмак мекунад, ки хуни шумо сілтӣ шавад ва саломатии беҳтарро беҳтар созад.
Илова бар ин, шумо бояд табобатҳои инфузияи занҷабилро бо одатҳои муайян якҷоя кунед, то ба системаи нафаскашӣ таъсири беҳтар расонад.
Ҳар шаб дар ваннаи гарм 20-30 дақиқа ғӯтонед, то ки сӯрохҳо васеъ шаванд, арақ кунанд. Ин ба бадан имкон медиҳад, ки токсинҳоро аз сӯрохиҳо тоза кунад, роҳҳои нафасии шуморо тароват ва васеъ кунад. Оби гарм ба беҳтар шудани роҳҳои нафасатон кӯмак мекунад.
Барои самаранокии бештари занҷабил, дар инфузияи лимон омехта кунед, ки он инчунин ҳамчун зиддимикробӣ, антибактериалӣ дар бадан амал мекунад. Амали лимон дар якҷоягӣ бо занҷабил таъсири инфузияи шуморо афзун мекунад.
Барои гардиши хуби хун
Занҷабил гардиши хунро дастгирӣ мекунад. Ҳамон тавре ки он ба шумо барои рафъи луоб кӯмак мекунад, занҷабил ба шумо барои ҳавасманд кардани гардиши хун дар бадан кӯмак мекунад.
Занҷабил фишори хуни шуморо паст мекунад, ки дар навбати худ хатари фишори баланди хун ва бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.
Барои мубориза бо холестирини баланд, чойи занҷабилро мунтазам бинӯшед. Занҷабил на танҳо холестирин надорад, балки фаъолияти холестиринро бозмедорад.
Ҳамин тариқ, он ташаккули лахтаҳои хун ва ҷамъшавии равғанро дар рагҳо маҳдуд мекунад (3).
меъ-
Инфузияи занҷабил лимӯ
Шумо зарур аст:
- 4 пиёла оби минералӣ
- 4 ангушти занҷабил ё муодили 4 ангушти занҷабил (қадар бештар мутамарказ бошад, ҳамон қадар беҳтар)
- 1 лимон пурра
- асал (2-3 қошуқ)
тайёрӣ
Ангуштони занҷабилро тоза кунед ва онҳоро реза кунед,
Дар зарфе, ки аз оташ тобовар аст, занҷабил реза карда ва обро омехта кунед,
Тақрибан сӣ дақиқа напазед,
Вақте ки об бо занҷабил хуб пошида мешавад, зарфро аз оташ паст кунед,
1 қошуқи лӯбиёи лимӯро ҷамъ кунед ва ҳама чизро пӯшонед, то чанд дақиқа тазриқ кунед,
Филтр кунед ва шарбати лимӯи қаблан ҷамъовардаатонро илова кунед. Ба он асал низ илова кунед.
Арзиши ғизоӣ
Лимон аз антиоксидантҳои сершумор ва витамини С иборат аст. Витамини C дар бадан нақши антиоксидантҳоро мебозад.
Лимон албатта туршӣ аст, аммо он хунро ишкор мекунад. Кислотаи лимуи, ки дар таркиби лимон мавҷуд аст, барои мустаҳкам кардани моддаҳои ғизоӣ дар бадан мусоидат мекунад. Илова бар ин, ин нӯшокӣ метавонад ба шумо беҳтар ҳазм кунед.
Лимон дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ ва зиддимикробӣ буда, ба шумо дар мубориза бо кандида албиканҳо, ки дар флораи рӯда зиндагӣ мекунанд ва манбаи нороҳатӣ мебошанд, кӯмак мекунад. Бо ин нӯшокӣ бо варамҳо, газҳо ва газҳо видоъ кунед.
Занҷабил ба шарофати хосиятҳои зиёди худ, иттифоқчии лимон аст, ки ба шумо энергия мебахшад ва системаи иммунии шуморо муҳофизат мекунад. Ман инчунин ин нӯшокиро ҳангоми шамолкашӣ, сулфа тавсия медиҳам. Таъсири асал дар якҷоягӣ бо лимӯ ва занҷабил имкон медиҳад, ки шумо зудтар ва бидуни овози шикаста шифо ёбед.
Инчунин дар бораи шарбати занҷабил фикр кунед 🙂
Инфузия занҷабил бо сирко cider себ
Шумо зарур аст:
- 1 пиёла оби гарм
- Шарбати лимӯ tablespoon 1
- 1 қошуқи сирко сидр
- 1 қошуқи асал шӯрбо
- 2 tablespoons занҷабил реза ё хокаи
тайёрӣ
Аввал занҷабилро реза карда гузоред.
Пас аз чанд дақиқа инфузия оби худро филтр кунед.
Компонентҳои гуногуни худро илова кунед
Ҳама чизро хуб омехта кунед ва бигзоред 1-2 дақиқа то он даме ки компонентҳо ба таври комил омехта шаванд.
Арзиши ғизоӣ
Сиркои себро барои табобати шамолхӯрӣ ё қатъ кардани хичак истифода мебаранд. Сиркои себ дорои хосиятҳои зиддибактериалӣ ва зиддимикробӣ ба монанди лимӯ ва занҷабил мебошад.
