Мундариҷа
Шумо дар шиддати доимӣ зиндагӣ мекунед ва намедонед, ки чӣ тавр не бигӯед. Ё хеле шармгин. Вобаста ба шарик. Ё шояд шумо аз ҳолати аз ҳад зиёди кӯдаке, ки аз рафтан ба мактаб саркашӣ мекунад, нигарон ҳастед. Муносибати Adlerian барои мубориза бо мушкилоти гуногун, аз ҷумла депрессия ва изтироб кӯмак мекунад. Чаро ӯ ҷолиб аст? Пеш аз хама, оптимизм.
Кӣ қарор медиҳад, ки ҳаёти мо чӣ гуна хоҳад буд? Фақат худамон! ба муносибати Адлерия чавоб медихад. Асосгузори он, равоншиноси австриягӣ Алфред Адлер (1870-1937) дар бораи он сухан меронад, ки ҳар як шахс тарзи ҳаёти беназире дорад, ки ба он на он қадар оила, муҳити зист, хусусиятҳои модарзодӣ, балки ба «қувваи эҷодии озоди» мо таъсир мерасонад. Ин маънои онро дорад, ки ҳар як шахс он чизеро, ки бо ӯ рӯй медиҳад, тағир медиҳад, шарҳ медиҳад, яъне вай воқеан ҳаёти худро эҷод мекунад. Ва дар нихояти кор на худи ходиса, балки маъное пайдо мекунад, ки мо ба он мепайвандем. Тарзи зиндагӣ барвақт, дар синни 6-8 солагӣ ташаккул меёбад.
(Оё) дар бораи он хаёл накунед
Психологи америкой Рудольф Дрейкурс, ки дар миёнахои асри гузашта акидахои Адлерро ба вучуд овардааст, «Кӯдакон мушоҳидони аъло ҳастанд, аммо тарҷумони камбизоат мебошанд». Чунин ба назар мерасад, ки сарчашмаи мушкилоти мост. Кӯдак бодиққат ба он чизе ки дар атроф рӯй дода истодааст, мушоҳида мекунад, аммо на ҳамеша хулосаи дуруст мебарорад.
Психолог Марина Чибисова тавзеҳ медиҳад: "Аз талоқи волидонашон наҷот ёфта, ҳатто фарзандони як оила метавонанд ба хулосаҳои тамоман дигар бароянд." — Як бача карор медихад: маро дуст доштан хеч чиз нест ва барои чудо шудани падару модарам ман гунахгорам. Дигаре пай мебарад: Муносибатҳо баъзан ба охир мерасанд ва ин хуб аст ва айби ман нест. Ва сеюмї хулоса мекунад: бояд љанг кард ва бикун, то њамеша бо ман њисоб кунанд ва маро тарк накунанд. Ва ҳар кас бо эътиқоди худ дар зиндагӣ пеш меравад.
Аз калимаҳои инфиродӣ, ҳатто волидайн хеле қавӣ таъсир мерасонад.
Баъзе установкахо хеле конструктивй мебошанд. «Яке аз шогирдонам гуфт, ки дар айёми кӯдакӣ ба хулосае омадааст: «Ман зебо ҳастам ва ҳама маро меписанданд», - идома медиҳад равоншинос. Вай онро аз куҷо гирифтааст? Сабаб дар он нест, ки падари мехрубон ё шахси бегона дар ин бора ба у накл кардааст. Муносибати Адлерӣ робитаи мустақими байни гуфтаҳо ва рафтори волидон ва қарорҳои қабули кӯдакро рад мекунад. Ва ба ин васила волидонро аз бори гарони масъулияти шахсии мушкилоти равонии кӯдак озод мекунад.
Аз калимаҳои инфиродӣ, ҳатто волидайн хеле қавӣ таъсир мерасонад. Аммо вақте ки муносибатҳо монеа мешаванд, ба шумо имкон намедиҳад, ки мушкилоти ҳаётро самаранок ҳал кунед, сабаб барои муроҷиат ба равоншинос вуҷуд дорад.
Ҳамаро ба ёд оред
Кори инфиродӣ бо муштарӣ дар равиши Адлерӣ аз таҳлили тарзи зиндагӣ ва ҷустуҷӯи эътиқодҳои нодуруст оғоз мешавад. "Бо назардошти ҳамаҷонибаи онҳо, психотерапевт ба мизоҷ тафсири худро пешниҳод мекунад ва нишон медиҳад, ки ин системаи эътиқод чӣ гуна инкишоф ёфтааст ва дар ин бора чӣ кор кардан мумкин аст", - шарҳ медиҳад Марина Чибисова. — Масалан, мизочи ман Виктория хамеша бадтаринро интизор аст. Ба вай лозим аст, ки ягон чизи хурдро пешгӯӣ кунад ва агар вай ба худ иҷозат диҳад, ки истироҳат кунад, он гоҳ чизе дар зиндагӣ ҳатман халалдор мешавад.
