Диетологҳо исрор доранд, ки калорияҳои ҳангоми наҳорӣ хӯрдашуда ҳатман тамом мешаванд ва ба фигураи шумо ба сантиметрҳои изофӣ намерасанд. Албатта, ин ба шарте пешбинӣ шудааст, ки пас аз хӯрокхӯрии аввал шумо дар диван дароз кашед, балки рӯзро бо фоида гузаронед. Чаро муҳим нест, ки наҳорӣ гузаред?
Сабаби 1. Бедор шавед
Ҳангоми наҳорӣ, дар баробари хӯрок, бадани мо бедор мешавад, равандҳои узвҳои дохилӣ ба амал меоянд, ҳосил шудани гормонҳо оғоз меёбад, қувва ва қувва илова карда мешавад.
Сабаби 2. Консентратсия
Майна низ ба кор ҷалб карда мешавад, мутамарказ шудан осонтар мешавад, возеҳии ақл пайдо мешавад ва хоҳиши самаранок кор кардан пайдо мешавад. Ҳангоми ронандагӣ ба кор омадан осонтар аст, рӯъё равшантар мешавад, ҳаракатҳо ҳамоҳангтар мешаванд ва рафтор эътимодбахштар аст.
Сабаби 3. Кайфияти худро баланд бардоред
Бисёр одамон барои ҷамъ овардани фикрҳои худ, нақшаи рӯзи оянда субҳона истифода мебаранд - ин оромбахш аст ва эътимод ба вуҷуд меорад. Ғизои лазизи дӯстдошта ретсепторҳоро бедор мекунад, табъи шуморо беҳтар мекунад.
Сабаби 4. Беҳтар нашавед
Калорияҳои барои наҳорӣ гирифташуда дар давоми рӯз истифода мешаванд, бинобар ин шумо метавонед баъзе шириниҳои мамнӯъро истеъмол кунед. Дар нимаи аввали рӯз мубодилаи моддаҳои инсон хеле тезтар шуда, то бегоҳ он суст мешавад.
Сабаби 5. Такмили хотира
Ин махсусан барои онҳое, ки дониши нав мегиранд - мактаббачагон ва донишҷӯён муҳиманд. Наҳории пурра барои беҳтар кардани хотира на кӯтоҳмуддат, балки дарозмуддат кӯмак мекунад. Дониши бадастомада бештар дар сари одами серғизо мемонад.
Сабаби 6. Баланд бардоштани масуният
Субҳонаи дуруст ба микрофлораи рӯда таъсири мусбат мерасонад, яъне тамоми намудҳои микроорганизмҳои дохили мо метавонанд ба вирусҳо ва бактерияҳо муқовимат кунанд. Одамоне, ки субҳонаи болаззатро авлотар медонанд, системаи иммунии қавитар доранд.
Сабаби 7. Ҷавониро дароз кунед
Субҳонаи бой ва мутавозин пӯстро пӯст мебахшад ва ба он муқовимат бо нишонаҳои пажмурда, хастагӣ ва таъмини он бо кислотаҳои чарб, аминокислотаҳо, антиоксидантҳо ва минералҳо мебошад.
Сабаби 8. Худро аз стресс муҳофизат кунед
Энергияе, ки ҳангоми наҳорӣ гирифта мешавад, муқовиматро ба стресс меафзояд, қувват ва эътимод ба худ пайдо мешавад, ки ҳангоми дучор шудани монеаҳо дар роҳ, ки хокро аз зери пои шумо бароварда метавонанд, муҳим аст.
Сабаби 9. Дилро мустаҳкам кунед
Субҳона холестерини хунро паст мекунад ва лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад. Як вақт шумо метавонед таъсирро пай набаред, аммо субҳонаҳои мунтазам хавфи бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳанд.
Сабаби 10. Пешгирии бемории санги талха
Субҳона дар давоми рӯз занҷири босалоҳияти ғизо месозад, ритми истеъмоли калорияҳо - сӯзишворӣ барои организмро муқаррар мекунад. Сафе рукуд намекунад, регҳо ва сангҳо барои шакл гирифтан вақт надоранд, аз ин рӯ гузоштани оҳанг хеле муҳим аст!