1. Пойгоҳи шадиди худ
Хунук як озмоиш аст. Қадам аз минтақаи бароҳати худ маънои онро дорад, ки худро қавӣ гардонед. Пас, дар хона ғамгин шудан лозим нест - ҷузвдонҳои худро баста кунед! Ин оддӣ аст: шабнам ба бадан таъсири судманд мерасонад. Раҳпаймоӣ бо фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ истироҳати беруниро ба як кори фоидаовар табдил медиҳад.
Харитаи шаҳрро кушоед. Дар асоси афзалиятҳои шахсӣ маршрути сайругаштро муайян кунед. Аз кучахои шахр дур шудан ва ба табиат рафтан ба максад мувофик аст. Аммо дур нест - ҳамеша хатари гум шудан вуҷуд дорад. Қоидаҳои сайругаштро риоя кунед ва худро хаста накунед – сайру гашт дар заминҳои ноҳамвор бояд ҳаловат бахшад. Ё тасаввуроти худро нишон диҳед ва масири худро дар кӯчаҳои шаҳр ҷойгир кунед. Чизҳои ҷолибро дар ҳама ҷо ёфтан мумкин аст!
: термос, таъминоти озукаворй, харита, компас.
: масъули зиндадилӣ, кайфияти аъло, ифтихор аз худ ва аксҳои зиёд.
2. Муошират бо паррандагон
Дар фасли зимистон, паррандагон як вақти махсусан душвор доранд, аз ин рӯ ба мо аз кӯдакӣ таълим медиҳанд, ки хӯрокхӯрӣ созем ва онҳоро бо ғалладона пур кунем. Агар шумо хоҳед, ки як рӯзи зимистонро бо фоида (барои кӯмак ба табиат), ба таври иттилоотӣ (барои беҳтар шинос шудан бо олами ҳайвонот) ва ҷолиб (муошират бо ҳайвонот ва тамошои онҳо ҳамеша ҳаяҷоновар аст) гузаронед, пас барои паррандагон тӯҳфаҳо гиред ва берун равед!
Ба паррандагон ғизо диҳед. Бингар, ки чӣ тавр онҳо бо омодагӣ дар назди ғизодиҳанда ҷамъ мешаванд ва қувват мегиранд. Барои рафъи стресс ва аз ҳад зиёд, танҳо ба табиат маъқул аст.
Агар дар наздикии он обанбор (дарё, кул) бошад, ба мургобихо хурок дихед. Онҳо ба донаҳои ба об партофташуда зуд ҷавоб медиҳанд.
3. Вариантҳои зимистона барои варзишҳои тобистона
Лижаронӣ, чанаронӣ, хоккей (агар шумо бо майдони бозӣ хушбахт бошед) - ин ҳама, албатта, олиҷаноб аст. Ва мо ба ҳама маслиҳат медиҳем, ки аз ин рӯйхат гузаред. Аммо шумо метавонед машғулиятҳои берунии худро боз ҳам бештар диверсификатсия кунед: футбол дар майдони барфпӯш, теннис дар зери тирезаҳои хона, волейбол дар варзишгоҳи мактаб ... Ҳамаи ин намудҳои варзиши "ғайризимистонӣ" пас аз боридани барф як хусусият доранд - ҳоло. афтидан дард надорад!
Барф ва либоси гарм афтидаро нарм мекунад. Акнун шумо метавонед маҳорати парвози озоди худро тавассути ҷаҳидан аз паси тӯб ё муҳофизат кардани дарвоза аз тӯби ба «нӯҳ» парвозшуда нишон диҳед. Дар зимистон, ҳама чиз каме шавқовартар ба назар мерасад.
Барои варзиш ягон маҳдудияти обу ҳаво вуҷуд надорад - он танҳо дар шакли нав, аммо ношинос иҷро мешавад. Ҳамааш ҳамин.
4. Мусобикаи сагхо
Сагон мисли кӯдакон аз барф лаззат бурда метавонанд. Бисёр одамон онҳоро водор мекунанд, ки вақти бештарро дар берун гузаронанд ва бешубҳа, онҳо ҳеҷ гоҳ дилгиркунанда нестанд! Танҳо саги худро бо худ гиред ва ба болои барф давед. Ҳама. Пас аз чанд дақиқа, шумо дар баробари барфи бокира аз паси саги худ мешитобед ва он гоҳ ӯ шуморо пайравӣ мекунад. Тӯфони эҳсосот ва фароғат кафолат дода мешавад!
Хати поён: ҳам шумо ва ҳам ҳайвони шумо тар, хаста, вале хушбахт ҳастед, дар хона лаззат мебаред (забонҳоро ба паҳлӯ овезон).
