Витамини D: истифодаи хуб барои кӯдаки ман ё фарзанди ман

Витамини D аст барои бадан муҳим аст. Он дар афзоиши устухон нақши муҳим мебозад, зеро он имкон медиҳад, ки калсий ва фосфор аз ҷониби бадан азхуд карда шавад. Аз ин рӯ, он бемориҳои нарми устухонҳоро (рахит) пешгирӣ мекунад. Гарчанде ки иловаҳои иловагӣ дар ҳама синну сол тавсия дода мешаванд, онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ва барои навзодон муҳиманд. Аз вояи зиёд эҳтиёт шавед!

Аз таваллуд: витамини D барои чӣ истифода мешавад?

Агар барои он зарур бошад инкишофи скелет ва дандон аз кӯдак, витамини D инчунин ба кори мушакҳо, системаи асаб мусоидат мекунад ва дар такмил додани муҳофизати масуният иштирок мекунад. Вай дорад нақши пешгирикунанда зеро ба шарофати он, кӯдак сармояи калсиии худро барои пешгирии остеопорози дарозмуддат ташкил медиҳад.

Тадқиқотҳои нав нишон медиҳанд, ки истеъмоли мутавозини витамини D инчунин нафастангӣ, диабети қанд, склероз ва ҳатто баъзе саратонро пешгирӣ мекунад.

Чаро ба кӯдакони мо витамини D дода мешавад?

Маҳдудият - бо мақсади муҳофизат кардани пӯсти кӯдак - аз офтоб ва дар фасли зимистон фотосинтези пӯсти витамини D-ро коҳиш медиҳад. Илова бар ин, пӯсти кӯдак ҳар қадар пигментноктар бошад, талаботи ӯ ҳамон қадар зиёд мешавад.

Мо бояд бештар эҳтиёт бошем, агар фарзанди мо парҳези гиёҳхорӣ ё гиёҳхорро риоя кунад, зеро ба истиснои гӯшт, моҳӣ, тухм ва ҳатто маҳсулоти ширӣ, хатари норасоии витамини D воқеӣ ва назаррас аст.

Шири синамаконӣ ё шири кӯдак: оё дар вояи ҳаррӯзаи витамини D фарқият вуҷуд дорад?

Мо на ҳама вақт инро медонем, аммо шири модар дар витамини D камбизоат аст ва формулаи кӯдакон, ҳатто агар онҳо мунтазам бо витамини D пур карда шаванд ҳам, барои қонеъ кардани ниёзҳои кӯдак кофӣ нест. Аз ин рӯ, агар шумо синамаконӣ дошта бошед, иловаи витамини D каме калонтарро таъмин кардан лозим аст.

Аз ин рӯ, ба ҳисоби миёна, кӯдакони навзод доранд витамини D иловагӣ барои то 18 ё 24 моҳ. Аз ин лаҳза ва то 5 сол, иловагӣ танҳо дар фасли зимистон таъин карда мешавад. Ҳамеша бо тавсияи тиббӣ, ин илова метавонад то охири афзоиш идома ёбад.

Фаромӯш кунед: агар мо ба ӯ додани қатраҳои ӯро фаромӯш карда бошем ...

Агар мо як рӯз пеш фаромӯш карда бошем, мо метавонем вояи ду баробар зиёд кунем, аммо агар мо мунтазам фаромӯш кунем, педиатри мо метавонад алтернативаро дар шакли вояи ҷамъшаванда, масалан дар ампула пешниҳод кунад.

Ба витамини D ниёз дорад: чанд қатра дар як рӯз ва то кадом синну сол?

Барои кӯдакони то 18 моҳа

Кӯдак ҳар рӯз лозим аст 1000 воҳиди витамини D (IU) ҳадди аксар, яъне аз се то чор ќатра ихтисосњои фармасевтї, ки кас дар савдо пайдо мекунад. Миқдор аз пигментатсияи пӯст, шароити нури офтоб, эҳтимоли бармаҳал вобаста хоҳад буд. Идеалӣ ин аст, ки ҳангоми истеъмоли дору то ҳадди имкон мунтазам бошад.

Аз 18 мох ва то 6 сол

Дар фасли зимистон (дар ҳолати ҳабс кардан мумкин аст), вақте ки таъсири офтоб кам мешавад, духтур доруҳоро таъин мекунад. 2 воя дар ампулаи 80 ё 000 IU (воҳидҳои байналмилалӣ), фосилаи се моҳ. Фаромӯш накунед, ки дар телефони мобилӣ ё дар рӯзномаи худ ёдраскуниро нависед, то фаромӯш накунед, зеро баъзан дорухонаҳо ду доруро якбора намедиҳанд!

