Чаро мо ба тоза кардан ниёз дорем?
- "" Ҷисм ба равандҳо ва бемориҳои илтиҳобӣ бештар осебпазир аст (то музмин)
- Агар доруҳои баданатон тоза карда шуда бошад, доруҳо самараи беҳтарин медиҳанд
- Бе табобати даврии детокс иммунитет коҳиш меёбад, ҳассосиятро ба стресс меафзояд ва ба депрессия моил мешавад.
Қоидаҳои умумии детокс:
- Барномаи тозакунии худро пешакӣ ба нақша гиред
- Шумо бояд омодагӣ ба тозакунии ҳамаҷонибаи баданро ба ҳисоби миёна 2 ҳафта пеш аз амалиётҳои детокс оғоз кунед
- Пеш аз тоза кардан, миқдори оби истеъмолшударо зиёд кунед, он ба хориҷ шудани токсинҳо аз бадан мусоидат мекунад.
- Ҳангоми тоза кардан, ба ғизои дурусти баланд риоя кунед (парҳез қатъиян манъ аст!)
- Усулҳои тозакуниро, ки бароятон мувофиқтар аст, интихоб кунед, то ба бадан дар ҳолати стресс нарасед ва кӯшишҳоятонро ба сифр нарасонед.
- Тозакунии дурусти бадан аз заҳрҳо аз тоза кардани рӯдаҳо оғоз меёбад, зеро маҳз дар ҳамин ҷо лағжиши бадан оғоз меёбад
- Ҳангоми шустан, дарди сар, сустӣ ва дилбеҳузурӣ метавонад ҳамчун таъсири муваққатӣ ба амал ояд. Агар ин аломатҳо дер давом кунанд, ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳар сол тозакуниро на бештар аз 2 маротиба дар як сол анҷом диҳед.
- Пеш аз тоза кардани бадан, ҳатман ба духтур муроҷиат кунедхусусан, агар шумо бемории музмини тиббӣ дошта бошед. Ғайр аз он, дар хотир доред, ки детокс мухолифи мутлақ дорад: тозакунии шадид барои занони ҳомила ва синамакон қатъиян манъ аст.
Усулҳои тоза кардани узвҳо
Тоза кардани рӯда
- Парҳези худро ҳадди аққал 1-2 ҳафта танзим кунед: аз хӯроки зуд, пухта, орд, нӯшокиҳои ширин, газдор даст кашед. Бештар сабзавот, мева ва гиёҳҳоро бихӯред.
- Ҳафтае як рӯз рӯза гиред, масалан, дар давоми рӯз шумо метавонед себ (на бештар аз 2 кг) бихӯред, оби минералӣ ва чойи гиёҳӣ нӯшед.
- Бо косаи Esmarch клизма диҳед. Имрӯз, як қатор дорухатҳо барои клизма пешкаш карда мешаванд, аммо тайёр кардани оддии он кифоя аст: танҳо 2 литр обро гарм кунед ва онҳоро пур кунед. Ин усулро ба таври интенсивӣ иҷозат додан мумкин нест, он дар як ҳафта як маротиба кофӣ аст (дар як моҳ), вагарна шумо метавонед моддаҳои ба организм муфидро дар баробари токсинҳо хориҷ кунед.
- Баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки ҳафтае як маротиба рӯза гиранд (зуд моеъ). Аммо чунин чораҳо андешидан мумкин аст танҳо пас аз машварат бо гастроэнтеролог... Беҳтар аст, ки як системаи соддагардонидашудаи тозакуниро бигиред: инчунин як ҳафта як маротиба хӯроки хомро ташкил кунед (яъне дар давоми 24 соат дар парҳези худ шумо танҳо сабзавот ва меваҳои хом дошта метавонед ва оби бе газро тоза кунед).
Тоза кардани ҷигар
- 2-3 лаблабуи миёнаро гиред, ҷӯшонед, майда реза кунед ва бо шӯрбо омехта кунед. Омехтаро бо кахвачушаки дастӣ майда кунед. Массаи ҳосилшударо дар якчанд марҳила гиред. Пас бо паҳлӯи гармидиҳӣ дар тарафи рост хобед.
- Барои наҳорӣ бобои ярмаи бо равғани растанӣ омода кунед. Он бояд танҳо 2 дақиқа пухта шавад ва сипас инфузия карда шавад (дарозтар, беҳтар аст). Гречка токсинҳоро аз бадан хуб хориҷ мекунад, сатҳи холестиринро дар хун паст мекунад.
- Субҳ дар холӣ будани меъда, оби минералии ғарбоншуда бинӯшед ва ба он як қошуқ sorbitol илова кунед, сипас дар паҳлӯи рости худ хобед ва дар минтақаи ҷигар ҷойгоҳи гармидиҳӣ гузоред. Ин сафроро хориҷ мекунад.
- Усули дигари решакан кардани сафро: коллексияи мувофиқро аз дорухона харед ва инчунин пас аз истеъмол дар болои ҷигар бо гармии хоб хобед.
- Пеш аз тоза кардани ҷигаратон дар хона, ба духтур муроҷиат кунед!
Тоза кардани гурда
- Моеъҳои бештар нӯшед.
- Барои муддате аз орд, ширин ва гӯшт даст кашед.
- Бештар мева ва сабзавоти хом бихӯред.
- Усули муассири детоксикацияи гурда истифодаи афшураҳо мебошад ва бо ин тозакунӣ сангҳо ва қум на танҳо аз гурдаҳо, балки аз заҳра низ гудохта мешаванд. Беҳтарин афшураҳо барои тоза кардан баррасӣ карда мешаванд. Шумо метавонед ҳар рӯз 1 стакан шираи тӯс бо 1 қошуқи асал бинӯшед. Сабзӣ - мумкин аст дар як пиёла чоряк 4 маротиба дар як рӯз гирифта шавад. Шарбати каду бинӯшед ½ пиёла ду бор дар як рўз. Тоза кардани афшура аз 3 ҳафта то 2 моҳ тавсия дода мешавад.
- Муайян кардан осон аст, ки гурда тоза карда шудааст: нишондиҳанда шаффофии пешоб аст.
Иловаҳои детокс
Машқҳои нафаскашӣ. Пойҳоятонро дар паҳнои китф ҷудо кунед ва оҳиста тавассути бинӣ нафас кашед. Вақте ки шуш аз ҳаво пур мешавад, нафас бароварданро оғоз кунед: лабҳоятонро ба дандон сахт пахш кунед ва бо чанд нафаскашии кӯтоҳ ҳаворо берун кунед. Ҳангоми иҷрои ин кор, шикамдардро сахт кунед. Ин машқҳо беҳтарин дар беруни бино ё дар ҷои шамолдиҳанда анҷом дода мешаванд.
Ароматерапияи детокс. Машқҳои тозакунии нафаскаширо дар заминаи бӯи мувофиқ иҷро кардан мумкин аст. Омехтаи зерин ба таъсири заҳролудшавӣ боварӣ дорад:
Тоза кардани пӯст. Ҳавасмандкунии бартараф кардани токсинҳо тавассути ғадудҳои арақ ва равған тавассути ваннаҳои намаки баҳр ва печонидани барғҳо мусоидат мекунад. Дар омади гап, ин тартибот ба талафоти вазн ва мубориза бар зидди целлюлит мусоидат мекунанд.