пайроҳаи давидан

Давидан дар пайроҳа - як усули машқ:

1. Ба пайроҳа савор шавед ва омӯзиши дилхоҳро интихоб кунед. Имконот аксарияти ин симуляторҳоро дастӣ танзим кардан мумкин аст. Одатан, шумо бояд синну сол ва вазни худро ворид кунед, то калорияҳои гумшударо ҳангоми машқ ҳисоб кунед. Сатҳи моилшавии пайроҳаро ҳар вақт дастӣ тағир додан мумкин аст. Дастакҳоро ба даст гиред, то шумо битавонед тапиши дилро дар монитор бинед ва шиддати мувофиқи машқро интихоб кунед.

Дар пайроҳа давидан ба мустаҳкам шудани системаи дилу раг мусоидат мекунад. Одами вазнаш 70 кг, ним соати тамрин дар ин симулятор тақрибан 450 килокалорияро аз даст дода, 6-7 км тай мекунад.