Халалҳо дар рӯда ба некӯаҳволии инсон таъсир мерасонанд. Чунин мешуморанд, ки саломатии бадан пеш аз ҳама ба ҳолати он вобаста аст. Вазнинӣ, шикамдардӣ, ҳозима, мубодилаи суст - бо ин ҳама бо ғизои дуруст мубориза бурдан мумкин аст.
Бемор
Сабаби дарунравӣ метавонад реаксияи аллергия ба хӯрок, таҳаммулпазирӣ ба компонентҳо, заҳролудшавӣ ё заҳролудшавӣ бошад. Ихтилолот ба номутаносибии моеъ дар бадан оварда мерасонад, аз он на танҳо тамоми об, балки намакҳои минералиро ҷудо кунед.
Беҳтарин роҳи ҳалли ин мушкилот - шўрбои сабзавот. Он барои ҷуброн кардани норасоии моеъ ва намакҳои гумшуда кӯмак мекунад. Ҳамчунин, пайваст кардани биринҷ, овёс, банан, себ, ва сабзӣ - ин маҳсулот барои мубориза бо шиддат ва мулоим луобпардаи кӯмак хоҳад кард.
Метаболизм паст
Метаболизм пасти ба сабаби мушкилии гузариши таркиби рӯда ба вуҷуд меояд. Ҳисси вазнинии доимӣ вуҷуд дорад, Бемории умумӣ. Дар таркиби парҳез об ва нахи кофӣ қабзият ва мубодилаи сустро ба вуҷуд меорад.
Аз он халос шудан мумкин аст, ки режими оби нӯшокӣ муқаррар карда шавад. Барои суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, диетологҳо маслиҳат медиҳанд, ки пеш аз хӯрок як қошуқ равғани зағир истеъмол карда, дар таркиби он нах, мева ва сабзавот ворид карда шаванд. Аммо гӯшт, моҳӣ, карбогидратҳои зуд бояд кам карда шавад.
Тақвимӣ
Ҷамъшавии аз ҳад зиёди газ дар рӯда аломати нохуше мебошад, ки бо шамолхӯрӣ, дардҳои дарднок ҳамроҳӣ мекунад. Сабаби ин ҳолат фурӯ рафтани ҳаво ҳангоми хӯрок мебошад. Инчунин, вайроншавии рӯда метавонад бо дисбиоз ё истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои бойи нах ҳамроҳ бошад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба парҳези худ йогурти табиӣ, кабудӣ, хурмо ва сабзиро дохил кунед. Ба ман дар ҳақиқат лозим аст, ки лӯбиёгиҳо ва маҳсулоти шириро тоза кунам.
Таҳаммулнопазирии глютен
Таҳаммулнопазирии глютен (бемории целиак) як бемории нодир аст, аммо дар дараҷаҳои гуногун, фаровонии маҳсулоти глютен рӯдаҳои моро банд мекунад. Кадом бемории целиак - як бемории модарзодии рӯда, ки бо таҳаммулнопазирӣ ба протеини ғалладона алоқаманд аст.
Онҳое, ки аз таҳаммулпазирии глютен ранҷ мебаранд, бояд аз ҳама орд, равған ва шир даст кашанд. Менюи асосӣ бояд ба лӯбиё, биринҷ, чормағз, моҳӣ, мева ва сабзавот асос ёбад.
Рудаи рӯда
Пас аз табобат бо антибиотикҳо, стресси тӯлонӣ ё аллергия дар натиҷа, шумо бемории пайдошудаи рӯда мегиред. Он метавонад бо шикамдард, қабз ё дарунравӣ, дард, сустии умумӣ зоҳир карда шавад.
Ин кӯмак хоҳад кард, агар шумо фавран гӯшт, шир ва лӯбиёгиҳоро, ки аз нони сафед хориҷ карда шудаанд, кам кунед. Барои бартарии нахи беҳтар, мева ва сабзавот. Ба ҷуворимакка диққат диҳед - он ба луобпардаи илтиҳоби рӯда таъсири оромкунанда дорад.