Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед?

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед?

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед?
Бо наздикшавии тобистон, васвасаи ба сиренаҳои парҳезҳои лоғар додан барои аз даст додани чанд кило бузург аст. Бисёриҳо мегӯянд, ки одамонро бо менюҳои пешакӣ барномарезишуда ба талафоти вазн роҳнамоӣ мекунанд, аммо ин дар асл чист? Оё онҳо дар ҳақиқат хатарнок буда метавонанд? Оқибатҳои онҳо ба рафтори хӯрокхӯрӣ чӣ гунаанд? Барои он ки равшантар бубинем, мо аз 4 мутахассиси соҳаи тиб дар бораи ҳавасмандии оғоз кардани парҳез барои аз даст додани вазн пурсидем.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд: тақрибан 20% одамоне, ки парҳезро оғоз мекунанд, метавонанд дар муддати тӯлонӣ вазни худро гум кунанд. Барои дигарон, вазни гирифташуда ҳатто метавонад аз вазни аввала зиёдтар бошад. Оё парҳезҳое ҳастанд, ки аз ин қоида дурӣ меҷӯянд? Оё мо метавонем дар ҳақиқат мушкилоти вазни зиёдатиро ба мушкилоти ғизо кам кунем? Оё парҳезҳо намояндагӣ намекунанд муносибати аз ҳад зиёд содда борик? Ё баръакс, онҳо метавонанд боиси клики психологӣ эҳтимоли ба тағйироти ҳаёти воқеӣ оварда мерасонад? Баррасиҳои табибони ботаҷриба, ки дар талафоти вазн тахассус доранд.

Онҳо ба парҳез бовар намекунанд

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед? Жан-Мишел Лекерф

Сардори шӯъбаи ғизодиҳии Институт Пастер де Лилл, муаллифи китоби "Ба ҳар як вазни воқеии худ".

"На ҳама мушкилоти вазн мушкилоти ғизо аст"

Мусоҳибаро хонед

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед?Ҳелен Барибо

Диетолог-диетолог, муаллифи китоби "Беҳтар бихӯред, то дар боло бошед", ки соли 2014 нашр шудааст.

"Шумо бояд ба ниёзҳои воқеии худ мувофиқат кунед"

Мусоҳибаро хонед

 

Онҳо ба усули худ боварӣ доранд

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед?Жан-Мишел Коэн

Диетолог, муаллифи китоби "Ман қарор додам, ки вазни худро гум кунам", ки соли 2015 нашр шудааст.

"Иҷрои пайдарпаии мунтазами парҳез метавонад ҷолиб бошад"

Мусоҳибаро хонед

Тафтиши бузург: Оё мо бояд бигӯем, ки парҳезро бас кунед? Ален Делабос

Духтур, падари консепсияи хрононутритация ва муаллифи китобҳои сершумор.

"Парҳезе, ки ба бадан имкон медиҳад, ки потенсиали калорияи худро мустақилона идора кунад"

Мусоҳибаро хонед

 

Яъне

  • Сабр ё бодибилдинг, намуди варзиш дар заминаи ҳадафи аз даст додани вазн қариб ҳеҷ аҳамияте надорад.
  • Мувофиқи натиҷаҳои тадқиқоти охирин 6 зеркатегорияи асосии фарбеҳӣ вуҷуд дорад. Ин сабаби он аст, ки ҳеҷ чиз арзише надорад табобати инфиродӣ.
  • Гурӯҳи тадқиқотӣ нишон дод аз даст додани вазн барои баъзеҳо нисбат ба дигарон осонтар мебуд бинобар омилхои рафтор, балки инчунин ба физиологияи индивидуалй (махсусан метаболизм).
  • Тадқиқот нишон дод, ки парҳезҳое, ки аз ҳад зиёд хусусӣ ҳастанд (бисёр вақт онҳое, ки ба талафоти босуръати вазн оварда мерасонанд) ё онҳое, ки аз афзалиятҳои ғизо хеле ҷудо шудаанд, қариб ба нокомӣ дучор мешаванд.

 

Дин ва мазҳаб