Мундариҷа
Кӯдак намехӯрад, ки хӯрок бихӯрад. Мушкилоти умумӣ. Волидайне, ки бояд онро ҳал кунанд, кайҳо ба ду лагер тақсим шудаанд: баъзеҳо кӯдакро маҷбур мекунанд, ки мувофиқи ҷадвал хӯрок бихӯрад, дигарон ҳеҷ гоҳ маҷбур намекунанд. Аммо ҳарду ҷониб мехоҳанд мушкилотро дар саросари ҷаҳон ҳал кунанд, яъне ташвиши иштиҳои солим дар кӯдаки худ. Мумкин ки? Хеле!
Се далели муҳим дар бораи иштиҳо, ки ҳар як волид бояд онҳоро бидонад
Пеш аз оғози барнома барои беҳбуди иштиҳо, ҳатман дар хотир доред:
- Бемайлии хӯрокхӯрӣ метавонад ба ин беморӣ алоқаманд бошад. Пеш аз ҳама, ҳамаи нишондиҳандаҳои саломатиро тафтиш кунед ва пас амалҳои фаъолро оғоз кунед. Агар кӯдак бемор бошад, шумо на танҳо дар ӯ иштиҳо ба вуҷуд намеоред, балки вақтро низ аз даст медиҳед.
- Ишти солим на ҳамеша иштиҳои бузург аст. Одамоне ҳастанд, ки танҳо ба қадри кофӣ хӯрок намехӯранд ва ин хуб аст. Шояд фарзанди шумо яке аз онҳо бошад. Бо духтур муроҷиат кунед, санҷишҳо гузаронед, боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдаки шумо ба қадри кофӣ витаминҳо ва минералҳо дорад ва ба хӯроки серӯза исрор накунед.
- Аз ҳад зиёд ғизо додан ба мисли камғизоӣ зараровар аст. Ва оқибатҳои он ҳатман фарбеҳӣ нестанд. Инҳо неврозҳо ва ихтилоли хӯрокхӯрӣ (анорексия ва булимия) ва танҳо рад кардани баъзе маҳсулоти инфиродӣ мебошанд.
Дар хотир доред, ки дар масъалаҳои ғизо зарар расонидан хеле осон аст, бинобар ин дар бораи коре, ки мекунед, ҳарчи бештар эҳтиёткор бошед ва мунтазам бо табибон муошират кунед.
Қоидаҳои асосии ғизо
Қоидаҳои хӯрокдиҳӣ дар асл он қадар зиёд нестанд. Яке аз онҳо, аз ҳама муҳим, чунин аст: “Ҳеҷ гоҳ кӯдакро маҷбур накунед, ки хӯрок бихӯрад”. Маҳз исроркорона «то даме ки шумо нахӯред, шумо мизро тарк нахоҳед кард» ва дигар ультиматумҳои радди ғизо дар кӯдак мебошанд. Бо истодагарии дуруст шумо натиҷаи баръакс ба даст меоред: ҳатто агар кӯдак мехост хӯрок хӯрад ҳам, вай бе хоҳиш мехӯрад, зеро вай танҳо бо хӯрок ассотсиатсияҳои манфӣ дорад.
Қоидаи навбатӣ ин аст, ки ба фарзандатон дар мавриди ғизо эътимод кунед. Аксарияти кӯдакон, агар завқи онҳо аллакай бургер ва сода вайрон нашаванд, медонанд, ки ба чӣ миқдор хӯрок ва чӣ навъ ниёз доранд. Кӯдак ҳеҷ гуна мушкилот бо вазн надорад (дар доираи муқаррарӣ, ҳатто дар ҳудуди поёнӣ), ҳеҷ гуна ҳаракат (давидан, бозӣ кардан, бепарво нест), бо курсӣ (мунтазам, муқаррарӣ) мушкиле надорад? Пас, шумо ҳеҷ чизи ташвишовар надоред. Агар хоҳед, шумо метавонед озмоишҳоеро гузаронед, ки тасдиқ мекунанд, ки организм ба қадри кофӣ витаминҳо ва минералҳо дорад.
Тавсияи дигар ин аст, ки кӯдакони дорои ғизои нокифоя бояд мувофиқи ҷадвал хӯрок бихӯранд. Албатта, бо ин мувофиқат кардан душвор аст, ки ҳеҷ гоҳ шуморо маҷбур накунед, ки хӯрок хӯред. Аммо ҳама чиз имконпазир аст. Барои баромадан аз ҷадвали хӯрокхӯрӣ, мунтазам ба фарзанди худ дар вақти муносиби хӯрок хӯрдан занг занед. Бигзор дастонашро бишӯяд, дар сари миз нишинад, ба ғизои пешниҳодшуда нигоҳ кунад, бичашад. Ба шумо лозим нест, ки онро бихӯред, онҳоро маҷбур кунед, ки як қошуқро бихӯред ва ҳамин тавр аст. Агар шумо кӯшиш кунед ва рад кунед, об ё чой, мева диҳед. Бигзоред, ки бозӣ идома ёбад. Бо гузашти вақт, кӯдак одати ҳар рӯз дар як вақт дар сари миз нишастан ва чизе хӯрданро пайдо мекунад. Бо одат, иштиҳо низ пайдо мешаванд.
Нуктаи дигари муҳим ин набудани газакҳои байни хӯрок аст. Бори аввал, вақте ки кӯдак дар вақти лозима нахӯрад, бе газакҳо ин корро кардан аз эҳтимол дур аст. Аммо шумо бояд шумораи онҳоро кам кунед ва онҳоеро интихоб кунед, ки иштиҳоро танг накунанд, балки онро афрӯхтанд. Инҳо себ, крекерҳои худсохт, чормағз, меваҳои хушк мебошанд.
Ташаккул додани таваҷҷӯҳ ба хӯрок
Сабаби асосии хӯрдани кӯдак намехӯрдани кӯдак ба хӯрок мебошад. Сарфи назар аз он, ки хӯрок ҳаёт аст, кӯдаки шумо инро ба хубӣ намефаҳмад. Барои ӯ, вақти қудрат - лаҳзае, ки ӯро аз бозии ҷолиб канда карданд. Аммо шумо инро тағир дода метавонед.
Пеш аз ҳама, бозиҳои пухтупаз ба шумо кӯмак мекунанд. Шумо метавонед дар хона бо маҳсулоти кӯдакона ё ҳатто воқеӣ (мева ва сабзавот) бозӣ кунед ё шумо метавонед дар компютер дар флеш-дискҳои махсус бозӣ кунед, ба мисли ин ҷо. Барномаеро интихоб кунед, ки дар он ғизое, ки шумо мехоҳед фарзандатон бихӯред, омода карда шавад. Масалан, стейк ё омлет. Ва бозӣ! Пас аз омода кардани чунин табақ дар бозӣ, кӯдаки шумо эҳтимол дорад, ки онро бисанҷад. Ва ҳатто агар ин ба ӯ маъқул набошад ҳам, шумо ҳамеша метавонед дигареро созед.
Ва фаромӯш накунед, ки ба фарзандатон маҳсулоти гуногун пешниҳод кунед. Дар хотир доред, ки кӯдак ҳар қадар хӯрокҳои гуногунро мекӯшад, ҳамон қадар ӯ метавонад онҳоро беҳтар паймоиш кунад ва шонси шумо барои дарёфти чизе, ки ба ӯ маъқул аст, зиёдтар мешавад. Ва бо хоҳиш хӯрдан калиди иштиҳо ва табъи болида аст!