Топ 10 канали маъруфи YouTube дар бораи фитнес ва тамрин дар хона бо забони русӣ

Youtube яке аз сайтҳои маъмултаринест, ки дар он шумо метавонед видеоҳоро дар бораи омӯзиши омода пайдо кунед. Бисёре аз мураббиёни касбӣ ва эскизи каналҳои видеоии худро эҷод мекунанд, ки дар он шумо дар бораи фитнес маслиҳатҳо ва маслиҳатҳо медиҳед. Имрӯз мо ба шумо каналҳои маъруфтарини youtube дар фитнес ва тамрин дар хона дар сегменти Русия пешкаш мекунем.

TOP 50 мураббӣ дар YOUTUBE: интихоби мо

Баъзе каналҳо тавонистанд миллионҳо тамошобинонро ғалаба кунанд, баъзе каналҳо дар роҳ ба сӯи он. Аммо, лутфан қайд кунед, ки маъруфият салоҳият нест. Ҳамеша кӯшиш кунед, ки маводи пешниҳодшударо мустақилона таҳлил кунед, блогерҳои youtube ва маълумоти пурарзишро аз шубҳаовар филтр кунед.

Барои дидани рӯйхати пурраи навозиши видео, хатҳои уфуқиро дар кунҷи болоии рост пахш кунед.

Ҳамчунин нигаред:

  • Top 20 пойафзоли беҳтарини мардона барои фитнес
  • Top 20 пойафзоли беҳтарини занона барои фитнес

Каналҳои маъруфи фитнес youtube бо забони русӣ

Рейтинг мувофиқи шумораи муштариён ташкил карда мешавад. Омори ҷорӣ дар моҳи августи 2019.

1. Фитнес timestudy_ru

Канали видео Fitness timestudy_ru:

  • 160 ҳазор абонентҳо
  • 16 миллион боздид
  • 320 видео

Channel Fitness timestudy_ru шумо намудҳои зиёди фитнес видеоиро барои ҳар завқ пайдо мекунед: омӯзиши қудрат ва фосилавӣ, стресс ва йога, намудҳои гуногуни рақс ва пластикаи занон. Видео хеле касбӣ омода карда шудааст, дарсҳо дар студияҳо аз 30 дақиқа то як соат баргузор мешаванд. Ин канали youtube дар фитнес бо барномаҳои босифат ва интихоби васеи мураббиён, ки дарсҳо дарс медиҳанд, мутаассир мешавад.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Дароз кардан | Дароз барои шурӯъкунандагон дар хона
  2. Аэробика дар хона барои шурӯъкунандагон
  3. Омӯзиши қавӣ дар хона
Хонаи AEROBICA барои шурӯъкунандагон | Дарси 1 дар Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Жанелия Скрипник)

Видео канали FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya дар бораи фитнес видеоҳои зиёдеро ҷамъ овард, ки ба шумо дар сохтани ҷисми орзуҳои шумо кӯмак мерасонанд. Роҳбарии канали Анелия Скрипник ва онро пешниҳод мекунад навъҳои зиёди барномаҳои фарбеҳкунӣ ва ҳифзи ҳуқуқ барои беҳтар кардани бадан дар хона. Омӯзише, ки ба масъалаҳои мубрамтарин, ба мисли паҳлӯи тоза бахшида шудааст, барои пахш кардани матбуот ва пурзӯр намудани қулайҳо. Инчунин Ҷанелия намудҳои гуногуни машқҳои TABATA -ро пешниҳод мекунад, ки барои зуд талаф додани вазн хеле самаранок мебошанд.

TOP 20 омӯзиши TABATA аз Anelie Skripnik

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Чӣ тавр чарбро аз ронҳои дарунӣ тоза кардан мумкин аст?
  2. Тақтаи варзиш: чӣ гуна бояд кард? Намудҳои тасма
  3. Омӯзиши TABATA! Метаболизмро мусоидат кунед.

3. Ҷисми хушбахт

Видео канали хушбахт:

Гурӯҳи мураббиён-ҳаводорон канале сохтанд, ки шумо интизори тарбияи мусбат ва босифат мебошед. Шумо метавонед вазни худро гум кунед ва шакли зебоеро барқарор кунед, иҷрои машқҳо ба монанди тамоми бадан ва дар минтақаҳои алоҳида: шикам, дастҳо, ронҳо, пушт ва лақ. Синфҳо духтарони хеле дилрабоянд, ки шуморо ба камолоти бадани худ бармеангезанд.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Чӣ гуна дар пойҳо вазнро гум кардан мумкин аст: инчҳои иловагиро хориҷ кунед
  2. Маҷмӯи машқҳо барои камар борик кардан. Шиками секси кунед
  3. 8 машқ барои ронҳои дарунӣ

4. Олга Сага

Видео Олга Сагай:

Олга Сага ба туфайли рушди техникаи беназири муаллифии шумо «Ҷисми чандир» маъруфият пайдо кардааст. Workout Saga равона карда шудааст оид ба рушди чандирӣ ва кашиш, такмил додани ҳаракати муштарак, раҳоӣ аз дарди пушт. Дарсҳои кӯтоҳи он, ки 10-20 дақиқа аст, барои барқарор кардани бадан кӯмак мерасонанд. "Ҷисми чандир" тирҳои оддӣ барои саломатӣ, зебоӣ ва ҳамоҳангӣ мебошад.

