Мундариҷа
Омехтаи муқаррарии маҳсулот метавонад бо таъсири ғайричашмдошт кор кунад. Ҳамин тавр, ин комбинатсияҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки вазни худро самаранок гум кунед ва ҳамчун дуэтҳои парҳезӣ кор кунед.
Туна ва занҷабил
Занҷабил ҳамчун асбоби сӯзондани равған кор мекунад. Дар якҷоягӣ бо тунца, он боз ҳам беҳтар кор мекунад. Занҷабил метаболизмро суръат мебахшад ва ферментҳоеро, ки метеоризмро ба вуҷуд меоранд, бозмедорад. Туна манбаи DHA, як навъи кислотаҳои омега-3 мебошад. Дар меъда афзоиши ҳуҷайраҳои фарбеҳро танзим мекунад ва онро кам мекунад.
Исфаноҷ ва авокадо
Авокадо дорои равғанҳои серғизо нест, ки холестиринро коҳиш медиҳад ва гуруснагиро қонеъ мекунад, витаминҳои В ва Е, калий, ки газҳоро дар рӯдаи ҳозима ба вуҷуд намеоранд. Исфаноҷ як маҳсулоти калориянок аст, ки нерӯи зиёд мебахшад.
Ҷуворимакка ва лӯбиё
Лӯбиё аз протеин ва нахи парҳезӣ бой аст, ки ба талафи вазн мусоидат мекунад. Ҷуворимакка, ба монанди банан, манбаи крахмал аст, ки ҳисси қаноатмандӣ мебахшад. Ҷисми мо аз миқдори зарурӣ калорияҳо ва глюкозаро зиёдтар намегирад ва дар ду ҷониб равған ҷамъ намекунад.
Харбуза ва ангури сурх
Харбуза як диуретики табиӣ аст, ки организмро аз оби зиёдатӣ озод мекунад. Ангур - як манбаи антиоксидантҳо, ки ташаккули ҳуҷайраҳои фарбеҳро бозмедорад.
Мурчи Кайен ва мурғ
Гӯшти мурғи сафед миқдори зиёди протеин дорад ва маҳсулоти парҳезӣ мебошад. Аммо пас аз хӯрокҳои сирф сафеда, мо то ҳол мехоҳем бихӯрем. Капсаицин, ки дар қаламфури мавҷуд аст, иштиҳоро суст мекунад ва ба организм барои табдил додани ғизо ба энергия мусоидат мекунад.
Картошка ва қаламфури
Картошка биринҷи қаҳваранг ва овёс, онҳо дорои калий мебошанд, ки варам ва пайдоиши вазни зиёдатиро пешгирӣ мекунад. Қаламфури сиёҳ дорои пиперин аст, ки ташаккули ҳуҷайраҳои чарбро бозмедорад.
Қаҳва ва дорчин
Дорчин тақрибан калория надорад, аммо антиоксидантҳои зиёд доранд, ки пӯстро мустаҳкам мекунанд. Бо дорчини кофеин ҷуфтшуда самараноктар кор мекунад.
Саломат бошед!