Мундариҷа
Газак дар мактаб бояд серғизо ва мутавозин бошад, ба организм фоида оварад ва албатта, ба кӯдакон ин писанд аст. Ин сифатҳо бо меваҳои хушк ва чормағз бо муваффақият омезиш меёбанд. Афзалияти дигари ин тӯҳфаҳои табиии солим дар он аст, ки шумо метавонед аз онҳо бисёр ссобоек аслӣ пайдо кунед. Мо пешниҳод мекунем, ки бонки хукпарварии кулинарӣ бо дастурҳои нав пур карда шавад. Ва Семушка, мутахассиси соҳаи ғизои солим, дар пухтупаз ба мо кӯмак мекунад.
Сэндвич бо нақшҳои тропикӣ
Нони хонагӣ бо иловаҳои болаззат барои сандвичҳо заминаи беҳтарин хоҳад буд. Хусусан, агар мо меваҳои хушки тропикӣ ва чормағзи "Семушка" -ро ҳамчун илова гирем. Ба туфайли коркарди эҳтиёткорона, меваҳо накҳати нозук ва маззаи бойи тозаро нигоҳ доштанд. Ва чормағз пур аз антиоксидантҳо, витаминҳо ва кислотаҳои муфиди чарб мебошанд, ки барои бадани кӯдак заруранд.
Мо 6 г хамиртуруши хушк ва 1 қошуқи асалро дар 100 мл оби гарм омехта карда, барои 15 дақиқа танҳо мегузорем. Дар як косаи амиқ 125 грамм орди ҷавдор ва 375 грамм орди гандумро омехта кунед. Оҳиста-оҳиста хамиртуруши кафкшударо ҷорӣ кунед, дар 250 мл оби дигар бирезед, як рози намак гузоред ва хамирро хамир кунед. 50-60 грамм бананҳои хушк, ананас ва папайяро ба қисмҳо буред. Мо каме 70 г пеканро бо пиндон хамир мекунем. Ба хамир чормағзҳои тропикӣ рехт, боз хамир кунед. Мо онро бо дастмоле мепӯшем ва онро барои як соат мегузорем.
Акнун мо хамирро дар як табақи нон бо коғази коғазӣ гузошта, дар танӯр дар 180 °C барои 30 дақиқа мегузорем. Аз нони тайёр як буридаи саховатмандона бурида, ба болояш барги салат ва панир гузоред, ки кӯдак онро бештар дӯст медорад. Дар ин ҷо як газаки аслӣ барои шумост.
Энергияи тоза
Панҷараҳои энергетикӣ ба ҳама кӯдакон бидуни истисно писанданд. Ба бари шоколади зараровар ягон алтернативаи беҳтаре вуҷуд надорад. Меваҳои хушк ва чормағзҳои анъанавии "Семушка" барои тайёр кардани хӯрокхӯрии ҳақиқӣ барои газак кӯмак мерасонанд. Ҳар маҳсулоте, ки бигиред, ҳар кадоми онҳо омезиши бойи витаминҳо ва минералҳои муҳимтаринро дар бар мегирад. Ҳангоми норасоии витамини тирамоҳӣ, бадани кӯдак ба он беш аз пеш ниёз дорад.
150 грамм зардолуи хушк ва қоқро дар оби ҷӯш 10 дақиқа тар карда, обро холӣ карда, хушк кунед. Якҷоя бо 250 грамм хурмо онҳоро дар гӯшт суфтакунанда ё блендер майда мекунем. Дар як табақи хушк 200 г фундуки гуногун, бодом, арахис ва чормағз рехт. Дар ин ҷо шумо метавонед як каф кадуи пӯст ва тухми офтобпарастро илова кунед. Тез-тез омехта карда, омехтаро барои 5-7 дақиқа бирён кунед ва фавран бо меваҳои хушк омехта кунед. Барои таъми ҷолибтар, шумо метавонед дар ин ҷо cranberry хушк ва мавиз гузоред.
Дар ҳоле, ки массаи мева ва чормағз барои сахт шудан вақт надоштааст, мо ҳасибҳоро ба вуҷуд меорем, онҳоро бо тухми кунҷид ғафс печонем, ба печи хӯрокворӣ печонем. Онҳо 3-4 соати дигарро дар яхдон мегузаронанд. Ҳасибҳоро панҷараҳо буред ва ҳамроҳи худ ба кӯдак ба мактаб диҳед.
Панирҳои косибӣ ва меваҳои ҷанубӣ
Панири косибӣ бо меваҳои хушк ва чормағз дӯстии дерина дорад. Ин маҷмӯи компонентҳо кексҳои серғизо ва солим хоҳанд кард. Мо пешниҳод мекунем, ки каме орзу кунем ва ба пур кардани олуи хушки сиёҳ "Семушка" илова кунем. Ин меваҳо аз Арманистон омадаанд ва мазза ва таъми гуногунҷанбаи худро нигоҳ доштаанд. Як ҷуфти мувофиқи онҳо фундуи бирён хоҳад буд. Ва он инчунин ба нонпазӣ накҳати аҷиб ва сояҳои чормағзи дилфиреб медиҳад.
