Мундариҷа
Оё шумо ҳамсаратонро танқид мекунед, кӯшишҳои ӯро ба манфиати оила кам мушоҳида мекунед ва муддати тӯлонӣ алоқаи ҷинсӣ накардаед? Пас вақти он расидааст, ки шумо иқрор шавед, ки издивоҷатон вайрон шудааст. Психотерапевт Кристал Вудбридж якчанд аломатҳоро муайян мекунад, ки тавассути онҳо бӯҳрони ҷуфтро муайян кардан мумкин аст. Агар ин мушкилот ҳал нашавад, онҳо метавонанд ба талоқ оварда расонанд.
Проблемаҳое, ки дар натиҷаи ҳолатҳои стресс ба вуҷуд омадаанд - иваз кардани кор, ҳаракат, шароити танги зиндагӣ, илова ба оила - хеле осон аст. Аммо агар онҳо сарфи назар карда шаванд, онҳо аз рӯйхати дар поён овардашуда мушкилоти ҷиддитар хоҳанд дошт. Ин нишонаҳо ҳукми талоқ нестанд. То он даме, ки ҳардуи шумо ба нигоҳ доштани муносибат нигаронида шудаанд, умед вуҷуд дорад.
1. Дар ҳаёти ҷинсӣ ҳамоҳангӣ вуҷуд надорад
Ҷинси камёфт сабаби мурофиаи талоқ нест. Мутобиқати хатарноки ниёзҳо. Агар ба шумо нисбат ба шарики худ бештар ё камтар алоқаи ҷинсӣ ниёз дошта бошед, мушкилот ба миён меоянд. Дар ҳама ҳолатҳои дигар муҳим нест, ки дигарон чӣ кор мекунанд ё не. Муҳим он аст, ки шумо ва шарики шумо хушбахтанд. Агар дар ҷуфти ҳамсарон ягон зиддиятҳои психосексуалӣ ё тиббӣ вуҷуд надошта бошанд, набудани алоқаи ҷинсӣ одатан аз мушкилоти амиқтар дар муносибат шаҳодат медиҳад.
2. Шумо хеле кам ҷамъ мешавед
Санаҳои шом як ҷузъи ихтиёрии барнома мебошанд. Танҳо аз он сабаб, ки шумо мулоқот накунед, маънои онро надорад, ки муносибатҳо нобуд карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, якҷоя вақт гузаронидан муҳим аст. Шумо метавонед ба сайру гашт равед, филм тамошо кунед ё якҷоя хӯрок пазед. Бо ин шумо ба ҳамсаратон мегӯед: "Шумо барои ман муҳимед." Дар акси ҳол, шумо хавфи аз ҳамдигар дур шуданро доред. Агар шумо якҷоя вақт нагузаронед, шумо намедонед, ки бо шарики худ чӣ мешавад. Шумо наздикии эҳсосиро, ки шуморо ҷуфти ошиқ месозад, аз даст медиҳед.
3. Барои шарики худ миннатдор нашавед
Ҳамдигарро қадр кардан ва сипосгузорӣ кардан ҳам муҳим аст. Агар ин сифатҳо нопадид шаванд ё дар аввал вуҷуд надошта бошанд, шумо ба мушкилоти калон дучор мешавед. Ин на имову ишораҳои калон, балки аломатҳои хурди ҳаррӯза муҳиманд. Ба шавҳаратон бигӯед: "Ман дар ҳақиқат барои шумо барои оила ин қадар меҳнат мекунед, хеле қадр мекунам" ё ба ӯ як пиёла чой диҳед.
Интиқоди зуд-зуд аз ҷониби шарик ҳамчун таҳқири шахсӣ қабул карда мешавад
Психологҳои Институти Готтман, ки дар табобати ҷуфтҳо тахассус доранд, "4 аспсаворони Апокалипсис" -ро муайян карданд, ки дар бораи онҳо донистан муҳим аст. Психологҳо ҳангоми табобат ба ин сигналҳо диққат медиҳанд, ки онҳо барои ҷуфти мушкилоти ҷиддӣ хосанд. Барои бартараф кардани ин мушкилот, ҷуфтҳо бояд онҳоро эътироф кунанд ва барои бартараф кардани онҳо кӯшиш кунанд.
4. Шарики худро танқид кунед
Интиқоди зуд-зуд аз ҷониби шарик ҳамчун таҳқири шахсӣ қабул карда мешавад. Бо мурури замон, ин боиси кина ва кина мегардад.
5. Нисбат ба шарики худ беэътиноӣ кунед
Мубориза бо ин мушкилот душвор, вале имконпазир аст. Шумо бояд онро муайян кунед, онро эътироф кунед ва барои кор кардан дар он омода шавед. Агар яке аз шарикон пайваста ба дигараш паст нигоҳ кунад, фикри худро ба инобат нагирад, тамасхуромезона тамасхур кунад ва барбҳоро раҳо кунад, дуюмӣ худро нолоиқ ҳис мекунад. Эҳтиром аксар вақт пас аз гум шудани эҳтиром пайдо мешавад.
6. Хатогиҳои худро эътироф накунед
Агар шарикон розӣ нашаванд, зеро як ё ҳарду ба рафтори муҳофизатӣ мегузаранд, ин мушкилот аст. Шумо ба якдигар гӯш намедиҳед ва дар ниҳоят таваҷҷӯҳи тарафайнро аз даст медиҳед. Муошират калиди ҳалли ҳама гуна мушкилоти муносибат аст. Рафтори мудофиавӣ боиси ҷустуҷӯи гунаҳкорон мегардад. Ҳама маҷбур мешаванд, ки худро бо ҳамла муҳофизат кунанд: «Шумо ин корро кардед» — «Бале, аммо шумо ин корро кардед». Шумо норозӣ мешавед ва муколама ба ҷанг табдил меёбад.
Мо намехоҳем шунидани он чизе ки онҳо ба мо мегӯянд, зеро мо метарсем, ки мушкилотро эътироф кунем.
Шумо бо муҳофизати худ чунон банд ҳастед, ки ҳалли мушкили аслиро фаромӯш мекунед. Барои баромадан аз доираи ваҳшатнок, шумо бояд бас кунед, ба вазъият аз ҷониби як тараф нигоҳ кунед, ба ҳамдигар каме ҷой ва вақт диҳед, то сухан гӯянд ва шунида шаванд.
7. Нодида гирифтани мушкилот
Яке аз шарикон дур мешавад, бо дуюмаш сӯҳбат карданро рад мекунад ва имкон намедиҳад, ки мушкилот ҳал шавад. Мо одатан намехоҳем он чизеро, ки ба мо мегӯянд, бишнавем, зеро мо аз эътироф кардани мушкилот, шунидани ҳақиқат метарсем, ё метарсем, ки аз ӯҳдаи он намебарем. Дар айни замой шарики дуюм бо чушу хуруш кушиш мекунад, ки гап занад. Вай ҳатто метавонад ҷанҷол кунад, то аввалин касе вокуниш нишон диҳад. Дар натиҷа, одамон худро дар муҳити даҳшатнок мебинанд. Шахсе, ки нодида гирифта мешавад, аз ҳар гуна баҳс метарсад, то боиси таҳрими нав нашавад. Пас аз он, умед ба барқароршавии муносибатҳо мемирад.
Манбаъ: Guardian