Фарҳанги муосири варзишӣ имконоти ғайриоддитарин ва солимро барои машқҳои тобистона пешниҳод мекунад. Онҳоро ду ҳолат муттаҳид мекунад: ҳавои тоза ва афзоиши сарборӣ ба пой. Ҳамкорӣ бо сатҳҳои ғайримушаххас - асфалт, шағал - метавонад ба саломатии пойҳо таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, ба интихоби кроссовкҳои омӯзишӣ барои тобистон бояд хеле бодиққат муносибат кард. Ҳангоми интихоби пойафзол барои ҳар як фан ба кадом ҷанбаҳо бояд диққат диҳед, мо дар ин мақола ҷавоб медиҳем.
Давидан ва Пиёда рафтан
Давидан аслан давидан аст. Он аз рафтан бо ҳузури фазаи парвоз - лаҳзаи аз замин дур будани ҳарду пой фарқ мекунад. Пойгардии пойга, ба мисли давидан, як варианти мобайнӣ байни сайругашт ва машқи суръат ҳисобида мешавад. Хусусияти он дар он аст, ки ҳангоми ҳаракат шумо бояд ҳамеша ҳадди ақалл бо як пой ба замин даст расонед. Дастҳо ҳам ҳангоми давидан ва ҳам дар роҳ бояд дар кунҷҳои рост нигоҳ дошта шаванд.
Ҳарду ришта барои варзишгарони навкор мувофиқанд, ки мехоҳанд каме вазнин шаванд ё танҳо оҳанги баданро нигоҳ доранд. Аз ин рӯ, барои давидан ва сайругашт, соҳилҳо, боғҳо, камарбанди ҷангал дар наздикии шаҳрро интихоб кунед, ки дар онҳо манзараҳои зебо кушода мешаванд: ҳам дар як вақт ҳам машқ кунед ва ҳам мафтун шавед.
Азбаски дар давиши ҳаваскорона ва сайругашти пойга бори вазнин вуҷуд надорад, пойафзоли оддӣ ё кроссовка барои чунин машқҳо мувофиқ аст. Масалан, идомаи хатти классикӣ аз PUMA - Suede Classic +, боэътимод пойро устувор мекунад.
Давидан
Варианти мушкилтари машқ - ин нардбон аст. Он суръат, қудрат, техникаи давиданро ба таври мукаммал насос мекунад, қисми зиёди мушакҳои баданро фаъол месозад ва системаи дилро инкишоф медиҳад. Аммо пеш аз оғози дарсҳо беҳтараш ба духтур муроҷиат кунед. Шумо мушкилоти эҳтимолии буғумҳо ва дилро пешгирӣ хоҳед кард.
Барои чунин тренингҳо, стадионҳо, оббандҳо бо зинаҳои зиёд мувофиқанд. Ҳатто даромадгоҳи хонаи худатон метавонад ба пайроҳа табдил ёбад.
Аммо фаромӯш накунед, ки пастиву баландиҳои доимии зинапояҳо боиси осеби пойҳо мешаванд. Муҳофизати устухонҳо болишти боэътимодро талаб мекунад, ба монанди технологияи ҳуҷайраҳои моеъи шашкунҷа. Он дар истеҳсоли кроссовкҳои LQD CELL Epsilon аз PUMA истифода мешавад.
Гаштугузори скандинавӣ
Ин намуди варзишро сайругашти Скандинавия низ меноманд. Вай тавассути истифодаи сутунҳои махсус давидан ва роҳ рафтанро бо борҳо дар болои бадан такмил медиҳад. Ин ба истифодаи 90% мушакҳои бадан кӯмак мекунад. Ғайр аз ин, сайругашти скандинавӣ фишорро ба буғумҳо, буғумҳо ва зону коҳиш медиҳад, аз ин рӯ одамони калонсол метавонанд бидуни мамониат машқ кунанд.
Шумо метавонед бо асоҳо ба маънои томаш дар ҳама ҷо роҳ равед. Аммо барои ин минтақаҳои сабзу хуррами шаҳр ё роҳҳои ҷангал мувофиқанд.
Барои сайругашт дар ҷангал пойафзоли кӯҳӣ бо пойи устувор лозим аст. Онҳо пойҳои шуморо аз сангҳо ё решаҳои дарахт, ки дар пайраҳаҳо баромадаанд, муҳофизат мекунанд. Намунаи чунин пойафзол модели STORM STITCHING аз PUMA мебошад.
Тағир додан
Ғояи ин намуди варзиш дар кишварҳои Скандинавия низ пайдо шуд, ки онҳо ба муҳити атроф хеле ҳассосанд. Хати поён оддӣ аст: он якҷоя бо ҷамъоварии партовҳо иҷро мешавад. Plogging барои ширкатҳо як амали маъмул аст, зеро он ҳам ташкили гурӯҳ, ҳам масъулияти иҷтимоии корпоративӣ, ғамхорӣ дар сайёра ва дар ниҳоят, як чорабинии шавқовари варзишӣ мебошад.
Баъзан мумкин аст, ки дар як давра то ним тонна партов ҷамъ карда шавад. Ин корро дар ҷойҳои истироҳати одамон кардан мумкин аст, ки фаррош кам ба он менигарад: дар соҳилҳои ваҳшӣ ё боғҳои кӯҳна.
Варзиши ғайриоддӣ пойафзоли ғайриоддиро талаб мекунад. Масалан, муаммои RS-X³-ро аз PUMA гиред, масалан, як пойафзоли даврии пойафзолро бо таркиби мохиронаи маводҳо ва матоъҳо инкишоф диҳед.
Тайёр кардан
Машқ ҳамчун як алтернативаи демократӣ ба толорҳо таҳия шудааст. Он бо вазни худ кор кардан дар сутунҳои нобаробар, сутунҳои уфуқӣ, панҷараҳои дастӣ, панҷараҳои девор ва дигар дастгоҳҳои берунии мавҷударо дар бар мегирад. Шумо метавонед ба ин намуди варзиш аз кашидашакҳои стандартӣ ва "кунҷҳо" дар сутунҳои нобаробар ворид шавед. Ва тадриҷан ба унсурҳои мураккаб ва ихтирои ҳаракатҳои худ гузаред.
Ҳама майдончаҳои варзишии берунӣ барои кор кардан мувофиқанд. Аммо, бо сабаби бехатарӣ, шурӯъкунандагон беҳтараш аз сатҳи мулоим шурӯъ кунанд, на бетон.
Фуруд пас аз маҷмӯи машқҳо метавонад бениҳоят душвор бошад. Барои мулоим кардани онҳо, ба шумо пойафзоли дорои пойафзори зарбаовар лозим аст. Fast Rider-и PUMA, ки кафкҳои ба таъсири шадид тобоварро истифода мебарад, ҳалли осон ба ин мушкилот аст.
Кайфият ва некӯаҳволӣ дар дарси оянда аз машқи имрӯза вобаста аст. Аз ин рӯ, ҳама чизро кардан лозим аст, то танҳо ҳиссиёти гуворотарин барои ӯ боқӣ монад - аз ҷумла дар пойҳо.