Чандра Намаскар як маҷмааи йогиест, ки рамзи салом ба моҳ аст. Бояд эътироф кард, ки ин маҷмаа нисбат ба Суря Намаскар (Саломи Офтоб) ҷавонтар ва камтар маъмул аст. Чандра Намаскар як пайдарпаии 17 асана аст, ки пеш аз оғози машқ дар шом тавсия дода мешавад. Яке аз фарқиятҳои асосии байни Суря ва Чандра Намаскар дар он аст, ки охирин бо ритми суст ва ором иҷро карда мешавад. Цикл танҳо 4-5 такрори комплексро дар бар мегирад. Дар рӯзҳое, ки шумо худро аз ҳад зиёд ҳис мекунед, Чандра Намаскар тавассути парвариши энергияи занонаи энергетикии Моҳ таъсири оромбахш хоҳад дошт. Дар ҳоле ки Суря Намаскар ба бадан таъсири гармкунанда медиҳад, оташи ботиниро ҳавасманд мекунад. Ҳамин тариқ, 4-5 давраи Чандра Намаскар, ки бо мусиқии ором дар моҳи пурра иҷро карда мешавад ва пас аз он Савасана баданро ба таври назаррас хунук мекунад ва захираҳои энергетикиро пур мекунад. Дар сатҳи ҷисмонӣ, комплекс мушакҳои рон, акр, кос ва умуман бадани поёнро дароз ва мустаҳкам мекунад. Чандра Намаскар инчунин барои фаъол кардани чакраи реша кӯмак мекунад. Саломи Моҳ барои одамоне, ки бо ҳама гуна стресс дучор мешаванд, тавсия дода мешавад. Дар баъзе мактабҳо он бо каме мулоҳиза дар ибтидо ва хондани мантраҳои мухталифи марбут ба энергияи моҳ амал мекунад. Илова бар манфиатҳои дар боло зикршуда, Маҷмааи асабҳои синатикиро ором мекунад, эътимоди худро зиёд мекунад, мушакҳои коси хурдро тоб медиҳад, ғадудҳои адреналро танзим мекунад, ба ташаккули ҳисси мувозинат ва эҳтиром ба бадан ва ақл мусоидат мекунад. Дар расм пайдарпаии 17 Чандра Намаскар асанас нишон дода шудааст.
2022-11-11