Канали Youtube Кристин Салус: интихоби машқҳои муассири HIIT

Мундариҷа

Тавсифи канал Кристин Салус
Топ 10 видеои маъруф дар канали Кристин Салус

Мо рушди рубрикаи худро идома медиҳем каналҳои маъмули youtubeки ба фитнес бахшида шудааст ва мо бояд Кристин Салусро (Кристин Салус) навбат гузорем. Дар байни ҳамаи тренерҳои онлайн интихоби васеи омӯзиши HIIT пайдо кардан мумкин аст.

Тавсифи канал Кристин Салус

Шабакаи фитнес аз Кристин Салус тақрибан 4 сол дар он ҷо буд ва дар тӯли он вақт баромад кард зиёда аз 300 видеои гуногун бо машқҳо, маслиҳатҳо оид ба ғизо ва варзиш. Кристин дар шаҳри Ванкувери Канада таваллуд шудааст ва карераи худро ҳамчун духтури дандон оғоз кардааст. Аммо ба зудӣ дарк кард, ки ҳаваси аслии ӯ фитнес ва паҳн кардани маълумот дар бораи саломатӣ, варзиш ва гиёҳхорӣ аст. Дар соли 2012, ӯ як канали youtube кушод ва ман соли 2014 карераи дандонпизишкиро тарк кардам, то худро пурра ба фитнес бахшам ва дар саросари ҷаҳон сафар кунам.

Кристин инструктори сертификатдор аст ва дорои таҷрибаи калони омӯзишӣ мебошад. Намуди дӯстдоштаи ӯ - омӯзиши фосилавии шадид, вале он инчунин ҷонибдори сарбории давидан, йога ва нерӯ мебошад. Кристина дар youtube канали худро боз кард ва азбаски ман мехостам ба дигарон нақл кунам муҳаббати шумо ба барномаҳои HIIT. Пас, агар шумо низ ба машқи шадид ҷалб шуда бошед, видеои Кристин Салус шуморо дӯст медорад.

Барои сӯҳбат дар бораи канал, Кристин Салус, мо тавсия медиҳем, ки яке аз хонандагони доимии мо Олга. Ғайр аз он, ӯ мунтазам дар гурӯҳи мо дар Вконтакте тафсирҳои ҷолиб оид ба видеотризомро тарк мекунад ва мо низ хеле миннатдорем.

Дар айни замон, канал Кристин Салус тақрибан 140 ҳазор муштарӣ ва зиёда аз 14 миллион хит дорад. Кристин мунтазам машқҳои нав мебарорад, ки аксари онҳо ба барномаҳои HIIT рабт доранд. Дар видеоҳои мукаммали ӯ дар хона кор кардан лозим аст, зеро вай машқҳоро дар хона намоиш медиҳад. Аксари барномаҳо дар як ҳуҷраи хурд дар фазои оддии хона ба навор гирифта мешаванд.

Барои дарёфти видеои дилхоҳ дар канал, Кристин Салус, шумо метавонед дар ҷадвали рӯйхати навозишҳо нигаред. Он ҷо шумо хоҳед ёфт видео маҷмӯаҳои зерин:

Workouts васеи HIIT (45-120 дақ)
Давомнокии пурраи машқҳои HIIT (25-40 дақ)
Express HIIT Workouts (10-20 дақ)
Машқҳои табакаи шиканҷа (workout TABATA)
Хомӯшии HIIT Workouts

Тавре ки шумо мебинед, омӯзиши HIIT дар тӯли видео тақсим карда мешавад ва гурӯҳи алоҳидаи Tabata ва Silent мавҷуданд. Биёед ба гурӯҳи барномаҳои Сукут таваққуф намоем. Дар ин машқҳо ҷаҳидан ба дарсҳо кам карда шудааст дар ҳолати хомӯш. Ин видеоҳо махсусан барои модарони ҷавон ва барои одамоне, ки ҳамсоягони ноором доранд, муҳиманд.

Албатта, видеои Кристин Салусро як ҳирфаӣ мегӯянд, онҳо хеле ба назар мерасанд хоксор ва "буҷа". Кристин аз ҳамон камера дарс мегирад, бо чароғҳои бад ва ҳатто бидуни тозакунии ҳадди аққали видео, масалан, вақтсанҷ, рӯйхат, машқҳо, маслиҳатҳо.

Аммо, ин монеъ намешавад, ки канал ба феҳристи машҳуртарин дар сегменти фитнес дохил шавад. Инро бо самаранокии баланд, муносибати дӯстона ва синфҳои роҳбарии Кристин ва барномаҳои торафт маъмули HIIT ба осонӣ шарҳ медиҳанд. Ғайр аз он, хеле кам ёфт мешавад омӯзиши пуршиддати яксоата, асосан тренерҳо усулҳои мулоими аз даст додани вазн ва ба даст овардани шакли борикро пешниҳод мекунанд.

Топ 10 видеои маъруф дар канали Кристин Салус

Мо ба шумо интихоби машқҳоро дар канали youtube-и Кристин Салус пешниҳод менамоем, ки ба шарофати он шумо метавонед дарсҳои ӯро беҳтар шинос шавед. Хеле қулай, он чизе, ки дар номи баъзе видеоҳо нишон медиҳад миқдори калорияҳои аз машқ сӯхта. Албатта, ин рақам тақрибан аст, аммо фикри умумӣ дар бораи шиддатнокии барномае, ки вай медиҳад.