Мундариҷа
Маҳсулоти ширӣ барои кӯдакон дар амал
Аз гуногунии маҳсулоти ширӣ баҳра баред, то кӯдаки худро бо тамоми маводи ғизоии зарурӣ таъмин кунед ва ӯро ташвиқ кунед, ки парҳези аз таъми бой хӯрад.
Кӯдак аз таваллуд то 4-6 моҳа: шири модар ё шири кӯдаки синни 1-ум
Дар моҳҳои аввал кӯдакон танҳо шир истеъмол мекунанд. Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт тавсия медиҳад, ки кӯдакони то 6 моҳа танҳо бо ширмакӣ дода шаванд. Бо вуҷуди ин, барои модароне, ки шири сина дода наметавонанд ё намехоҳанд, формулаҳои ғизоии кӯдакон мавҷуданд. Ин ширҳои навзод ниёзҳои ғизоии кӯдаконро комилан қонеъ мекунанд.
Кӯдак аз 4-6 моҳа то 8 моҳа: вақти шири 2-юм
Шир ҳоло ҳам ғизои пешқадам аст: кӯдаки шумо бояд онро бо ҳар хӯрок нӯшад. Барои модароне, ки шир намедиҳад ва ё онҳое, ки мехоҳанд дар байни сина ва шиша иваз кунанд, тавсия дода мешавад, ки ба шири 2-сола гузаред. Аз 6-7 моҳа, кӯдакони хурдсол низ метавонанд дар як рӯз шири «кӯдаки махсус»-ро истеъмол кунанд, масалан, ҳамчун газак.
Кӯдаки аз 8 то 12 моҳа: маҳсулоти ширӣ барои кӯдакон
Кӯдаки шумо то ҳол шири 2-соларо ба миқдори тавсиякардаи педиатр истеъмол мекунад, балки ҳар рӯз, шир («каймоқи шириниҳои кӯдак», пети-суиссе, йогурти табиӣ ва ғайра). Ин маҳсулоти ширӣ барои таъмини калсий муҳиманд. Инчунин мумкин аст, ки шириниҳои хонагӣ бо шири 2-юмро интихоб кунед. Вай инчунин метавонад панири каме резашударо дар авокадо ё шӯрбои он ё буридаи тунуки панири пастеризатсияшуда бихӯрад.
Кӯдаки аз 1 то 3 сола: давраи афзоиши шир
Тақрибан 10-12 моҳ, вақти он расидааст, ки ба шири афзоишёбанда, ки ба ниёзҳои махсуси кӯдакони навзод қонеъ карда шавад, бахусус азбаски он бо оҳан, кислотаҳои равғании муҳим (омега 3 ва 6, ки барои рушди майна ва системаи асаб муҳим аст.), витаминҳо илова карда шудааст. …
Дар як рӯз кӯдаки шумо истеъмол мекунад:
- 500 мл шири афзоиш дар як рӯз барои пӯшонидани 500 мг калсий зарур аст. Он дар наҳорӣ ва шом дар як шиша мавҷуд аст, балки инчунин барои тайёр кардани авокадо ва шӯрбоҳо.
- як порча панир (ҳамеша пастеризатсияшуда) ба худ ё дар гратин
- шир, барои чойи нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ.
Шумо метавонед ба ӯ йогуртҳои оддӣ, шири пурра, панир, косибии 40% равған ё каме швейтсарӣ диҳед.
Ба миқдорҳо диққат диҳед : Як 60 грамм Petit-Suisse ба миқдори калсий дар йогурти оддӣ баробар аст.
Шумо инчунин метавонед маҳсулоти ширии кӯдаконро интихоб кунед, ки бо онҳо сохта шудаанд афзоиши шир. Онҳо кислотаҳои равғании муҳимро (хусусан Омега 3), оҳан ва витамини D таъмин мекунанд.