Барои таҳлили тарзи зиндагӣ, мо ба хотираҳои аввал муроҷиат мекунем. Ҳамин тавр, Виктория ба ёд овард, ки дар рӯзи аввали таътили мактабӣ чӣ гуна вай дар болои боланг шино мекард. Вай хурсанд буд ва барои ин ҳафта нақшаҳои зиёде тартиб дод. Пас аз он вай афтод, дасташ шикаст ва як моҳи пурра дар гипс монд. Ин хотира ба ман кӯмак кард, ки ақидаеро дарк кунам, ки агар вай ба худаш иҷозат диҳад, ки парешон шавад ва аз худ лаззат барад, бешубҳа "аз боланг меафтад".
Фаҳмидани он, ки тасвири шумо дар бораи ҷаҳон воқеияти объективӣ нест ва хулосаи кӯдаконаи шумо, ки воқеан алтернатива дорад, душвор буда метавонад. Барои баъзеҳо 5-10 вохӯрӣ кифоя аст, дар ҳоле ки дигарон вобаста ба умқи мушкилот, шиддати таърих ва тағйироти дилхоҳ шаш моҳ ё бештар аз он лозим аст.
Худро дастгир кунед
Дар қадами оянда, муштарӣ мушоҳида кардани худро меомӯзад. Адлериён истилоҳ доранд - «худро сайд кардан» (худро сайд кардан). Вазифа аз он иборат аст, ки лаҳзае пай бурд, ки эътиқоди нодуруст ба амалҳои шумо халал мерасонад. Масалан, Виктория вазъиятҳоеро пайгирӣ мекард, ки вақте эҳсоси он буд, ки вай боз "аз қафо меафтад". Вай якчоя бо терапевт онхоро тахлил карда, барои худ хулосаи нав баровард: умуман, ходисахо бо роххои гуногун инкишоф ёфтан мумкин аст ва аз чавгон афтидан шарт нест, аксар вакт вай оромона аз чо бархоста, пеш меравад.
Ҳамин тавр, муштарӣ хулосаҳои кӯдаконро аз нав дида мебарояд ва тафсири дигар, калонсолонро интихоб мекунад. Ва баъд дар асоси он амал карданро ёд мегирад. Масалан, Виктория истироҳат карданро ёд гирифт ва миқдори муайяни пулро ҷудо кард, то онро бо хушнудӣ сарф кунад, бе тарси он, ки "ӯ барои он парвоз мекунад".
"Дарк мекунад, ки барои ӯ бисёр рафторҳои имконпазир вуҷуд доранд, муштарӣ самараноктар амал карданро ёд мегирад", хулоса мекунад Марина Чибисова.
Байни плюс ва минус
Аз нуктаи назари Адлер асоси рафтори инсон хамеша максади муайяне мебошад, ки харакати онро дар хаёт муайян мекунад. Ин максад «фиктикй», яъне на ба акли солим, балки ба мантики эмотсионалй, «шахси» асос ёфтааст: масалан, кас бояд хамеша кушиш кунад, ки бехтарин бошад. Ва дар ин ҷо мо консепсияеро ба ёд меорем, ки назарияи Адлер асосан бо он алоқаманд аст - ҳисси пастӣ.
Таҷрибаи пастӣ ба ҳар яки мо хос аст, бовар дошт Адлер. Ҳама бо он рӯбарӯ мешаванд, ки онҳо намедонанд, ки чӣ гуна / чизе надоранд, ё дигарон чизеро беҳтар мекунанд. Аз ин эҳсос хоҳиши ғолиб омадан ва муваффақ шудан ба дунё меояд. Савол ин аст, ки мо маҳз чиро пастии худ мешуморем, ҳамчун минус ва дар куҷо, ба кадом плюс ҳаракат хоҳем кард? Маҳз ҳамин вектори асосии ҳаракати мост, ки асоси тарзи ҳаёт аст.
Воқеан, ҷавоби мо ба ин савол аст: ман бояд барои чӣ талош кунам? Чӣ ба ман ҳисси беайбии комил медиҳад, маънои? Барои як плюс - боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пайхас намешавед. Барои дигарон ин таъми ғалаба аст. Барои сеюм - эҳсоси назорати пурра. Аммо он чизе, ки ҳамчун плюс қабул карда мешавад, на ҳамеша дар ҳаёт муфид аст. Муносибати Адлерӣ барои ба даст овардани озодии бештари ҳаракат кӯмак мекунад.
Бисёр омӯхтан
Шумо метавонед бо ғояҳои психологияи Адлерӣ дар яке аз мактабҳое шинос шавед, ки ҳамасола аз ҷониби Кумитаи байналмилалии мактабҳо ва институтҳои тобистонаи Адлер (ICASSI) ташкил карда мешавад. Мактаби тобистонаи навбатии 53-юм дар Минск моҳи июли соли 2020 баргузор мешавад. Муфассал дар .