Дар соли 2002, ширкат барномаи BeachBody Slim in 6 -ро баровардааст, ки ҳоло ҳам вуҷуд дорад дахлдор ва муассир барои талафоти вазн. Хоҳарони тренер Дебби барои шумо роҳи беҳтарини халос шудан аз вазни зиёдатӣ ва ба даст овардани шакли комил хоҳанд буд.
Тавсифи барнома Slim in 6
Slim in 6 барномаест, ки бисёриҳо ба рушди фитнес дар хона шурӯъ мекунанд. Ин аз як тараф дастрасии маҷмаа ва аз тарафи дигар самаранокӣ дорад. Курс 6 ҳафта давом мекунад (аз ин рӯ номи он), ки дар давоми он шумо бори бадани худро тадриҷан зиёд хоҳед кард. Машқҳо иборатанд машқҳои алтернативии аэробикӣ ва қувва. Ин ба шумо барои сӯхтан фарбеҳ, мустаҳкам кардани бадан ва мустаҳкам кардани мушакҳо кӯмак мекунад. Маҷмааи мазкур барои ҳам шурӯъкунандагон ва ҳам фитнеси пешрафта мувофиқ аст.
Барнома видеомераи зеринро дар бар мегирад:
- Оғоз кунед (25 дақиқа)
- Ramp It Up (45 дақиқа)
- Онро бисӯзонед (60 дақиқа)
- Бонус: кашиши мураккаб (14 дақ)
- Варзиши абси бонусӣ (10 дақиқа)
Шумо бояд аз рӯи нақшаи зерин омӯзиш диҳед. Ду ҳафтаи аввал шумо видеои Start It Up -ро оғоз мекунед, ду ҳафтаи дигар - дар Ramp It Up ду ҳафтаи охир дар Burn It Up. Ҳафтае як рӯз барои таътил. Видеоҳои бонусӣ метавонанд ба ҳар як рӯзи корӣ бо салоҳдиди шумо илова кунанд. 6 ҳафтаи машқи мунтазам шумо тағироти фавқулоддаи бадани ӯро мебинед. Ва мураккабии афзояндаи барнома ба шумо кӯмак мекунад, ки тадриҷан ба фишори бадан одат кунед.
21 Рӯзи ислоҳ: тасвири борик, бадани шакли эластикӣ ва пластикӣ эҷод кунед
Барои видеотроникии Ramp It Up ва бисӯзонед, ба шумо васеъгар лозим аст. Агар хоҳед, шумо метавонед гантелро бо вазни хурд (1-2 кг) иваз кунед. Агар шумо аллакай донишҷӯи ботаҷриба бошед, пас барои иҷрои Start It Up ба шумо дар давоми ду ҳафта лозим нест. Шумо фавран метавонед ба Ramp It Up шурӯъ кунед. Аммо, агар шумо ба фитнес нав шурӯъ карда бошед, тавсия дода мешавад, ки аз он гузаред тамоми курс аз аввал то ба охир.
Тарафҳои мусбат ва манфии барнома
тарафдор:
1. Бо барномаи Slim in 6 шумо метавонед барои сӯзонидани калорияҳо, кам кардани ҳаҷм ва мустаҳкам кардани мушакҳо. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар ҳама самтҳои мушкилот кор кунед ва ҳеҷ гуна таркиши чарб дар паҳлӯҳо, шикам, паҳлӯҳо ва дастҳо имконнопазир бошад.
2. Машғулиятҳои омӯзишӣ мураккабии зиёд доранд, бинобар ин шумо метавонед тадриҷан дарсҳо азхуд кунед ва мунтазам пешрафт кунед.
3. Барнома дорои машқҳои самарабахши кардио ва қувва мебошад, ки барои бисёр курсҳои дигари фитнес асос мебошанд
4. Синфҳо аллакай барои таътил ба нақша гирифта шудаанд, бинобар ин ба шумо лозим нест, ки бо кадом тартиб машқро иҷро кунед.
5. Слим дар 6 мувофиқ аст ҳам барои шурӯъкунандагон ва ҳам муомилаи ботаҷриба. Ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ бо фитнес машғул набошед ҳам, шумо метавонед курсро дар маҷмӯъ азхуд кунед.
Омӯз:
1. Маҷмааи қариб 13 сол пеш баровардашуда, бинобар ин видео хеле кӯҳна шудааст.
2. Принсипи иҷрои як машқ дар тӯли ду ҳафта чандон мувофиқ нест дар бораи таъсирнокӣ ва ҳавасмандкунӣ бошад.
3. Ба шумо экспантер лозим аст. Агар хоҳед, шумо метавонед онро бо гантелҳо иваз кунед.
Слим дар 6 - барномаи универсалӣ, ки ба ҳар касе, ки мехоҳад дар шакли олӣ бошад, мувофиқат мекунад. Он метавонад ба шумо аз даст додани вазн, кам кардани ҳаҷм ва ба таври назаррас беҳтар кардани сифати бадан кумак кунад.
Инчунин ба нашри нави барнома нигаред: Слим дар 6 Натиҷаҳои фаврӣ.