Се видеои маъмултарин дар канал:

Top 14 видео аз дарди сутунмӯҳра бо Олга Сага

5. KatyaENERGY - барои КОМИЛИЯТ маҳдудият нест!

Канали видео KatyaENERGY:

Katia Energy зиёда аз чор сол аст, ки дар канали youtube-и худ барои талафоти вазн ва тарзи ҳаёти солим роҳбарӣ мекунад. Ин эҷод мекунад машқҳои кӯтоҳи самаранок барои минтақаҳои мушкилот: шикам, синаҳо, ронҳо ва ронҳо. Вай инчунин як барномаи мукаммал, дарсҳо барои занони ҳомила, йога ва дароз кашидан дорад. Тренер дорои мақоми зебои тонӣ аст ва ба шумо ваъда медиҳад, ки бо дарсҳои худ ҳамон шаклҳои аҷибро ба даст меоред.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Шиками ҳамвор! 10 дақиқа машқ кунед
  2. Машқ барои пойҳо: Аз "гӯшҳо" халос шавед
  3. Шиками пасмондаро фавран пас аз таваллуд хориҷ кунед

6. Катерина Байда

Канал Кэтрин Байда ФИТОЁГА:

Катерина Байда мураббӣ ва Офарандаи барномаҳои аслист, ки ба фитнес, йога ва рақс асос ёфтаанд. Он барои талафоти вазнин ва беҳтар кардани аломатҳои дарозмуддат машқҳоро озод мекунад. Комплексҳои машҳури ӯ "Ҳафта" ва "Логимикс" мебошанд. Инчунин дар канали фитнесаш Катерина Байда бо муштариёни худ доимо мусобиқаҳои ҷолиб бо мукофотҳои пулӣ ва дигар тӯҳфаҳо мегузаронад.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Йога дар хона | базаи субҳ барои ҳамоҳангӣ ва зебоӣ
  2. Тақсимоти дарозӣ ва transverse дар 10 дақиқа | Чӣ тавр тақсимотро зуд иҷро кардан мумкин аст
  3. Supersets | Машқҳо барои тамоми бадан | Омӯзиши Босу

Йоганика бо Катерина Байда

7. YogaClub беназир

Видео канали Unagrande YogaClub:

Ин канал мувофиқ хоҳад буд ҳама дӯстдорони йога ва онҳое, ки мехоҳанд бо амалияи йогаи нарм вазни худро гум кунанд. Барои синфҳои Unagrande YogaClub, ки ҳам барои сатҳи ибтидоӣ ва ҳам баландтар дастрасанд. Инчунин дар ин канал барои видеоҳои фитнес, ки бо асанаси алоҳида сохта шудаанд, ки дар он таҳлили муфассали техникаи дурусти иҷроиш дода шудааст. Шумо на танҳо баданро танг карда, чандирӣ ва вазъи худро беҳтар мекунед.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Ҷисми чандир 30 дақиқа
  2. Йога барои талафоти вазн 30 дақиқа
  3. АБСи зебо барои 30 дақиқа

8. Ман бо Кэтрин Коннуэй вазни худро гум мекунам

Канали видеоӣ ман бо Екатерина Кононова вазни худро гум мекунам:

Агар шумо хоҳед, ки вазни худро кам кунед ва дар минтақаҳои мушкилот кор кунед, пас хуш омадед ба канали youtube барои фитнес "Ман бо Екатерина Кононова вазн мекашам". Инҳо вазнҳо ва машқҳои кардиост, ки ба шумо барои беҳтар кардани бадани шумо кӯмак мерасонанд. Видеоҳо дарозиашон гуногун: аз 10 то 30 дақиқа. Илова ба дарсҳои стандартӣ дар қисми болоӣ ва поёнии бадан, канал барномаҳоро барои намудҳои гуногуни шаклҳо пешкаш мекунад.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Чӣ тавр насб кардани Boca
  2. Машқҳо барои рони ботинӣ
  3. Шиками ҳамвор 8 дақиқа

Топ 10 видеои бидуни ҷаҳидан аз Екатерина Кононова

9. Толори варзишӣ

Видеои канали T толори варзишӣ:

Ин канали youtube аст дар бораи фитнес ва тарзи ҳаёти солим аз Татяна Федорищева. Дар ин ҷо шумо на танҳо як машқи босифат барои тамоми баданро дар хона, балки маслиҳатҳоро оид ба кам кардани самаранок пайдо мекунед. Татяна инчунин дар бораи ғизо маслиҳатҳо медиҳад, зеро ин ҷанбаи муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки ҷисми зебои мавзун пайдо кунед.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Пойҳо ва glutes месӯзанд! Машқҳо дар хона!
  2. Машқи пагоҳирӯзӣ барои 10 дақиқа! Фитнес дар хона
  3. Принсипи пойҳои мавзун | Вазнро дар хучҳо гум кунед!

10. Варзиш - ба шакли худ дароед!

Channel Workout Video:

Workout яке аз каналҳои машҳуртарини YouTube дар фитнес ба забони русӣ мебошад. Дар ин ҷо шумо машқи муассир, маслиҳатҳои варзишӣ, дастурҳои солимро хоҳед ёфт. Аксари видеоҳо камтар аз 5 дақиқа давом мекунанд ва вобаста ба ҳадафи шумо шарҳи машқҳои муфидро пешниҳод мекунанд.

Се видеои маъмултарин дар канал:

  1. Чӣ тавр харро насос кардан мумкин аст. Машқи тугма
  2. TOP 5 машқҳои беҳтарин барои ронҳо ва ронҳо аз Екатерина Усманова
  3. Чӣ тавр тақсимҳоро иҷро кардан мумкин аст
Машқҳо барои матбуот ва сурин. Варзиши беруна [Workout | Дар шакл бошед]

Хуб, вақти он расидааст, ки ба варзиш машғул шавед? YouTube-ро кушоед ва ба сӯи ҷисми зебо пеш равед!

Ҳамчунин нигаред:

Барои талафоти вазн

Дин ва мазҳаб