Боздоштани раванди пиршавӣ бе истифодаи дастовардҳои охирини косметология ғайриимкон аст. Аммо суст кардан, вақт додан барои ҷавонтар мондани пӯст, пешгирӣ кардани аломатҳои аввалини узвҳо - ба даст овардани ҳамаи ин ба шумо маҳсулоти аз рӯйхати дар поён овардашуда кӯмак мекунад.
маҳсулоти ширӣ
Кефир, шири пухта, йогурт ба ҳозима кӯмак мекунад, ки маънои пайваста бо маводи ғизоии заруриро таъмин кардани тамоми баданро дорад. Маҳсулоти ширӣ барои коҳиш додани басомади доғҳо, аксуламалҳои аллергӣ комил аст. Табиист, ки онҳо баданро бо намӣ сер мекунанд ва нигоҳ медоранд ва ин маънои онро дорад, ки пӯст имкони бо узвҳои нав пӯшонида шуданро надорад.
Нони ширин
Агар шумо хӯроки нисфирӯзии худро бе луқмаи нон тасаввур карда натавонед, пас ба хӯроки махсус афзалият диҳед. Bran - маҳсулоти ҳатмӣ барои нигоҳ доштани вазн, инчунин ба кремҳои рӯй дохил карда мешавад, ки узвҳоро пешгирӣ мекунад. Нони сероб ғадудҳои чарбиро танзим мекунад, бинобар ин рӯ ҳамеша намнок буд. Пӯсти хушкшуда яке аз сабабҳои пайдоиши узвҳо мебошад.
Сабзӣ
Сабзӣ - як ашёи маъмул дар байни маҳсулоти косметикии хонагӣ, ки барои бартараф кардани узвҳо кӯмак мекунад. Дар асоси он ниқобҳои зиёде барои пӯсти рӯй ва гардан офаридааст. Сабзӣ - манбаи бета-каротин, ки чандирии пӯстро нигоҳ медорад. Витамини А пӯстро мулоим мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва ранги рӯйро беҳтар мекунад. Витамини РР мустаҳкамӣ ва тоникӣ, ҳуҷайраҳои пӯсти калийро беҳтар мекунад. Витамини C истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунад, бо илтиҳоб мубориза мебарад, дар муолиҷаи микрокрекҳо кӯмак мекунад.
себ
Себҳо аз оҳан ва кислотаҳои мева бой мебошанд, ки пӯстро бо намӣ ғизо медиҳанд ва пайдоиши узвҳои рӯйро кам мекунанд. Себ ба пӯст таъсир мерасонад, онро сафед мекунад ва барои рафъи доғҳои синну сол мусоидат мекунад. Дар таркиби витамини А пӯст пӯстро мат мекунад ва истеҳсоли равғанро танзим мекунад.
Моҳии баҳрӣ
Истифодаи асосии моҳӣ барои пиршавӣ ва пӯсти хушк-мавҷудияти миқдори зиёди кислотаҳои омега-3. Кислотаҳои равғанӣ аслан ҳуҷайраҳоро ғизо медиҳанд, то рафтор ва қобилияти нигоҳ доштани намиро назорат кунанд. Моҳӣ дар парҳез шуморо аз хушкӣ, пошхӯрӣ наҷот медиҳад ва намиро дар мембранаҳои ҳуҷайра нигоҳ медорад ва ба ин васила чандирии онҳоро афзун мекунад.
Барои маълумоти бештар дар бораи хӯрокҳои зидди пирӣ видеои зеринро тамошо кунед:
Мко взр ватаалам