Шумо дар ин инфузия, се хӯрок бо таъсири пурқуввати антиоксидант доред, ки системаи иммунии шуморо дастгирӣ мекунанд. Ин нӯшокӣ бар зидди табларза, шамолхӯрӣ, бронхит ва дигар бемориҳои ба он алоқаманд хуб аст.
Сиркои себ низ иллати ҳозимаро таскин медиҳад.
Баъзе одамон онро барои табобати вазни зиёдатии худ истифода мебаранд, дигарон онро барои табобати диабети қанд ё пешгирии бемориҳои дилу раг истифода мебаранд. Дар ин ҳолатҳои гуногун ва ҳатто берун аз он, ин нӯшокӣ бояд озмоиш карда шавад (4).
Инфузияи занҷабил себ
Шумо зарур аст:
- Себҳои 2
- 4 қошуқи занҷабил ё муодили он
- Шарбати 1 тамоми лимон
- ½ лимӯ
- 6 пиёла оби минералӣ
- Асал мувофиқи роҳати шумо
- 1 кӯза
тайёрӣ
Шарбати лимӯи худро ҷамъ кунед ва онро захира кунед
Нисфи лимонро бишӯед ва буред
Себҳои худро бишӯед. Онҳоро ба иловаро бурида, ҷудо кунед
Дар зарфи худ, компонентҳои гуногуни худро резед. Оби худро илова кунед ва онро як шаб дар яхдон гузоред.
Барои пешгирӣ кардани нӯшокии талх, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки буридаи лимӯро пас аз 1 соат инфузия тоза кунед.
Арзиши ғизоӣ
Лимон як меваи пурқуввати детокс аст. Дар бисёр парҳезҳо ва табобат истифода мешавад, он аз антиоксидантҳо бой аст, зеро он дар маъданҳо ва витаминҳо мавҷуд аст.
Он инчунин дар мубориза бо сироятҳо дар бадан кӯмак мекунад. Он ба ҳозима мусоидат мекунад ва як зидди илтиҳобии пурқувват аст.
Лимон ба шумо тавассути ин нӯшокӣ барои тоза кардани эмункторҳо ва инчунин аз байн бурдани радикалҳои озод кӯмак мекунад.
Себ манбаи муҳими антиоксидантҳо буда, бар зидди бемориҳои гуногун мубориза мебарад.
Дар мавриди занҷабил бошад, он ба ин нӯшокӣ якчанд моддаҳои ғизоӣ меорад.
Эзоҳ
Занҷабил аз фоидаҳо пур аст, аммо шумо бояд аз истеъмоли он дар муддати тӯлонӣ эҳтиёт бошед, агар (5)
- Шумо сангҳои заҳра доред: шумо бояд аз истеъмоли занҷабил худдорӣ кунед, зеро он ба истеҳсоли сафро мусоидат мекунад.
- Шумо захм доред: Миқдори зиёди занҷабил тару тоза метавонад боиси монеъшавии рӯда гардад. Агар шумо қаблан аз захми захм гирифтор шуда бошед, пеш аз истеъмоли дарозмуддати занҷабил ба духтур муроҷиат кунед.
- Дар лахташавӣ душворӣ мекашед: занҷабил хунро лоғар карда, аз пайдо шудани лахтаҳои хун пешгирӣ мекунад. Инчунин барои одамоне, ки дар лахташавӣ мушкилӣ доранд, зараровар аст. Дар ин намуди одамон хавфи хунравӣ зиёд мешавад.
- Шумо бояд ҷарроҳӣ кунед: ду ҳафта пеш аз ҷарроҳӣ аз занҷабил парҳез кунед. Ин барои маҳдуд кардани хатари хунравӣ аст
- Шумо доруҳои антикоагулянтӣ, бета-блокаторҳо, барбитуратҳо, инсулинро қабул мекунед, ки дар он шумо терапияи зидди тромбоситҳо мегузаронед, шумо бояд аз истеъмоли занҷабил худдорӣ кунед.
- Шумо шир медиҳед: аз истеъмоли занҷабил ба таъми шири сина таъсир мерасонад.
- Шумо ҳомиладор ҳастед: занҷабил метавонад ба миқдори зиёд кашиши бачадонро ба вуҷуд орад.
Инчунин хатари халалдоршавӣ ба азхудкунии витаминҳои ҳалшавандаи оҳан ва равған вуҷуд дорад.
Пеш аз истеъмоли занҷабил барои муддати тӯлонӣ, бо духтур ё табибон машварат кунед. Хусусан дар ҳафтаҳои охири ҳомиладорӣ нӯшидани инфузияи занҷабил ё чойи занҷабил тавсия дода намешавад.
- Ҳангоми истеъмоли занҷабил хатари хунравиро истисно кардан мумкин нест.
- Шумо растаниҳои дигарро, ба монанди женьшень, турмерик истеъмол мекунед. Бо ин гиёҳҳо дар якҷоягӣ бо занҷабил хатари хунравӣ зиёд мешавад.
хулоса
Барои бартараф кардани шамолхӯрӣ, сулфа ё ҳатто мушкилоти роҳи нафас, инфузияҳои занҷабилро истифода баред. Занҷабил манфиатҳои зиёде дорад, ки ҳангоми хокистарии ҳаво дар рӯи шумо табассум эҷод кунед.
Агар мақолаи мо ба шумо писанд омада бошад, ба мо ангушт занед.