Аксар вақт ба парҳези солим пайваст шудан душвор аст, хусусан дар оғози гузариш ба парҳези оқилона ва дуруст. Бо вуҷуди ин, баъзе маслиҳатҳо ва ҳилаҳои психологӣ метавонанд ба шумо дар бартараф кардани одатҳои кӯҳна кӯмак расонанд. 1. Тозакунии хона Ҳама чизҳои носолимро дар хонаатон дур кунед. Як бор ва то абад. Хӯрокҳои бароҳат барои "таъхирӣ" нигоҳ дошташуда лозим нест, ки хӯроки шомро зуд созанд. Шумо метавонед чизҳои хориҷшударо ба шахсони ниёзманд хайрия кунед. Аммо дар хонаи худ аз маҳсулоте, ки барои ҳаёти солим фоидае надоранд, ҷой холӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки онро бо меваю сабзавот иваз кунед. Смоузҳои сабз захира кунед! Яхдонатонро ба ганҷинаи маҳсулоти солим ва болаззат табдил диҳед, он ба шумо имкони ба қафо нигоҳ карданро намедиҳад. 2. Истифодаи визуалӣ Ҳатто агар аз яхдонатон пурра халос шудан аз хӯрокҳои носолим (бо сабаби зиндагии якҷояи хешовандон ва ғ.) имконнопазир бошад ҳам, муҳим аст, ки худро барои даст кашидан аз ин ғизо ҳавасманд нигоҳ доред. Барои кӯмак ба шумо дар ин, кӯшиш кунед, ки баъзе тасвирҳо ё иқтибосҳоеро, ки ба шумо илҳом мебахшанд, пайдо кунед. Шояд ин акси шумо дар ҳолати солим ва шукуфта бошад. Шояд ин иқтибос дар бораи аҳамияти ғизои дуруст барои дарозумрӣ бошад. Ё, ҳамчун визуализатсия, шумо ҷойеро тасаввур мекунед, ки шумо кайҳо боз дидан мехоҳед ва дар он ҷо худро олӣ ҳис хоҳед кард. Ин тасвирҳо/иқтибосҳоро дар яхдон ё болои мизи худ часпонед, то ба шумо сабабҳои интихоби ғизои солимро хотиррасон кунед. Ҳатто агар васвасаҳо дар шакли хӯришҳои лазиз бо майонез вуҷуд дошта бошанд, ки бибии шумо / модар / хоҳари шумо омода кардааст. 3. Муваффақиятҳои хурдро ҷашн гиред Дар хӯриш тару тоза ба ҷои як банкаи консерва хӯрок мехӯред? 5 сония вақт ҷудо кунед, то худро каме таъриф кунед. Ҳангоми инкишоф додани ҳар як одати нави хуб, муҳим аст, ки қарори дурустро дар сари худ такрор кунед ва ба ин васила мағзи саратонро равшании сабз диҳад, то дар оянда амалҳои шабеҳро анҷом диҳад. Дар ҳеҷ сурат ин далелҳоро беназорат нагузоред, зеро дар ҳар лаҳза садҳо маҳсулоти гуногун дастрасанд, аммо иродаи шумо барои қабули қарори дуруст кофӣ аст. Шумо бояд бо худ фахр кунед. Ҳар дафъа. 4. Вақте ки шумо таслим мешавед, худро латукӯб накунед. Новобаста аз он ки касе гӯяд, баъзан нокомиҳо ногузиранд. Новобаста аз он ки ин як газакҳои партови зиёфат ё халтаи пинҳонии чипҳо бошад, он метавонад ҳатто пас аз ду ҳафтаи худфиребӣ рӯй диҳад. Агар хато кардӣ, фаромӯш накун, ки пеш аз ҳама инсон ҳастӣ. Худшиносӣ бо ташаккули насбкунӣ, ки шумо сазовори он нестед, ки роҳи дурустро пайравӣ кунед. Бори дигар ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо хӯрдани солимро интихоб кардед (ниг. №1) ва ба худ бигӯед, ки шумо барои ин қувват ва худдорӣ доред. Барори кор!
2022-11-11