Мундариҷа
Обсессив, ғавғо, хашмгин... Одамони бадрафтор ҳаёти моро хеле тира мекунанд. Оё имконпазир аст, ки худро аз онҳо муҳофизат кунед ва ҳатто беҳтараш - пешгирӣ кардани дағалӣ?
"Чанд рӯз пеш ман бо духтарам мошин мерондам" мегӯяд Лаураи 36-сола. — Дар назди чарогаки светофор хамагй як-ду сония дудила шудам. Дарҳол аз пасам касе девонавор садо дод, баъд мошине ба ман наздик шуд ва ронанда маро чунон дашном дод, ки ман ҳатто кӯшиши такрор кардани онро наметавонам. Духтарам, албатта, дарҳол дар ашк. Дар давоми рӯз ман худро рӯҳафтода, таҳқиромез ва қурбонии беадолатӣ ҳис мекардам».
Ин аст танҳо яке аз ҳикояҳои зиёди дағалии умумӣ, ки мо ҳар рӯз бо он дучор мешавем. Воқеан, он нависанда Пиер Массимо Форни, ёвари профессори адабиёти итолиёвии Донишгоҳи Ҷонс Ҳопкинс, тасмим гирифт, ки дастури худмуҳофизатӣ нависад: "Қарори шаҳрвандӣ: Чӣ бояд кард, вақте ки одамон бо шумо дағалона рафтор мекунанд." Ин аст он чизе ки ӯ тавсия медиҳад.
Ба пайдоиши дағалӣ
Барои мубориза бо дагалй ва дагалй сабабхои онхоро фахмидан лозим аст ва барои ин кушиш кардан лозим аст, ки чинояткорро нагзтар донй.
Одами дағал бо нигоҳи зудгузар ва рӯякӣ атрофиёнро қадр мекунад, ҳамаро нодида мегирад.
Ба ибораи дигар, вай наметавонист, ки ба манфиати дигарон нафси худ ва манфиатҳои худро мағлуб карда, ба фазилатҳои «ман»-и худ ғамгин шуда, аз онҳо «бо шамшери пӯшида» дифоъ кунад.
Стратегияи Хама
Бо рафтори дағалона, шахс воқеан кӯшиш мекунад, ки худро дифоъ кунад. Вай ба худ боварй надорад, метарсад, ки барои камбудихояш чиро нишон медихад, ба ди-фоя баромада, ба дигарон хамла мекунад.
Чунин нобоварӣ ба худ метавонад бо сабабҳои гуногун бошад: волидони аз ҳад сахтгир, муаллимоне, ки ӯро «камбудӣ» ҳис мекарданд, ҳамсинфоне, ки ӯро масхара мекарданд.
Новобаста аз сабаб, шахси ноамн кӯшиш мекунад, ки онро тавассути муқаррар кардани як шакли муайяни назорат ва бартарӣ бар дигарон ҷуброн кунад, то бартарии моддӣ ё равонӣ ба даст орад.
Ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки ҳисси пастиро, ки ӯро дар сатҳи беҳушӣ азоб медиҳад, сабук кунад.
Дар баробари ин дарк намекунад, ки ин гуна рафтор, баръакс, робитаи ичтимоиро суст карда, уро танхо бадбахттар мегардонад.
Аслихаи асосй одоб аст
Муваффақтарин стратегия ин аст, ки бо муомила бо ӯ беҳтар зиндагӣ карданро ёрӣ диҳед, то ки ӯ дар ниҳоят ором бошад. Ин ба ӯ имкон медиҳад, ки худро қабулшуда, қадрдонӣ, фаҳмиш ҳис кунад ва аз ин рӯ истироҳат кунад.
Табассум боиси табассум мегардад, ва муносибати дӯстона - хушмуомилагии мутақобила. Ақли кушод ва таваҷҷӯҳи самимӣ ба мушкилоти дигарон метавонад мӯъҷизот эҷод кунад.
Агар одами беадаб худаш исрор кунад, фаромӯш накунем, ки дағалӣ пеш аз ҳама ба касе зарар мерасонад, ки аз ӯ меояд.
Ба дағалӣ чӣ гуна ҷавоб додан мумкин аст
Нафаси чуқур кашед.
Ба худ хотиррасон кунед, ки шахси дағал бо сабаби мушкилоти худ чунин рафтор мекунад ва масофаи эмотсионалӣ муқаррар кунед.
Қарор кунед, ки чӣ кор кунед. Барои намуна…
Дар мағоза
Машваратчӣ дар телефон аст ва ба шумо аҳамият намедиҳад. Ба ӯ бо суханони зерин муроҷиат кунед: "Мебахшед, ман танҳо мехостам боварӣ ҳосил кунам, ки шумо маро дидед, вагарна ман 10 дақиқа дар ин ҷо истодаам."
Агар вазъият тағйир наёбад: «Ташаккур, ман аз каси дигар мепурсам», ишора мекунад, ки шумо ба администратор ё фурӯшандаи дигар меравед ва бо ин васила ӯро ба рақобат водор мекунад.
Дар сари миз
Шумо бо дӯстон хӯроки шом мехӯред. Телефонҳои мобилӣ пайваста занг мезананд, ширкати шумо ба зангҳо ҷавоб медиҳад, ки ин шуморо сахт нороҳат мекунад. Ба дӯстони худ хотиррасон кунед, ки шумо аз дидани онҳо чӣ қадар шод ҳастед ва чӣ қадар ғамгинед, ки сӯҳбат ҳамеша қатъ мешавад.
Бо кудакон
Шумо бо дӯстатон гап мезанед, аммо фарзандатон ҳамеша сухани шуморо халалдор мекунад ва кӯрпаро болои худ мекашад.
Бо нарм, вале сахт дасташро гирифта, ба чашмонаш нигох карда, гуед: «Ман гап мезанам. Оё ин қадар муҳим аст, ки шумо интизор шуда наметавонед? Дар акси ҳол, шумо бояд чизе пайдо кунед. Чӣ қадаре ки шумо сухани моро боздоред, ҳамон қадар бештар интизор мешавед».
То он даме, ки гӯяд, ки туро мефаҳмад, дасти ӯро нигоҳ доред. Бо нарм аз ӯ хоҳиш кунед, ки аз меҳмон узр пурсад.
Дар дафтар
Ҳамкасби шумо дар наздикӣ истода, хеле ғавғо мекунад, новобаста аз он ки чӣ шуморо аз кор парешон мекунад.
Бигӯ: “Мебахшед, вақте ки шумо дар телефон бо овози баланд гап мезанед, ман тамаркуз карда наметавонам. Агар шумо каме оромтар сухан гӯед, ба ман некии бузурге мекунед."