150 грамм равғани нармшударо бо 100 грамм шакар, як рози намак ва ванилин ба нӯги корд молед. Як ба як мо 3 тухмро ба масса ворид мекунем ва бо миксер мезанем. Давом додани лату кӯб, 200 г панир, косибӣ нарм ва 100 г сметанаи ғафсро илова кунед. Сипас 300 г ордро бо 1 қошуқи хокаи нонпазӣ аз ҷумбонидан гузаронед ва хамири хеле часпак хам кунед.
Ба як мукааб 160 грамм олуи хушкро буред. Азбаски фундукҳо аллакай бирён карда шудаанд, кофӣ аст, ки онро бо сӯзанак реза кунед. Олуро бо чормағз ба хамир рехта, хамир кунед. Қолабҳои кексиро бо он пур кунед, дар танӯр дар 180 ° С ним соат пазед. Якчанд чунин кексҳо барои кӯдак кофӣ ҳастанд, ки ҳангоми таътил бодиққат хӯрок бихӯранд.
Занҷабил бо ранги нав
Оё фарзандони шумо бе шоколад зиндагӣ карда наметавонанд? Торти шоколадро барои хӯрокхӯрӣ омода кунед. Онро хурмоҳои "Семушка" комилан мукаммал мекунанд. Онҳо дорои миқдори кофии витаминҳо мебошанд, ки калиди ғизои кӯдакон мебошанд. Ва мо омега кислотаҳои муҳимро бо микро ва макроэлементҳо аз чормағз ба даст меорем. Чунин барқгирии энергия ба мағзи кӯдакон манфиат меорад.
Мо 100 г олуро дар оби ҷӯш буғ медиҳем, хушк мекунем ва ба иловаро мебурем. Чормағз аллакай пухта шудааст - онҳоро танҳо бо корд буридан лозим аст. 200 мл обро гарм кунед, 5-8 қошуқи асал ва 2-3 қошуқи какао илова кунед. Мо массаро ба ваннаи об мегузорем ва доимо омехта карда, асалро гудохта, аз пораҳо халос мекунем. Онро хунук кунед, 80 мл равғани растанӣ рехтед, як рози дорчин ва nutmeg.
Акнун оҳиста-оҳиста 200 г ордро бо 1 tsp хокаи нонпазӣ ва як рози намак рехт, хамирро хамир кунед. Иловаи олу ва чормағз, боз хамир кунед. Табақи нонпазӣ бо равған молида, бо нонрезаҳои замин пошида, бо хамир пур карда мешавад. Мо онро ба танӯр дар 180 ° C барои 40 дақиқа мефиристем. Барои болаззаттар шудани он шоколади гудохтаро ба болои торт рехт ва чормағзи резашударо пошед. Онро ба қисмҳо бурида, дар зарфи ғизои кӯдак гузоред.
Шашма классикӣ бо печутоби
Локаҳои овёс, меваҳои хушк ва чормағз боз як комбинатсияи бениҳоят муфид барои газакҳои мактабӣ мебошанд. Он танҳо барои кукиҳои овёс илтимос мекунад. Мавизи узбакии «Семушка» аз ду намуд - тиллоӣ ва сиёҳ барои эҳёи рецепти классикӣ кӯмак мекунад. Ҳардуи онҳо аз навъҳои интихобшудаи ангури Осиёи Марказӣ сохта шудаанд ва аз ин рӯ, онҳо ба нонпазӣ таъми ғайриоддӣ медиҳанд.
60 г мавизи ду навъро бо оби гарм пур кунед. Пас аз 5 дақиқа онро ба коланд меандозем ва хушк мекунем. 150 мл йогурти табииро бо тухм, 150 г шакар ва 2-3 қошуқ равғани растанӣ бо миксер кӯфта кунед. Дар ин омехта, мо бо миқдори ками сирко балоҳое tsp.soda хомӯш мекунем. Мо оҳиста-оҳиста 150 г орд рехт ва хамирро хамир мекунем. Баъдан, мо 1 tsp ҷорӣ мекунем. иқтибос ванилин, 1 tbsp. лимӯ, рехт, аз ҳама мавиз. Дар охир ба 250-300 г донаҳои овёси хушки пухтаи дарозмуддат илова карда, омехта карда, ним соат варам кардан лозим аст.
Мо "мошинаҳои" хурди тозаро бо варақаи пухта бо қошуқ ба варақаи нонпазӣ мегузорем. Мо онро дар оташдони 180 ° С пешакӣ 15-20 дақиқа мегузорем. Ба фарзандатон кукиҳои сурхчатоб бисёр кукиҳо диҳед, то ӯ бо дӯстони худ муносибат кунад.
Газакҳои мактабӣ роҳи беҳтарини омӯхтани тарзи солим ва лазиз мебошанд. "Семушка" дар бораи омодагии онҳо ба монанди дигарон бисёр чизҳоро медонад. Хати бренд танҳо меваҳои хушки хушк ва чормағзи дорои сифати баландро дар бар мегирад. Онҳо як қатор завқҳо ва манфиатҳои худи табиатро нигоҳ доштаанд. Барои ҳамин кӯдакон онҳоро бо чунин завқ мехӯранд, иммунитети худро мустаҳкам мекунанд ва шуморо бо муваффақиятҳои мактаб шод мегардонанд.