Таърифи калимаи "хушбахтӣ" хеле баҳснок аст. Барои баъзеҳо, ин хушбахтии рӯҳонӣ аст. Барои дигарон, лаззатҳои шаҳвонӣ. Барои дигарон, хушбахтӣ як ҳолати асосӣ ва доимии қаноатмандӣ ва сулҳ аст. Дар ин њолат инсон то њол метавонад пастиву баландињои эњсосиро аз сар гузаронад, дар њоле ки аз гузариши онњо ва бозгашти ногузири шодї огоњ аст. Мутаассифона, дар ҷаҳони муосир ҳама чиз аксар вақт он қадар гулобӣ нест ва дар ҳаёти шумораи зиёди одамон эҳсосоти дарднок ва манфӣ ҳукмфармост.
Ҳоло мо чӣ кор карда метавонем, то хушбахттар шавем?
Ҷисми инсон барои фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ пешбинӣ шудааст. Тарзи нишастан дар ҳаёти муосир дар рушди бемориҳои рӯҳӣ нақши муҳим дорад. Бисёре аз таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки беморони депрессия, ки машқҳои аэробӣ мекунанд, ҳамон тавре ки ҳангоми истеъмоли доруҳо беҳтар мешаванд. Фаъолияти ҷисмонӣ ҳолати одамони нисбатан солимро беҳтар мекунад. Бисёр намудҳои фаъолият - аэробика, йога, пиёдагардӣ, толори варзишӣ - рӯҳбаландӣ мебахшанд. Чун қоида, илтиҳоб дар посух ба фаъолияти ҳаётии микробҳо рух медиҳад. Он бо гармии маҳаллӣ, сурхшавӣ, варам ва дард хос аст. Ҳамин тариқ, бадан ба минтақаи зарардида ғизо ва фаъолияти иммунии бештар медиҳад. Шояд яке аз роҳҳои самараноки мубориза бо илтиҳоб ғизои дуруст бошад. Хӯрокҳои пурраи растании коркарднашуда тавсия дода мешаванд. Дар вебсайти мо шумо метавонед мақолаи муфассалеро дар бораи маҳсулоте пайдо кунед, ки ба паст кардани илтиҳоб мусоидат мекунанд. Сатҳи кофии ин элемент дар хун ба саломатии эмотсионалӣ зич алоқаманд аст. Он чунон зарур аст ва дар айни замон, дар кишварҳои пешрафта камчин аст, ки дар фасли сармо истеъмоли витамини D-ро дар шакли иловагиҳо бамаврид аст. Яке аз роҳҳои баланд бардоштани миннатдорӣ ин нигоҳ доштани рӯзномаи миннатдорӣ мебошад. Дар давоми рӯз ё ҳафта каме вақт ҷудо кунед, то чизҳо ва лаҳзаҳоеро, ки аз онҳо миннатдоред, нависед. Бо ин амал, афзоиши эҳсоси хушбахтии субъективӣ пас аз се ҳафта мушоҳида мешавад. Шумо инчунин метавонед ба мулоҳизаҳои субҳонаи худ амалияи миннатдорӣ илова кунед, ки рӯзи шуморо бо кайфияти хуб ва интизории нав пур мекунад!