5. Шавқҳои зимистон барои кӯдакон
Инро падару модарони ҷавон аз рӯи чашми худ медонанд. Дар хона дилгир шудед? Кӯдакро гирифта ба берун рав! Ҳеҷ гуна ҳаво хоҳиши фароғатро дар кӯдакони хурдсол боздошта наметавонад! Ва ин сазовори омӯхтан аст.
Ба кӯдакон табдил диҳед ва он гоҳ зимистон барои шумо танҳо шодӣ хоҳад буд. Барф? Онҳо зуд кулоҳҳо, дастпӯшакҳо, чанаҳоро гирифтанд ва ба теппа баромаданд! Хунук? Якчанд фуромадан ва аллакай гарм мешавад. Ҳама чизро фаромӯш кунед - танҳо савор шавед!
Ва ҳамин тавр, 2-3 маротиба дар як ҳафта, пеш аз хӯрок, 60 дақиқа лижаронӣ, ҷангҳои барфӣ ва барфпораҳо аз даҳон гирифта мешаванд. Саломатӣ ва оҳанги аъло кафолат дода мешавад! Беҳтарин озодкунии равонӣ, ки шумо метавонед дар бораи он фикр кунед.
Салом либоси тар, чеҳраи гулобӣ ва табассуми васеътарин!
6. Сахт бошед!
Дар шабакаи глобалӣ шумораи беохири усулҳои сахткунӣ зиндагӣ мекунанд - мувофиқи табъи худ интихоб кунед. Се моҳи фасли сармо давраи хубест барои мустаҳкам кардани бадан ва одат кардан ба расмиёти нави солимгардонӣ.
Ҳар рӯз ҳадди аққал як соатро дар берун гузаронед. Дар ҳама гуна ҳаво, ҳатто дар борон ё барф. Мувофиқи обу ҳаво либос пӯшед, аммо аз ҳад зиёд нашавед (гарми зиёд зараровар аст). Организм, ки ҳавои сардро нафас мегирад, тадриҷан ба ҳарорати паст одат мекунад ва қавӣ мегардад.
- Мақсад гузоред. Масалан, дар як сӯрохи ях дар Epiphany ғарқ шавед ё ҳафтае ду маротиба бо барф пошед. Онро ҳавасманд ва ҳавасманд мекунад.
- Худатро эҳтиёт кун. Хатогии моржҳои навкор қаҳрамонӣ аст. Дар рӯзи аввал саъй кардан лозим нест, ки то чӣ андоза ҷасур ва далер будани худро тавассути ғарқ шудан ба тӯдаи барф нишон диҳед. Пас аз пок кардан / оббозӣ, худро бо дастмоле хушк кунед, чойи гарм бинӯшед, гарм кунед.
7. Пикник дар табиат? Барои чӣ не!
Дар тобистон ҳама ба табиат мераванд. Саёҳати оммавӣ ба дарё ва шабона дар бешаҳои хушманзара муқаррарӣ аст, агар вазифае набошад. Аммо дар фасли зимистон, ҳаракат ях мекунад, ба зимистон меафтад. Шояд барои таваккал кардан арзанда бошад, дуруст?
Дар бораи хаймаи гарм нигоҳубин кардан лозим аст (онҳо он қадар гарон нестанд, аммо онҳо ҳамеша аз шамол ва барф муҳофизат мекунанд). Кӯрпа ва болишти хоб барои изолятсия сари вақт хоҳад буд. Ва он гоҳ - ҳама чиз ба хоҳиши шумо. Танҳо дар фасли зимистон диққати худро ба ғизо ва хӯрокҳои гарм равона кунед. Ман боварӣ дорам, ки агар шумо шоколади гармро дар оташи гулхане, ки дар иҳотаи дарахтони барфпӯш пӯшонида шудааст, тайёр кунед, шумо ҳамеша мухлиси пикникҳои зимистона хоҳед буд.
8. Дар зери осмони пурситора сайр кунед
Ва ниҳоят - каме романтика ва орзуҳо. Осмони зимистон софу равшан аст. Надидам, ки ситораҳо дар ҳавои сард махсусан ҷолибанд. Не? Пас аз он меарзад санҷед.
Гарм либос пӯшед. Бо худ як термос чой ва шоколад гиред. Бегоҳӣ ё ҳатто шабона берун бароед ва дар зери чароғҳо сайру гашт кунед. Дар ҷои ором ист ва 10 дақиқа истода, осмонро тамошо кунед. Шитоб кардан лозим нест, барои лаззат бурдан аз зебоӣ вақт ҷудо кунед. Ин хеле "ширин" садо медиҳад, аммо шумо ба ҳар ҳол кӯшиш мекунед.
вакте ки ба ситорахо нигох мекунед, саратонро ба акиб дароз напартоед, вагарна гарданатон дард мекунад.
Ҳар яки мо метавонем ин рӯйхатро васеъ кунем. Нуқтаҳои худро илова кунед ва зимистонро дар ҳақиқат мусбат гардонед!