1. Принсипи асосии «зимистон» қабатбандӣ мебошад... Ин аст, дар бораи бевосита дар бадан гузошта, он аст, инчунин гузаранда ба маводи моеъ аз пӯст ба қабатҳои берунии либос, масалан, polyester. Пахта хуб нест! ва роҳат. Қабати берунӣ ду вазифа дорад:. Варианти мувофиқ куртаи нейлон ва микрофибр мебошад. Дар хотир доред - ҳангоми ҳаракат накардан, шумо бояд хунук набошед, гарм нашавед, вагарна ҳангоми давидан шумо "пазед".
2. Кулоҳи тунуки пашмин барои омӯзиши зимистона ҳатмист... Сари пӯшида маънои 50% талафи гармиро дар беруни сармо дорад. Дар дастҳо - дастпӯшакҳои тунуки пашмин. Миттанҳои калон лозим нестанд, эҳтимолан. Дар онҳо шумо дарҳол арақ мерезед ва ба пӯшидан шурӯъ мекунед. Ва дастҳои тар дар хунук кафолат pimples ва тарқишҳо дар пӯст. Илова бар ин, пас аз чанде ҳаво сард мешавад!
3. Дар пойҳо - ҳамон либоси таги термикӣ, ки намиро мекашад ва шим, ки аз барфу шамол муҳофизат мекунад… Моделҳои махсусе мавҷуданд, ки дар паҳлӯҳо васлкунакҳои махсуси шамолкашӣ мавҷуданд.
4. Агар шумо дар торикӣ давиданро дӯст доред - саҳар ё шаб, - боварӣ ҳосил кунед, ки либосҳо унсурҳои инъикоскунанда доранд — барои дидани ронандагони мошинхои рохгузар.
Тибқи омор, замимаҳои инъикоскунанда имкони иштирокчии садамаи роҳ шуданро ду баробар коҳиш медиҳанд.
Ва агар шумо дар атрофи шаҳр давида истода бошед, гӯшҳои худро бо гӯшмонакҳои плеер напӯшед - то бишнавад, ки дар атроф чӣ рӯй медиҳад.
4 МАСЛИҲАТ БАРОИ ОНҲО, КИ ДАР ЗИМИСТОН ДАВАВАНД
• Пеш аз баромадан ба кӯчаҳои хунук, аввал гарм кунед... Якчанд машқҳои дарозкунӣ бояд кофӣ бошанд. Дароз кардани пойҳо махсусан муҳим аст.
• Оҳиста-оҳиста оғоз кунед – Бигзор бинӣ ва шуш ба ҳавои сард одат кунад.
• Пеш аз, дар давоми ва баъд аз машқ бештар бинӯшед. – ва дар ҳарорати зери сифр ҳангоми варзиш бадани мо намии зиёд истеъмол мекунад.
• Пас аз баргаштан аз давидан, ванна ё души гарм гиред... Ин на танҳо талаботи гигиении баналӣ, балки як роҳи олии баланд бардоштани муқовимати бадан ба шамолкашӣ мебошад.