Мундариҷа
Чаро баъзе наврасон худро бурида, пӯсти худро каутер мекунанд? Ин як «мӯд» нест ва роҳи ҷалби таваҷҷӯҳ нест. Ин метавонад кӯшиши сабук кардани дарди рӯҳӣ, мубориза бо таҷрибаҳое бошад, ки тоқатфарсо ба назар мерасад. Оё волидон ба кӯдак кӯмак карда метавонанд ва ин корро чӣ тавр бояд кард?
Наврасон худро мебуранд ё пӯсташонро то хунравӣ шона мекунанд, сари худро ба девор мезананд, пӯсти худро каутер мекунанд. Ҳамаи ин барои рафъи стресс, халос шудан аз таҷрибаҳои дардовар ё аз ҳад қавӣ анҷом дода мешавад.
"Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шумораи хеле зиёди наврасон барои мубориза бо эҳсосоти дарднок ба худ зарар мерасонанд" мефаҳмонад психотерапевти кӯдакон Вена Вилсон.
Аксар вақт волидайн вақте мефаҳманд, ки фарзандашон ба худ осеб мерасонад, воҳима мекунанд. Пинҳон кардани ашёи хатарнок, кӯшиши дар зери назорати доимӣ нигоҳ доштани ӯ ё фикр кардан дар бораи бистарӣ дар беморхонаи рӯҳӣ. Аммо баъзеҳо танҳо ба ин мушкилот нодида мегиранд ва пинҳон умедворанд, ки он худ аз худ мегузарад.
Аммо ҳамаи ин ба кӯдак кӯмак намекунад. Вена Вилсон барои волидайне, ки мефаҳманд, ки фарзанди худ ба худ зарар мерасонад, 4 қадами амалишаванда пешниҳод мекунад.
1. Ором шавед
Бисёре аз волидайн пас аз фаҳмидани ҳодисаи рухдода, худро нотавон ҳис мекунанд, онҳоро гунаҳкорӣ, ғамгинӣ ва хашм фаро мегирад. Аммо пеш аз он ки бо кӯдак сӯҳбат кунед, муҳим аст, ки ҳама чизро фикр кунед ва ором шавед.
Вена Вилсон таъкид мекунад, ки "худшиканӣ кӯшиши худкушӣ нест". Аз ин рӯ, пеш аз ҳама муҳим аст, ки ором шавед, ба воҳима наафтед, бо таҷрибаи худ мубориза баред ва танҳо пас аз он сӯҳбатро бо кӯдак оғоз кунед.
2. Кӯшиш кунед, ки кӯдакро фаҳмед
Шумо наметавонед сӯҳбатро бо айбҳо оғоз кунед, беҳтараш нишон диҳед, ки шумо кӯшиш мекунед, ки кӯдакро фаҳмед. Аз ӯ муфассал пурсед. Кӯшиш кунед, ки бифаҳмед, ки худкушӣ ба ӯ чӣ гуна кӯмак мекунад ва ӯ бо кадом мақсад ин корро мекунад. Эҳтиёткор ва хушмуомила бошед.
Эҳтимол, кӯдак аз он ки волидон сирри ӯро фаҳмиданд, хеле метарсанд. Агар шумо хоҳед, ки ҷавобҳои самимӣ ва ошкоро гиред, беҳтар аст, ки ба ӯ фаҳмонед, ки шумо мебинед, ки ӯ чӣ гуна тарс дорад ва шумо ӯро ҷазо намедиҳед.
Аммо, ҳатто агар шумо ҳама чизро дуруст кунед, кӯдак метавонад пӯшад ё тангро партофт, доду фарёд кунад ва гиря кунад. Вай метавонад аз тарс ё шарм ё бо сабабҳои дигар аз сӯҳбат бо шумо даст кашад. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки ба ӯ фишор наоваред, балки вақт диҳед - аз ин рӯ, наврас тасмим мегирад, ки ҳама чизро ба шумо нақл кунад.
3. Ба мутахассисон муроҷиат кунед
Ба худ зарар расонидан як мушкили ҷиддӣ аст. Агар кӯдак то ҳол бо психотерапевт кор накунад, кӯшиш кунед, ки мутахассиси ин бемории мушаххасро барои ӯ пайдо кунед. Терапевт барои наврас фазои амн фароҳам меорад, то бо роҳҳои дигар бо ІН мубориза барад.
Кӯдаки шумо бояд донад, ки дар ҳолати бӯҳрон чӣ кор кардан лозим аст. Вай бояд малакаҳои худтанзимкунии эҳсосиро омӯзад, ки дар ҳаёти минбаъда заруранд. Терапевт инчунин метавонад ба шумо дар мубориза бо сабабҳои эҳтимолии зарари худ - мушкилоти мактаб, мушкилоти солимии равонӣ ва дигар сарчашмаҳои стресс кӯмак расонад.
Дар бисёр ҳолатҳо, волидон низ аз ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ баҳра хоҳанд бурд. Хеле муҳим аст, ки кӯдакро маломат накунед ё шарманда накунед, аммо шумо низ набояд худро маломат кунед.
4. Намунаи худтанзимкунии солимро нишон диҳед
Вақте ки шумо онро душвор ё бад меҳисобед, натарсед, ки онро дар назди фарзанди худ нишон диҳед (ҳадди ақалл дар сатҳи он, ки ӯ онро дарк карда метавонад). Эҳсосотро бо калимаҳо баён кунед ва нишон диҳед, ки чӣ гуна шумо бо онҳо самаранок мубориза бурда метавонед. Шояд дар чунин мавридҳо ба шумо лозим меояд, ки муддате танҳо бошед ё ҳатто гиря кунед. Кӯдакон онро мебинанд ва дарс мегиранд.
Бо нишон додани намунаи худтанзимкунии солимии эмотсионалӣ, шумо ба фарзандатон фаъолона кӯмак мерасонед, ки одати хатарноки худкуширо аз байн барад.
Барқароршавӣ як раванди суст аст ва вақт ва сабрро талаб мекунад. Хушбахтона, баробари ба камол расидани наврас аз ҷиҳати физиологӣ ва неврологӣ системаи асаби ӯ ҳам ба камол мерасад. Эҳсосот дигар ин қадар хушунат ва ноустувор нахоҳанд буд ва мубориза бо онҳо хеле осонтар мешавад.
Вена мегӯяд: "Наврасоне, ки майл ба худшиканӣ доранд, метавонанд аз ин одати носолим даст кашанд, махсусан, агар волидайн аз ин огоҳ шуда, ором бошанд, ба кӯдак бо фаҳмиши самимӣ ва ғамхорӣ муносибат кунанд ва барои ӯ психотерапевти хуб пайдо кунанд", - мегӯяд Вена. Вилсон.
Дар бораи муаллиф: Вена Вилсон психотерапевти кӯдакон аст.