Пас аз 6 сол ва то охири афзоиш

Дар бораи занон ё ду ампула ё як ампула дар як сол витамини D, аммо дар 200 IU таъин карда мешавад. Ҳамин тариқ, витамини D метавонад ду ё се сол пас аз оғози ҳайз барои духтарон ва то 000-16 сол ба писарон дода шавад.

Пеш аз 18-солагӣ ва агар кӯдаки мо саломатии хуб дошта бошад ва ягон омили хатар надошта бошад, мо набояд дар як рӯз ба ҳисоби миёна аз 400 IU зиёд кунем. Агар кӯдаки мо омили хавф дошта бошад, меъёри ҳаррӯзаи набояд аз он ду маротиба зиёд карда шавад ё 800 IU дар як рӯз.

Оё шумо бояд витамини D ҳангоми ҳомиладорӣ гиред?

« Дар давоми моҳи 7 ё 8-уми ҳомиладорӣ, ба занони ҳомиладор тавсия дода мешавад, ки витамини D-ро илова кунанд, асосан барои пешгирии норасоии калсий дар навзод, ки бо номи гипокалсиемияи навзод маълум аст., шарх медихад профессор Хедон. Илова бар ин, қайд карда шудааст, ки истеъмоли витамини D ҳангоми ҳомиладорӣ хоҳад буд кам кардани он таъсири судманд мерасонад аллергия дар тифлон инчунин дар вазъияти хуби умумй ва некуахволии зани хомила иштирок мекард. Микдор ба истеъмоли якдафъаинаи як ампул (100 IU) асос ёфтааст. »

Витамини D, барои калонсолон низ!

Мо низ ба витамини D ниёз дорем, то системаи иммунии худро мустаҳкам кунем ва устухонҳои худро мустаҳкам кунем. Аз ин рӯ, мо дар ин бора бо табиби худ сӯҳбат мекунем. Духтурон одатан барои калонсолон тавсия медиҳанд як лампаи аз 80 IU то 000 IU ҳар се моҳ ё бештар аз он.

Витамини D табиатан дар куҷо пайдо мешавад?

витамини D аз ҷониби пӯст дар тамос бо нури офтоб истеҳсол мешавад, пас дар ҷигар нигоҳ дошта мешавад, то барои бадан дастрас бошад; он инчунин метавонад қисман бо ғизо, алалхусус бо моҳии серравған (сельд, лосос, сардина, скумбрия), тухм, занбурўғ ё ҳатто равғани ҷигари код таъмин карда шавад.

Андешаи диетолог

« Баъзе равғанҳо бо витамини D мустаҳкам карда мешаванд, ҳатто то 100% талаботи ҳаррӯзаро бо 1 tbsp қонеъ мекунанд. Аммо истеъмоли кофии витамини D, бидуни истеъмоли кофии калсий, он қадар муассир нест, зеро витамини D дар устухон каме мустаҳкам мешавад! Маҳсулоти ширие, ки бо витамини D ғанӣ шудааст, ҷолиб аст, зеро онҳо на танҳо витамини D доранд, балки инчунин калсий ва сафедаҳое доранд, ки барои мустаҳкамии хуби устухонҳо, ҳам дар кӯдакон ва ҳам дар калонсолон заруранд. », мефаҳмонад доктор Лоренс Плюми.

Таъсири номатлуб, дилбеҳузурӣ, хастагӣ: хатари аз меъёр зиёди вояи зиёд чист?

Микдори зиёди витамини D метавонад боиси:

• ташнагиро зиёд кард
• дилбеҳузур
• зуд-зуд пешоб кардан
• ихтилоли мувозинат
• хеле хаста
• нофаҳмиҳо
• ларза
• ба кома

Хавфҳо дар кӯдакони то яксола аз замони онҳо бештар муҳимтаранд кори гурда ба камол нарасидааст ва онҳо метавонанд ба гиперкалсиемия (калсий аз ҳад зиёд дар хун) ва таъсири он ба гурдаҳо ҳассостар бошанд.

Ин аст, ки чаро он сахт аст истеъмоли витамини D бе маслиҳати тиббӣ тавсия дода намешавад ва ба ҷои доруворӣ, ки вояи онҳо ба ҳар синну сол мувофиқ аст - махсусан барои кӯдакон!